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充足的休息是保護肝臟的根本

肝臟使我們?nèi)梭w的重要構(gòu)成器官，也是最容易生病的一些器官，看看現(xiàn)在肝臟疾病的人員增加數(shù)量就知道，肝臟已經(jīng)要成為我們重點保護之一了，對于保護肝臟，很多人都非常的有經(jīng)驗，比如說少吸煙喝酒啦~多以清淡的食物為主，不給肝臟施加過大的壓力啦~等等諸如此類，但是對這現(xiàn)在的快節(jié)奏的社會，人們似乎忘記了保護好肝臟最為基本的東西，其實很簡單那就是，保證充足的休息，在這里小編不是說，只要有充足的休息就可以達到護肝臟的效果，還是要結(jié)合著平時的飲食，以及對于煙酒的控制的，但是這一切都是要凌駕于充足睡眠的基礎(chǔ)上哦~

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脫肛氣功治療的具體療法

晨起便后，選一空氣新鮮，環(huán)境安靜處，兩腳分開比肩稍寬，呈現(xiàn)騎馬式站立。百會朝天，沉肩墜肘，虛腋松腕，含胸拔背，松腰適腹，眼、唇微閉，目視前方若有若無。舌抵上腭，心靜神寧，意守闕神（即肚臍）。意念天之清氣，悠緩細(xì)勻地從鼻經(jīng)胸入腹，而聚于神闕。同時十個腳趾用力抓地，剛勁站立口意念地之大氣從涌泉經(jīng)雙下肢后內(nèi)側(cè)達會陰從肛門進入腹內(nèi)，斯時猛縮肛門，令天地之氣在神闕交融，并用此氣將肛門緊系于神闕，屏氣1分鐘左右。然后以1波浪式的推進，并呈散射狀地由體內(nèi)向外慢慢排氣。排氣時，舌體還原，腳趾和肛門慢慢放松，回復(fù)如常。排氣畢，復(fù)如是“吸氣提肛”，終而復(fù)始�；颊唔毟鶕�(jù)自己的耐力和臨床癥狀，每次練10～30分鐘不等。練功完畢，恢復(fù)松靜站立。叩齒30～50下后，鼓漱30～50次，而后口中津液分3次徐徐吞下，送入神闕，散于胸腹，漬之臟腑。

標(biāo)簽：媽媽健康，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
如何從發(fā)色看一個人的健康

在中醫(yī)學(xué)上面認(rèn)為，頭發(fā)和人體內(nèi)的肝血和腎氣密切相關(guān)，所以，人們認(rèn)為頭發(fā)是腎的精華，血的余結(jié)。發(fā)乃腎之花，亦是腎之觀，腎是黑色的、掌控著收斂的功能，若收藏腎氣的能力比較強的話，人體的頭發(fā)就會有潤澤和彈性，并且不易脫發(fā)。所以，腎氣充足的表現(xiàn)是頭發(fā)黑且潤澤。相反，若是腎虛，收藏腎精的力量不夠，則易脫發(fā)。

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對大腸癌具有緩解作用的一些食譜

金針菇燒豆腐：金針菇300克（可用草菇、茶菇代替）去根蒂，洗凈，瀝干；豆腐250克稍>中洗，切成小方��；油鍋燒七成熱，煸香姜絲、蔥段、泡椒絲、大蒜片，再下金針菇翻炒幾下，注入骨湯，中火煮沸1 0分鐘后，放入火腿丁、蝦仁和豆腐丁、鹽，小火燜1 0分鐘即可。空腹溫?zé)崾�，每�?劑。本品可抗癌、降脂，增強機體免疫力。適用于包括大腸癌在內(nèi)的各種癌癥。

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身上不同的斑點透露著身體的健康信息

黃褐斑也叫肝斑，有些健康的女性尤其是育齡女性，往往會發(fā)現(xiàn)顴部、前額、兩頰部等曝光部位較常出現(xiàn)淡黃色到深褐色的成片色素斑，呈蝶翼狀，邊緣清楚或呈彌漫狀，局部無炎癥及鱗屑，也無主覺癥狀，一般不累及眼瞼、口腔周圍。男性黃褐斑患者多伴有陽痿、早泄、胃腸功能紊亂等癥狀。

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冠心病和高血壓不防試試蔥姜蒜

第一方藕節(jié)山楂蔥須當(dāng)歸湯[用料]藕節(jié)15克，山楂30克，蔥須10克，當(dāng)歸10克。[做法]將上物洗凈放人鍋中，加水200毫升，用大火煮沸，小火煮至100毫升即可。[最適合的疾病]適用于冠心病、高血壓、高脂血癥。

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如何判斷唇色是否健康

每個人的唇色不盡相同，有的人比較紅，有的比較淡，如今化妝的人越來越多，涂抹一些口紅或者唇彩就可以改變自己的唇色，那么到底什么樣子的唇色才是健康的呢，你的唇色暗示著哪些健康隱患，快來對比一下吧。

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減少和有毒物質(zhì)的接觸

可悲的是，在今天的社會中我們不可避免地總在接觸各種各樣的有毒物質(zhì)，我們不得不接受這個事實。如果不想移居阿拉斯加并生活在遠離文明的一個小木屋中，我們所能希望的最好結(jié)果就是最少地接觸它們并最大地加強我們的防御功能。

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運動對腎藏精、主水、主骨、生髓功能的調(diào)節(jié)

腎有藏精、主水、主骨、生髓的功能，這是指腎能儲藏人之先天之精(生殖之精)及后天之精(出生后飲食所化生之精氣)，主宰人之生長發(fā)育與生殖，并具有滋養(yǎng)骨骼、生養(yǎng)骨髓及腦髓的作用，同時又主宰人體之水液代謝。

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慢性胃炎病人的飲食原則

慢性胃炎除藥物治療外，更為重要的是飲食治療，其飲食原則是：(1)避免堅硬，粗糙，纖維過粗過多不易消化的食物。(2)避免過于刺激性食物，如過酸，過辣、色香過濃，成醬、熏灸過濃以及過燙過冷的食物。(3)飲食宜營養(yǎng)豐富，含多量維生素A，B、C，并易于消化，有利于保護胃粘膜和提高胃粘膜的抵抗力。

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