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出月子啦 快來做有氧運動
一個月的月子總算坐完了,母子二人平平安安都沒有什么異常,已經(jīng)可以大致恢復普通人的生活了。這時應再次檢測一下自己的身材和體重,看是否超重,再度確認哪個部位偏胖,從而決定鍛煉的目標。好了,現(xiàn)在開始做運動!
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產(chǎn)后新媽媽如何展開塑身有氧運動
有氧運動全稱為有氧代謝運動,指以有氧代謝提供能量的運動。它的特點是:強度低、有節(jié)奏、不中斷,持續(xù)時間長。這種運動過程可增加人體對氧氣的吸人、輸送和使用,提高機體的耗氧量,改善呼吸和心血管系統(tǒng)功能,特別適合產(chǎn)后媽媽恢復身材進行鍛煉。
標簽:有氧運動 - 產(chǎn)后恢復,類別:美容減肥
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