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哺乳媽咪護(hù)理乳房的飲食竅門(mén)
飲食均衡是重點(diǎn),尤其是蛋白質(zhì)的部分(像是:魚(yú)肉與豆類(lèi))的攝取都可以讓孕媽咪在產(chǎn)前得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)前另一個(gè)重點(diǎn)是注意體重的增減,不宜太輕或太重。孕媽咪在整個(gè)孕期體重增加的范圍控制在10~12公斤為最標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)也注意自身BMI和體脂率。畢竟孕媽咪在產(chǎn)前體重太重很可能衍生許多孕期間的問(wèn)題,(例如:妊娠高血壓和妊娠糖尿病)。此外,因?yàn)楹蔂柮傻挠绊,孕媽咪?huì)感到乳房脹奶疼痛,可以簡(jiǎn)單的熱敷和按摩來(lái)消除疼痛感。
標(biāo)簽:媽媽營(yíng)養(yǎng),類(lèi)別:媽媽飲食
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孕產(chǎn)期疾病的營(yíng)養(yǎng)需求匯總
在懷孕的前3個(gè)月,胎兒發(fā)育緩慢,每日飲食要注意平衡膳食。飲食完全可以以清淡口味為主,可將每日飲食調(diào)整為少食多餐,每天可根據(jù)需要加兩三次輔餐,但不宜過(guò)多。以蛋、奶、禽類(lèi)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主,使孕婦在孕早期得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。
標(biāo)簽:孕產(chǎn)期疾病 - 媽媽健康 - 媽媽營(yíng)養(yǎng),類(lèi)別:孕期健康
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