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秋季寶寶進(jìn)補(bǔ)食譜推薦
秋季是兒童體重迅速增加的季節(jié),但同時(shí)也是各種傳染病多發(fā)的季節(jié)。為了增強(qiáng)免疫力,孩子的食物應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主,以增強(qiáng)抵抗力。同時(shí),要補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素,彌補(bǔ)夏季大量的出汗,還要適當(dāng)補(bǔ)充含熱量高的食物。在食物的選擇上,可以考慮增加一些牛肉、魚、雞等肉類食品或豆制品。食物在制作方法上多采取燉、炒、燒等方法,多補(bǔ)充一些湯水,以減緩氣候干燥對(duì)孩子的不良影響。當(dāng)然,新鮮水果和蔬菜是絕對(duì)不能被忽視的。
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秋季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)
俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,天氣雖然早晚涼爽,但白天仍有秋老虎肆虐,所以人的身體極易出現(xiàn)倦怠、乏力等情況。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,秋季進(jìn)補(bǔ)是十分必要的,但進(jìn)補(bǔ)不可以亂補(bǔ),應(yīng)注意避免8大問題 。
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