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夢百合：掌握深度睡眠技術(shù)密碼全面賦能大健康行業(yè)升級

隨著現(xiàn)代人工作、生活壓力的增加，睡眠障礙漸漸成為困擾一部分人的健康問題。據(jù)統(tǒng)計，與睡眠障礙相關(guān)的疾病種類達90多種。在我國，有高達24.6%的居民（約3億）存在睡眠問題。成年人發(fā)生失眠的概率接近40%，且在近年來呈現(xiàn)出日益年輕化的趨勢。

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寶寶睡覺不老實不單單怕熱，還因為這幾個因素

有的媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶晚上睡覺時變得不老實，便以為是寶寶怕熱，其實并不是這樣。以下這些原因也會造成寶寶睡覺不踏實，大家趕緊來看看吧。

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想寶寶睡得香長得高，學會這幾招很關(guān)鍵

想要寶寶長得高，提高他的睡眠質(zhì)量非常重要。寶寶睡覺時會釋放生長激素，從而刺激身體發(fā)育。但有的寶寶睡眠質(zhì)量很差，讓家長很是擔心。那么，有什么方法可以讓寶寶睡眠質(zhì)量變好呢？趕緊來看看吧~

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想讓寶寶長得高，請抓住幾個關(guān)鍵時期

現(xiàn)在社會競爭激烈，除了看能力外，顏值形象也十分重要。為了讓孩子有個好的形象和顏值，家長非常重視孩子的身高增長問題。小編提醒大家，想讓孩子長高高，一定要抓住長高關(guān)鍵期，快來了解詳情。

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寶寶愛趴著睡覺，有必要糾正嗎？

寶寶們趴睡的時候像只可愛的小豬，十分惹人憐愛。但是許多寶爸寶媽也擔心寶寶趴睡會導致窒息。那么寶寶能不能趴睡呢？下面將為大家解答寶寶趴睡的好處和危害，以及寶寶趴睡的注意事項�！�

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寶寶愛舉手睡覺，有這幾個原因

家長們對于寶寶的愛那自然是不用懷疑的，是怎么看怎么喜歡，怎么都不膩。看著寶寶睡覺的時候，臉上那帶著的笑容，媽媽們也是非常的喜悅。但細心的媽媽們估計都發(fā)現(xiàn)了，那就是寶寶睡覺的時候手是向上的，有的時候媽媽們可能擔心寶寶會受涼，所以就把寶寶的手塞回被子里，可沒過多久寶寶又把手拿出來了并且又向上“舉”起來了，這真的是讓媽媽們非常的哭笑不得啊。所以今天我們就來講講寶寶睡覺姿勢的事情，為什么寶寶睡覺的時候喜歡把手“舉”起來呢？

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光照對青少年睡眠和心理健康的影響

研究表明，與居住在夜間光線不足地區(qū)的青少年相比，居住在夜間人工照明強度高的地區(qū)的青少年睡眠時間往往較少，而且更容易出現(xiàn)情緒障礙。這項研究由國立衛(wèi)生研究院下屬的國家精神衛(wèi)生研究所（NIMH）資助，并發(fā)表在JAMA精神病學雜志上。

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想讓孩子個子高，合理膳食很重要

每個爸爸媽媽都希望自己的寶寶能夠長高個，但是很多家長都很苦惱，因為自己個子不高，會不會影響孩子也長不高呢？雖說孩子的身高是受到父母基因影響的，但這不是孩子影響孩子身高的決定性因素。研究調(diào)查顯示：父母的遺傳基因只占影響孩子身高的60%-70%，所以家長不必擔心，反而家長要關(guān)心的是另一項因素——孩子的飲食。

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孩子不愿分房睡？試試2個小妙招

當孩子到了一定的年齡就應(yīng)該要自己獨自一個人睡覺了，否則會產(chǎn)生各種各樣的問題。不過很多孩子不愿意和爸媽分開睡，有的父母比較心慈手軟，寧愿將就也不強迫孩子，最終的結(jié)果就是孩子越發(fā)地離不開爸爸媽媽，以至于一旦分開睡，就大哭大鬧，弄得不得安寧。那么，下面小編就來給各位爸爸媽媽支幾招，輕松解決孩子不愿意分房睡覺的問題。

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兒童午睡過久易變笨，是真的嗎？

在日常的生活中，家長們通常都會認為讓孩子睡午覺是個對身體好的習慣。但有研究學者卻研究發(fā)現(xiàn)，午睡不僅會影響孩子晚間的睡眠狀況，而且對他們的大腦活動及心智方面都是存在一定影響的。那么真的是這樣嗎？今天我們就來聊一聊。

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