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孕期正確運(yùn)動(dòng)有助分娩

孕婦在產(chǎn)前心態(tài)各異，有擔(dān)心寶寶在肚子里的狀況，擔(dān)心生寶寶會(huì)很痛，同時(shí)，又夾雜著迎接寶寶的欣喜，大多數(shù)孕婦會(huì)通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)來(lái)有助分娩，但只有通過(guò)正確的運(yùn)動(dòng)才有助于分娩，主要有一下幾點(diǎn)準(zhǔn)媽媽們需注意

標(biāo)簽：分娩 - 孕婦 - 散步 - 孕婦體操，類(lèi)別：準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前備戰(zhàn)
陣痛常半夜開(kāi)始的原因

哪些因素推動(dòng)分娩的開(kāi)始呢?對(duì)此，還沒(méi)有精確的答案。但是，可以確定的是由于大量雌性激素在準(zhǔn)媽媽的血液里循環(huán)，從而刺激了子宮的收縮。

標(biāo)簽：陣痛 - 分娩 - 健康，類(lèi)別：了解大生產(chǎn)
分娩前進(jìn)補(bǔ)小偏方

分娩是一項(xiàng)重體力的活，產(chǎn)婦的身體和精神都要經(jīng)歷著巨大能量的消耗。其實(shí)，分娩前的飲食非常重要，不僅飲食要安排得當(dāng)，同時(shí)除了補(bǔ)充身體的需要外，還要增加產(chǎn)力，促進(jìn)產(chǎn)程的發(fā)展，以幫助產(chǎn)婦順利分娩。而且我國(guó)一直以來(lái)有一種分娩前進(jìn)補(bǔ)幫助順產(chǎn)的做法。

標(biāo)簽：分娩，類(lèi)別：分娩知識(shí)
產(chǎn)后恢復(fù)體型，不妨多睡

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院馬修博士鄭重指出，為了自己和孩子的身體健康，新媽媽必須認(rèn)真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時(shí)間。研究負(fù)責(zé)人之一的埃里卡博士也建議，新媽媽如果希望恢復(fù)到產(chǎn)前的體型，那么除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時(shí)。

標(biāo)簽：分娩 - 護(hù)理，類(lèi)別：日常護(hù)理
產(chǎn)后皮膚松弛現(xiàn)象如何應(yīng)對(duì)

準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后往往會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵趹言衅陂g，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環(huán)系統(tǒng)中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來(lái)皮膚緊繃，待準(zhǔn)媽媽生完寶寶后，腹部皮膚組織會(huì)由于長(zhǎng)時(shí)間拉大而一時(shí)失去彈性，另一方面靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛，但已較難恢復(fù)到孕前水平，加之產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間臥床缺乏運(yùn)動(dòng)，致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以皮膚松弛就在所難免。這會(huì)使新媽媽身材不易恢復(fù)，皮膚的彈性和活力下降，也容易導(dǎo)致日后各種皮膚病出現(xiàn)。以下是新媽媽擊退皮膚松弛的一些方法。

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新媽媽煩惱：體重急速上升

準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)后體重會(huì)急速上升，因?yàn)樵趹言衅陂g，準(zhǔn)媽媽往往離不了大量雞鴨魚(yú)肉等高蛋白高熱量的食物，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補(bǔ)的習(xí)慣，新媽媽往往攝取過(guò)多的熱量、脂肪、膽固醇，造成產(chǎn)后因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖，腰圍不降反升的情況，殊不知，體重變化帶來(lái)了更多健康隱患。如心血管疾病、糖尿病、高血壓、癌癥等，同時(shí)，新媽媽除了上述疾病之外，日后還容易在乳房、子宮、卵巢等器官產(chǎn)生病變。

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分娩知識(shí)

分娩，對(duì)每一位產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，都是既高興而又緊張。妊娠經(jīng)過(guò)280天，胎兒發(fā)育成熟，就要自然脫離母體，這就是人們常說(shuō)的“十月懷胎，一朝分娩”。

標(biāo)簽：分娩，類(lèi)別：心理健康
分娩時(shí)刻，如何積極配合？

準(zhǔn)備分娩的時(shí)刻，每個(gè)女人都會(huì)感到無(wú)比幸福和驕傲，但同時(shí)又會(huì)有些不安。臨產(chǎn)有哪些征兆?分娩痛是否能忍受？產(chǎn)程中應(yīng)吃些什么來(lái)長(zhǎng)力氣?怎樣做到順利分娩……就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)，如何更好地度過(guò)這生命中最重要的時(shí)刻。

標(biāo)簽：分娩，類(lèi)別：生男生女自己掌控
15種食物讓您身材更迷人

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

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丈夫在場(chǎng)對(duì)妻子分娩有益

按照簡(jiǎn)單的推算預(yù)產(chǎn)期的方法，以末次月經(jīng)的第一天為基數(shù)（以月經(jīng)周期28天為例），來(lái)月經(jīng)當(dāng)月的月份加9，日期加7，就是預(yù)產(chǎn)期。推算出預(yù)產(chǎn)期后并非意味著一定要在預(yù)產(chǎn)期分娩。

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