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孕期補鈣馬馬虎虎?日后可沒后悔藥吃!
生個娃,身高竟然矬了兩厘米,難道傳言是真的。!孩子出牙晚、長得矮,他們都賴我孕期補鈣少,不服。!孕期喝了那么多骨頭湯,產(chǎn)檢竟然還說我缺鈣,瞎吹!!
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扎心了!孕期補鈣竟然這么重要
懷孕后,準媽咪對營養(yǎng)的需求越來越高。俗話說,十個孕婦九個缺鈣,孕期鈣的補充可謂是重中之重。尤其是到了寒冷的秋冬季,準媽媽們戶外日照時間少,缺鈣現(xiàn)象更為嚴重。因此,大家可一定要做好補鈣這門必修課哦~
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掌握孕期補鈣那些事,跟骨骼“隱形”饑餓說BYE!
在整個孕產(chǎn)期,孕產(chǎn)媽媽都需要進行補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體,孕產(chǎn)媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人。有數(shù)據(jù)表明,孕期母體為胎兒輸鈣高達49.7g;完全哺乳6個月,產(chǎn)婦為嬰兒提供鈣50.4g,也就是說,孕期和哺乳期中母體為胎兒輸送的鈣量超過100g,相當于會流失掉身體中一根股骨的重量。所以在整個孕產(chǎn)期中,補鈣一事必不可少!
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專家在線精華匯總
孕媽咪在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準文號等細節(jié),以避免買到偽劣產(chǎn)品。一些從動物骨骼和海洋生物中提取的鈣,可能會含有超過標準的有害重金屬,如鉛、砷等。應選擇從礦石中加工提純的精致碳酸鈣,其最早應用于臨床研究,并證實療效確切,已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑。
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大肚婆現(xiàn)身說法談談孕期補鈣
說起缺鈣,相信很多人覺得跟自己沒多大關系。我以前也這么認為,因為從小到大,我的體檢報告都是棒棒的,但萬萬沒想到,懷孕后的我竟然出現(xiàn)了缺鈣的問題……。醫(yī)生建議食補+鈣劑結合的方式補鈣,多喝牛奶,多吃小白菜、海帶、豆腐等高鈣產(chǎn)品,還給開了迪巧維D鈣咀嚼片。看了下,還是美國進口的呢,不過一大盒才幾十塊。醫(yī)生說孕產(chǎn)婦容易便秘,會累計毒素,迪巧牌子的補鈣產(chǎn)品除了有豐富的鈣質(zhì)外,還有山梨醇成分,可以通腸道,非常貼心。
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警惕!切莫讓補鈣平添孕期便秘煩惱
經(jīng)常有準媽媽反映,在補鈣后會不同程度的出現(xiàn)便秘的癥狀,不僅補鈣的效果沒達到,卻讓不方便下蹲的準媽媽苦不堪言,遭受著“便秘”的痛苦。難道孕期補鈣也會導致便秘?孕期便秘又該如何緩解呢?
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炎炎夏日 孕媽警惕缺鈣危機
很多準媽媽面對孕期抽筋缺鈣現(xiàn)象,卻不知道如何選擇合適的補鈣產(chǎn)品。下面,小編就給大家推薦一款在媽媽間備受信賴的迪巧維D咀嚼鈣片。迪巧美國補鈣專家,不僅鈣源優(yōu)質(zhì),還含有有效促進鈣吸收的維生素D3和防止便秘的山梨醇,讓孕媽媽放心度過孕期。
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昆凌孕期頻抽筋元兇是缺鈣 周董半夜按摩盡顯貼心
一般來說,當孕媽媽們頻繁出現(xiàn)抽筋時,多半是由于缺鈣。這時,孕媽媽們可以通過食補和鈣片結合的方式來補鈣,食補通?梢院扰D、豆制品、魚、蛋類、海帶、紫菜、蝦皮、堅果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物補鈣。孕婦補鈣要多注意曬曬太陽,是到戶外曬太陽哦,這樣可以促進鈣的吸收。
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孕早期補鈣吃哪些
最好的補鈣食物當然要數(shù)牛奶和各種乳制品了。如一袋200毫升左右的鮮牛奶,可以提供200~300毫克的鈣。孕早期的準媽媽每天喝兩瓶牛奶,再加上膳食中其他食物中含的鈣,就可以滿足對鈣的需要。
標簽:孕期補鈣,類別:第四周
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孕期注意走出補鈣的誤區(qū)
與補鐵一樣,許多人已經(jīng)吃了這樣或那樣鈣含量高的食物,但效果就是不好,這里面可能有許多原因,其中值得注意的是,在我們進行食物補鈣時存在一些誤區(qū),如果陷入了這些誤區(qū),補鈣的效果當然不會好。
標簽:孕期補鈣,類別:營養(yǎng)元素
標簽大雜燴
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