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產(chǎn)后減重要遵循什么原則

關鍵點讀：產(chǎn)后減重方式主要是運動，運動要適量、適度、循序漸進、堅持，不可節(jié)食和吃減肥藥，只要媽媽有正確的觀念，遵循科學的減肥原則，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，是一件順其自然的事，并不像想象中那樣困難。

標簽：減肥 - ，類別：美容減肥
測一測你的飲食習慣是否有利于減肥

關鍵點讀：媽媽可以通過一些測試來幫助自己認識到減肥中不容易發(fā)現(xiàn)的障礙。產(chǎn)后如果不注意適當運動或戒口，很容易因為脂肪囤積而變得越來越胖，減肥的重要途徑是運動，而變胖的重要途徑是飲食，所以，良好的飲食習慣對于成功減肥也是至關重要的。

標簽：減肥 - ，類別：美容減肥
有什么好辦法去除難看的妊娠斑

關鍵點讀：產(chǎn)后為防斑淡斑，媽媽要注意防曬，采用天然果蔬材料做面膜，多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物。妊娠斑是產(chǎn)后最明顯的皮膚變化，在雙頰、額頭、上唇等部位比較多見，多因懷孕期間女性激素的改變而產(chǎn)生，產(chǎn)后體內雌、孕激素分泌恢復平衡后會自然減輕或消失，如果產(chǎn)后依然如故，就需要新媽媽自我調節(jié)。

標簽：妊娠斑 - ，類別：美容減肥
新媽媽產(chǎn)后皮膚干燥如何護理

關鍵點讀：產(chǎn)后皮膚干燥時，媽媽要注意給皮膚補水，洗臉洗澡的水溫不能太熱，多喝水，多休息，多吃蔬菜、水果。媽媽產(chǎn)后忙于照顧寶寶，常常容易忽視對皮膚的保養(yǎng)，當皮膚中水分缺乏時，就會呈現(xiàn)出粗糙脫皮、局部水腫的現(xiàn)象。

標簽：產(chǎn)后恢復 - ，類別：媽媽健康
產(chǎn)后新媽媽如何去除黑眼圈

關鍵點讀：黑眼圈與休息不足及情緒不穩(wěn)有很大關系，一定要多注意，此外多喝水、多攝入蛋白質、維生素．配合敷眼膜都可緩解黑眼圈。分娩后，新媽媽氣血不足，加上要照顧寶寶而缺覺少眠，很容易導致眼周微循環(huán)不暢而形成黑眼圈和眼袋，如果不及時調節(jié)，隨著時間增長（一般在半年以上）以及年齡的增長，黑眼圈將轉化為頑固性，很難消退，媽媽一定要注意！

標簽：產(chǎn)后美容 - ，類別：美容減肥
新媽媽如何避免皮膚過敏

關鍵點讀：新媽媽初次使用化妝品一定要做過敏測試，為防過敏，所使用護膚品性質要盡量溫和，注意防曬，多吃蔬果及降火食物。

標簽：孕期過敏 - ，類別：孕期健康
產(chǎn)后貧血的原因及防治措施

關鍵點讀：為了避免貧血，新媽媽從孕期就應注意飲食，新媽媽出現(xiàn)貧血應配合正確的飲食進行調理和及時找醫(yī)生咨詢治療。貧血也分輕重：輕度貧血是指血色素在80克／升以上，一般可以通過飲食來加以改善。媽媽平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類等；中度產(chǎn)后貧血是指血色素在60~80克／升，除了注意改善飲食外，媽媽還需根據(jù)醫(yī)生建議服用一些藥物；嚴重貧血是指血色素低于60克／升，此時媽媽需要進行輸血治療。

標簽：產(chǎn)后貧血 - ，類別：媽媽健康
新媽媽產(chǎn)后漏奶該如何護理

關鍵點讀：產(chǎn)后漏奶的新媽媽要保持心態(tài)平定，注意乳罩的佩戴，勤換衣服，還可從有效的飲食調理做起。有的媽媽產(chǎn)后不久，乳汁成天不斷外流，民間俗稱“漏奶”。漏奶是指乳房不能儲存乳汁、隨產(chǎn)隨流。醫(yī)學上稱為產(chǎn)后乳汁自出，屬于病理性溢乳，需要治療。

標簽：產(chǎn)后漏奶 - ，類別：嬰幼喂養(yǎng)
產(chǎn)后足跟痛如何進行居家調理

關鍵點讀：產(chǎn)后足跟痛的新媽媽一定要做好足部保暖工作，產(chǎn)后三個月內刁要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。足跟痛是足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，但行走不便，又稱腳跟痛。是臣于足跟的骨質、關節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。

標簽：產(chǎn)后恢復 - ，類別：媽媽健康
產(chǎn)后發(fā)熱如何進行居家調理

關鍵點讀：產(chǎn)后發(fā)熱的新媽媽要禁止性生活和盆浴，避免過度疲勞，保持會陰清潔，多飲水、不能隨意用退燒藥。產(chǎn)后持續(xù)發(fā)熱，或突然高熱，并伴有其他癥狀，常見的為外感、血虛、血淤、食滯、感染邪毒等因素引發(fā)。

標簽：產(chǎn)后發(fā)熱 - ，類別：媽媽健康

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