關(guān)于母乳喂養(yǎng)，有些人說“是”，有些人說“非”，令正在哺乳或打算哺乳的媽媽無所適從。為此，在國際母乳喂養(yǎng)周之際（每年的8月1~7日），我們搜集了坊間流傳甚廣的關(guān)于母乳喂養(yǎng)的、非常具有爭議性的說法，請權(quán)威專家來說說，這些說法到底是真是假。

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶比配方奶喂養(yǎng)的寶寶瘦小嗎？
　　專家說法  應(yīng)該說母乳喂養(yǎng)的寶寶與奶粉寶寶相比不容易發(fā)生肥胖問題。
　　母乳是最適合寶寶的食物，而且在一次哺乳過程中成分有變化，可分為含水量較高的“前奶”和含熱量較高的“后奶”。如果寶寶只是安慰性吸吮，他吃的只是前奶，而餓時會繼續(xù)吸吮而吃到脂肪量高的后奶。而且哺乳時由寶寶決定什么時候停下，研究發(fā)現(xiàn)寶寶一般只從媽媽乳房中吃約2/3的乳汁。
　　但奶粉喂養(yǎng)時家人往往根據(jù)寶寶的最大需求量準備每次的奶量，由于寶寶還存在吸吮需求，他吃的奶量往往超過實際需要量，這樣容易造成熱量攝入過多，引起肥胖。

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶大動作發(fā)育比配方奶喂養(yǎng)的寶寶慢嗎？
　　專家說法  這個說法沒有任何依據(jù)。
　　曾有研究專門考察母乳喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)對嬰兒智能發(fā)育和運動發(fā)育的作用，結(jié)果表明：母乳中含有大腦發(fā)育所必需的長鏈多不飽和脂肪酸DHA、AA，能促進腦細胞發(fā)育，為提高嬰兒MDI（智能發(fā)展指數(shù)）、PDI（精神運動發(fā)展指數(shù)）奠定物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其對6個月以下的嬰兒作用顯著。
　　而且在哺喂母乳時，母親對嬰兒的擁抱、注視以及語言撫慰，這些都對嬰兒精神、心理發(fā)育有極大的好處。哺乳時嬰兒會接受被動或主動運動，而人工喂養(yǎng)和部分母乳喂養(yǎng)的嬰兒相對缺少此類刺激。因此母乳喂養(yǎng)對寶寶的動作發(fā)展有更多好處。

　　母乳喂養(yǎng)容易導(dǎo)致寶寶缺鐵、缺鋅、缺鈣嗎？
　　專家說法  這種說法有失偏頗。
　　雖然母乳中所含的鐵、鋅、鈣比配方奶粉中的含量少，但在母乳中這些礦物質(zhì)是以一種生物高度可用性的狀態(tài)存在，其吸收率要大大高于奶粉，既滿足寶寶生長發(fā)育所需，又不會對胃腸道、腎臟造成負擔(dān)。

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶抵抗力真的就比其他寶寶好嗎？
　　專家說法  母乳是人生的第一次免疫。
　　母乳特別是初乳中含有大量的免疫物質(zhì)，如抗體、乳糖、溶菌酶以及白細胞等，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵害而生病。
　　特別是媽媽和寶寶往往同時處于相似的環(huán)境中，如果遭遇致病菌，媽媽會產(chǎn)生對應(yīng)的抗體，而這些保護因子通過母乳傳遞給寶寶，能夠幫助寶寶抵抗環(huán)境中的細菌，同時幫助寶寶形成自己的抗體。
　　研究表明，吃母乳的新生兒，成年以后患心血管疾病、糖尿病、濕疹和哮喘的幾率要比未吃母乳者小得多?？梢哉f母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養(yǎng)的機會。

　　喝奶粉寶寶容易上火，喝母乳就不容易上火了嗎？
　　專家說法  母乳中的乳清蛋白、益生菌等有助消化吸收。
　　寶寶喝配方奶容易上火，這里的“上火”是指中醫(yī)上說的“虛火上延”，這并非由配方奶本身引起的，而主要是因飲食不當(dāng)造成了積食、消化不良等。由于奶粉中酪蛋白含量較高，而有些父母覺得奶粉配濃些營養(yǎng)更好，這種錯誤的喂養(yǎng)方式往往造成寶寶上火、便秘等問題。
　　母乳中的蛋白質(zhì)主要成分是好消化、易吸收的乳清蛋白，且母乳中還含促進消化道發(fā)育的因子、益生菌等，這些都有助于促進消化，因此母乳喂養(yǎng)的寶寶不太容易上火。

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶晚上醒來很頻繁，睡眠不佳會妨礙身體和智力發(fā)育，是這樣嗎？
　　專家說法  夜間哺乳能更快地滿足寶寶需求。
　　夜間哺乳能夠很快滿足寶寶的需求，寶寶更容易重新入睡，而配方奶喂養(yǎng)的寶寶可能會在媽媽沖泡奶粉的時候因等不及而嚎啕大哭，進而因吞入空氣而造成吐奶、脹氣。
　　母乳喂養(yǎng)的寶寶不愛吃母乳以外的食物，如輔食，是這樣嗎？
　　專家說法  寶寶不愛吃輔食是因喂養(yǎng)方式不正確，而非母乳之罪。
　　世界衛(wèi)生組織建議純母乳喂養(yǎng)到寶寶6個月，再在添加輔食的基礎(chǔ)上繼續(xù)喂母乳至寶寶2歲。有的寶寶不愛吃輔食是由于家人添加輔食的順序或者方法不正確而造成的，與是否喂哺母乳無關(guān)。正確的輔食添加原則是從單一品種到多品種，從少量到多量，從稀到稠，逐漸增加。

　　沒有漲奶，就說明奶水少了嗎？
　　專家說法  沒有漲奶恰恰表明喂乳已經(jīng)進入了有規(guī)律的階段。
　　調(diào)查顯示八成以上的母親誤認為經(jīng)常沒有漲奶感就意味著母乳不足。事實上，判斷母乳不足的可靠指標只有兩點：一是寶寶尿少且濃，每天少于6次；二是每個月的體重增長不良，6個月內(nèi)寶寶每月增長不足500克。
　　剛生完寶寶，媽媽是會有乳房漲的感覺，但一段時間后這種感覺就會消失。當(dāng)被寶寶吮吸時，如果乳房深處有自然涌出的感覺，就表明乳腺通暢且喂乳已經(jīng)進入了正常的軌道。

　　一開始母乳分泌得很少，新生寶寶吃不飽，要加奶粉？
　　專家說法  不必給新生寶寶加配方奶。
　　有些媽媽認為，最初擠出的母乳色黃而稀，營養(yǎng)價值不高，怕寶寶吃不飽。另外，看到原來剛生下來的寶寶胖胖的，怎么才幾天下來就變瘦了，更認為是初乳的問題。這是完全錯誤的。
　　初乳色黃質(zhì)稀，含有較多的蛋白質(zhì)和抗體，還有輕瀉作用，用利于新生兒排出胎糞。初乳量少，必然需要新生兒勤吸吮，而吸吮越多，母乳產(chǎn)生就越多，為今后的母乳喂養(yǎng)打下良好基礎(chǔ)。
　　所以不必給新生兒加配方奶，即便要加，也不要使用奶瓶，以免發(fā)生乳頭混淆。

　　傳統(tǒng)觀念認為：6個月后乳汁營養(yǎng)大大降低，12個月后就幾乎沒什么營養(yǎng)了，必須斷奶或添加配方奶，是這樣嗎？
專家說法  母乳一直是適合寶寶生長發(fā)育的，6個月或1歲后無特殊原因不必斷奶或添加配方奶。
　　半歲前母乳是嬰兒最好的食物，但隨著嬰兒月齡增長，活動量增多，對食物和營養(yǎng)的需求逐步增加，而母乳所含的熱能、蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素已不能完全滿足生長發(fā)育之所需，因此必須及時添加輔食。添加泥糊狀食物是為了提高食物的營養(yǎng)密度，解決寶寶胃容量小與不可能無限增加哺乳量的矛盾。
　　但這與母乳喂養(yǎng)至2歲并不矛盾。我們應(yīng)盡可能多喂一段時間母乳，一方面是因為母乳含有有利于寶寶生長的重要營養(yǎng)成分；另一方面，哺乳還可密切母子感情，有利于寶寶心理發(fā)育。

　　傳統(tǒng)觀念認為：月經(jīng)來了以后，母乳就沒有營養(yǎng)了，沒有喂的必要了，是這樣嗎？
專家說法  來月經(jīng)了奶就沒營養(yǎng)，這是絕對錯誤的觀念。
　　事實上，來月經(jīng)后母乳質(zhì)量是沒有變化的，只是味道上會略有差別，但是絕大多數(shù)寶寶根本體會不到這種味道上的變化。

　　比較稀的母乳不如比較稠的母乳有營養(yǎng)嗎？
　　專家說法  除了脂肪含量，兩者其他營養(yǎng)物質(zhì)并無明顯區(qū)別。
　　母乳的稀稠是由其含脂肪的多少決定的，其他營養(yǎng)物質(zhì)并無明顯區(qū)別。如果想讓乳汁變得濃稠些可以多吃豬蹄黃豆湯、鯽魚湯等，但分娩后不宜過早進食這些湯，因為會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。

　　前段分泌的乳汁比較淡、清，沒營養(yǎng)而且容易上火，要擠掉不要給寶寶吃。后段的比較有營養(yǎng)。這種說法正確嗎？專家說法  前乳、后乳主要成分不同，能給寶寶不同的好處。
　　前乳主要是“水分+乳糖”。由于缺少蛋白質(zhì)和脂肪，前乳顯得比較稀，主要功能是給寶寶解渴和補充能量。而后乳主要成分是“水分+豐富的蛋白質(zhì)+脂肪”，因此后乳比較濃稠，是寶寶身體發(fā)育的主要營養(yǎng)物質(zhì)來源。
　　因此不存在前乳和后乳哪個更有營養(yǎng)的問題，它們能給寶寶帶來不同的好處。

　　母乳容易消化，寶寶經(jīng)常吃不飽，是這樣嗎？
　　專家說法  要讓寶寶盡量吃到含有豐富脂肪的后乳。
　　在新生兒階段，寶寶吃完兩側(cè)母乳后，能連著睡兩小時以上就說明吃飽了。另外媽媽要注意的是不要讓寶寶只吃含大量乳糖的前乳而不吃含大量脂肪的后乳，否則寶寶很快就又餓了。“后乳”比較濃、比較黃，里面有很多的熱量，好比我們吃飯時候的正餐。

　　不同體質(zhì)的媽媽，母乳質(zhì)量會不同嗎？
　　專家說法  媽媽的體質(zhì)越好，母乳的質(zhì)量也就越高。
　　相對來說媽媽的體質(zhì)越好母乳的質(zhì)量也就越高。所以哺乳期的媽媽要保證充足的休息和充分的營養(yǎng)攝入。另外，敏感體質(zhì)的寶寶，多數(shù)是遺傳引起的，并非吃了敏感體質(zhì)的媽媽的乳汁而被“傳染”的。而且有數(shù)據(jù)顯示父母為過敏體質(zhì)的寶寶，經(jīng)過4~6個月母乳喂養(yǎng)能有效降低過敏反應(yīng)的發(fā)生率。

　　母乳里的DHA、AA不如某些配方奶粉里的多，是這樣嗎？
　　專家說法  母乳中的DHA、AA是最天然、最安全的。
　　DHA的具體成分是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金；AA的具體成分是花生四烯酸。DHA、AA屬多元不飽和脂肪酸，是母乳的天然成分。在體內(nèi)由必需脂肪酸——亞油酸、亞麻酸轉(zhuǎn)化而成，能促進嬰兒智力發(fā)育，提升視力敏銳度，對嬰兒腦部及視力的發(fā)育有很重要的作用。
　　很多父母誤以為奶粉中添加了DHA、AA，是功效神奇的“神來之筆”，寶寶只有吃了這種配方奶粉才會聰明。其實，這僅僅是將母乳中特有的成分更加多地在配方奶中體現(xiàn)出來而已。而且不同月齡的寶寶對DHA和AA的需求量也不同，過量的DHA和AA只會產(chǎn)生副作用。因此，奶粉中若添加過多的DHA和AA其實是有害而無益的。
　　母乳是寶寶最好的食物，是最天然最安全的。

　　媽媽飲用可樂、茶，或者咖啡，會使寶寶特別興奮，不易入睡嗎？
　　專家說法  少量飲用沒什么關(guān)系。
　　少量飲用問題不大，但是大量地喝咖啡或濃茶會使乳汁里含有較多的咖啡因，寶寶吸奶后可能會間接產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。

　　母乳里的營養(yǎng)完全受媽媽飲食的影響嗎？媽媽必須非常講究飲食嗎？
　　專家說法  母乳營養(yǎng)并非完全受飲食的影響，但仍建議均衡飲食。
　　母乳里的營養(yǎng)并非完全受媽媽飲食的影響，但是媽媽在哺乳期的飲食也是不可忽視的問題。均衡的飲食對于媽媽自己來說是非常重要的，尤其要注意攝入以下幾類食物：谷類食物、  新鮮水果和蔬菜、高蛋白的食品、含鈣和鐵的食品。
　　但吃好并不等于要吃得很飽，哺乳的媽媽每天只需要增加大約500卡路里（煮雞蛋1個+不加糖麥片1杯+全麥面包2片）的熱量就可以了，當(dāng)然這也與你當(dāng)前的體重和運動量有關(guān)。

　　媽媽生病了，只要不服藥不打吊針，依然可以給寶寶喂奶嗎？
　　專家說法  如無特殊情況，不必中斷哺乳。
　　媽媽如果患了感冒或流感這樣的小病，不必考慮中斷喂奶。病菌或病毒不會通過母乳傳染給寶寶，而且寶寶可能在媽媽生病之前就已經(jīng)接觸到了細菌或病毒等。當(dāng)媽媽感冒時，母乳其實能夠保護寶寶不生病，它會根據(jù)寶寶接觸到的病菌或病毒而產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，并通過母乳傳輸給寶寶。繼續(xù)哺乳也會幫助媽媽得到適當(dāng)?shù)男菹?，而突然斷奶對媽媽和寶寶都是有百害而無一利。

　　乙肝媽媽可以哺乳嗎？
　　專家說法  可以，只要寶寶已經(jīng)接種了乙肝疫苗就沒問題。
　　目前的醫(yī)學(xué)研究顯示：乙肝表面抗體陽性的媽媽完全可以進行母乳喂養(yǎng)；而乙肝表面抗原陽性的媽媽，其寶寶只要在出生后12個小時內(nèi)注射免疫球蛋白和乙肝疫苗，仍可以進行母乳喂養(yǎng)?！堵砸倚透窝追乐沃改稀分?，已對此做出了明確規(guī)定。

　　冷藏或冷凍后母乳營養(yǎng)會流失很多，是這樣嗎？
　　專家說法  只要操作方法正確，就可以最大程度地保持母乳的新鮮和衛(wèi)生。
　　原則上：母乳既不需冷藏，更不需冷凍，讓寶寶吃新鮮的母乳是最幸福的，也是最衛(wèi)生、最有營養(yǎng)的。
　　可是，現(xiàn)實生活中確實存在很多無奈，比如，很多媽媽面臨要重返職場的問題，回家送奶又不方便，就只能提前把母乳儲備起來，以供上班后給寶寶吃。
　　為了使母乳保持最大程度的新鮮和衛(wèi)生，我們建議：
　　擠奶的過程一定要盡量衛(wèi)生：擠奶前媽媽的雙手一定要清洗干凈，存放母乳的奶瓶一定要提前消毒好。
　　冷藏或冷凍母乳的時間盡量縮短：冷藏的母乳最好放在冰箱的保鮮室內(nèi)，時間最好不要超過5天。冷凍的母乳存放在冰箱的冷凍室內(nèi)，時間最好不要超過6個月。
　　在解凍母乳時，不能用微波爐或在煮沸的水里直接加熱，把冷凍的母乳在常溫下自然解凍，直至母乳完全解凍，這樣就不會破壞母乳中的營養(yǎng)成分。
　　已經(jīng)解凍過的母乳，如果寶寶沒有一次喝完就應(yīng)倒掉，不能反復(fù)冷凍。

　　冷藏或冷凍后的母乳，可以浸泡在熱水里回溫嗎？
　　專家說法  要用流動的溫水。
　　加熱母乳時，要用流動的溫水沖幾分鐘，使其達到室溫，千萬不要直接放在火上或微波爐內(nèi)加熱，以免破壞養(yǎng)分。融化冷凍的母乳，需要放進流動的冷水里，逐漸加入熱水，直到溶解至與室溫相同。
　　注意：溫?zé)徇^的奶不可再冷凍，如果長時間停電，要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。

　　母乳擠出來喂比親自哺乳好，因為知道寶寶吃的量，是這樣嗎？
　　專家說法  親喂才是最好的母乳喂養(yǎng)方式。
　　親喂是最好的母乳喂養(yǎng)方式，它能避免二次污染，更重要的是能更好地增進母子情感。其實媽媽可以通過很多方法判斷寶寶是否吃飽：比如大小便的顏色質(zhì)量、身高體重的生長曲線、寶寶的精神狀態(tài)等等。在有些情況，如媽媽要上班，或是媽媽親喂有困難，或是寶寶只吃一邊乳房，或是媽媽乳汁很多時，就需要冷藏母乳，等到寶寶需要時，再拿出來給寶寶吃瓶裝的母乳。

　　躺著哺乳會導(dǎo)致寶寶得中耳炎嗎？
　　專家說法  不會。
　　寶寶得中耳炎主要是由于對牛奶蛋白質(zhì)過敏后組織滲出液阻塞中耳，為細菌提供了繁殖環(huán)境?？梢哉f母乳喂養(yǎng)的嬰兒的耳部基本沒有感染機會?！　?br />　　母乳喂養(yǎng)的寶寶會特別依賴母親，獨立性、自主性差，是這樣嗎？
　　專家說法  母乳喂養(yǎng)的寶寶會因為有安全感而更獨立。
　　母乳喂養(yǎng)不會讓寶寶變得過度依賴，相反，他們會因為有安全感而變得更獨立。
　　在媽媽溫和的鼓勵下寶寶自己會決定什么時候斷奶。但如果時機未成熟時就想讓寶寶加快步伐，可能會造成所謂的過早斷奶綜合征：發(fā)怒，侵略性強，習(xí)慣性地發(fā)脾氣，對照顧他的人過分依賴，無法建立更深更親密的關(guān)系。
　　而通過對幾千個適時斷奶的孩子做的長期跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，這些孩子具有以下特點：更獨立，更容易被人吸引——而不是被物品吸引，更容易教育，不容易發(fā)怒，更有自信。

　　長時間哺乳后斷奶，會對寶寶的心理傷害特別大，是這樣嗎？
　　專家說法  只要方法正確，斷奶也可以是安全而充滿愛意的。
　　正確的斷奶方法不會給寶寶的心理帶來很大的傷害。斷奶時媽媽需要注意：
　　循序漸進，自然過渡。斷奶的時間和方式取決于很多因素，每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同，選擇的方式也因人而異?！?br />　　少吃母乳，多吃牛奶。開始斷奶時，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，盡量鼓勵寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。
　　斷掉臨睡前和夜里的奶。
　　減少對媽媽的依賴，爸爸的作用不容忽視。剛斷奶的一段時間里，寶寶會對媽媽比較黏，這時，爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開始寶寶可能會不滿，后來就習(xí)以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他，而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任，會使寶寶減少對媽媽的依賴。

　　夏天和冬天不能斷奶，是這樣嗎？
　　專家說法  斷奶最好在春天進行，避開寒冷的冬天和炎熱的夏天。
　　因為冬季和夏季分別是呼吸道傳染病、胃腸道疾病盛行的季節(jié)。而且夏季天氣炎熱，人體會出很多汗，汗液中除了水分外還有相當(dāng)數(shù)量的氯化鈉。氯化鈉中的氯離子是組成胃酸必不可少的物質(zhì)，大量氯離子隨汗液排出，容易減少胃酸的生成，妨礙食物消化，導(dǎo)致寶寶食欲不振，而且食物中的細菌也相應(yīng)增加了。
　　這時候如果斷奶，改變了寶寶的飲食習(xí)慣，就容易得病，而得病后又會降低寶寶的食欲，飲食量大大減少，從而也不利于營養(yǎng)素的吸收，使寶寶的抵抗力減弱，損害身體健康。
　　之前認為秋季適合斷奶，現(xiàn)在看來這種說法有待斟酌，秋季對寶寶威脅最大的就是秋季腹瀉。秋季腹瀉是輪狀病毒引起的一種腹瀉，對于大人來說沒什么太大的負面影響，但是小孩子一旦得了，病情就會比較嚴重，甚至危及生命。媽媽的乳汁中有抗體，可以幫助吃母乳的寶寶增加抵抗力，而且能避免二次污染。

　　母乳喂養(yǎng)后胸部會永遠跟面粉口袋一樣嗎？
　　專家說法  不能把引起乳房下垂的罪名全都歸于哺乳。
　　哺乳是不會引起乳房下垂的，之所以有這種說法是受老一輩人的影響。過去不講計劃生育，生育多胎，也不講究對乳房的護理，很少使用乳罩來支持保護乳房，所以，幾乎所有的媽媽們都出現(xiàn)了乳房下垂。
　　現(xiàn)在的孕婦，如果從懷孕后即注意乳房的護理，使用寬帶乳罩支撐乳房，同時注意用按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性，就能減少發(fā)生乳房下垂的可能。
　　另外，哺乳能夠促進母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會增強乳房懸韌帶的彈性。其實，哺乳還能減少皮下脂肪的蓄積，促進媽媽的新陳代謝。產(chǎn)后盡快恢復(fù)健美體形是每位女性所希望的，哺乳則是最直接的瘦身方式。

　　哺乳媽媽不容易瘦下來，減肥慢，是這樣嗎？
　　專家說法  哺乳可以幫助媽媽消耗掉在懷孕時囤積起來的脂肪。
　　如果你認為給斷奶可以起到減肥的目的，那恰恰是錯誤的。孕婦在生產(chǎn)前體內(nèi)會積存約36000卡熱量，以供哺乳時期使用，這些熱量相當(dāng)于一個中等身材女性20天的熱量所需。所以產(chǎn)后若不哺乳，就得靠外援——運動來消耗掉熱量，自然十分吃力。
　　哺乳則可以幫助媽媽消耗掉在懷孕時囤積起來的脂肪。一次完整的哺乳會消耗很大的熱量，相當(dāng)于跑步20～40分鐘。安吉麗娜·朱莉生育后只靠哺乳和非洲草茶就恢復(fù)了生育前的魔鬼身材。

　　母乳喂養(yǎng)時間長，會導(dǎo)致媽媽子宮萎縮、閉經(jīng)嗎？
　　專家說法  如果產(chǎn)后3～4年月經(jīng)仍未來潮，建議去醫(yī)院進行相關(guān)檢查。
　　世界衛(wèi)生組織發(fā)布的指出：在生命的最初6個月應(yīng)對嬰兒進行純母乳喂養(yǎng)以實現(xiàn)最佳的生長、發(fā)育和健康。6個月之后，為滿足其不斷發(fā)展的營養(yǎng)需要，嬰兒應(yīng)獲得營養(yǎng)充足和安全的補充食品，同時繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上。
　　母乳喂養(yǎng)期間屬于哺乳期閉經(jīng)，不會對媽媽的子宮產(chǎn)生不利影響，但如果產(chǎn)后3～4年月經(jīng)仍未來潮，建議去醫(yī)院進行相關(guān)檢查。
　　新手媽媽，記錄你的吸乳日志
　　在分娩后的頭幾天，大多數(shù)母親在每次吸乳時會分泌很少量的乳汁，從幾滴到幾毫升不等。不要急，使用下面這張“吸乳日志”可以增強你的信心。
　　復(fù)印下來，每天使用一張，每次吸乳后，記錄下時間、泌乳量以及任何你覺得有必要記錄的要點。它會讓你看到：唔，我的產(chǎn)量沒我想象得那么少，而且它在增加。