通常人們會(huì)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)的寶寶不如配方奶喂養(yǎng)的睡得好。真的是這樣嗎？為此本刊編輯部特地做了一次關(guān)于“喂養(yǎng)方式與睡眠質(zhì)量”的調(diào)查，并請(qǐng)了“媽媽寶酷網(wǎng)”的創(chuàng)始人黃靜潔女士為此做了分析與解答，與大家一起分享她的育兒經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。　

　　喂養(yǎng)方式&睡眠質(zhì)量關(guān)系大調(diào)查　調(diào)查人數(shù)145人　數(shù)據(jù)來(lái)自baby023.com

　1、 寶寶通常需花多長(zhǎng)時(shí)間入睡？
時(shí)間　　　　人工喂養(yǎng)　　　　混合喂養(yǎng)　　　　 純母乳喂養(yǎng)
30分鐘之內(nèi)　 77% 　　　　　　93% 　　　　　　83%
30-45分鐘　　 21%　　　　　　 5% 　　　　　　15%
45-60分鐘　　 2% 　　　　　　　2% 　　　　　　2%
三種喂養(yǎng)方式的寶寶，77%以上的入睡時(shí)間都在30分鐘以內(nèi)。

　　2、 寶寶夜里需醒來(lái)幾次？
次數(shù) 　　　　　　　　人工喂養(yǎng) 　　　混合喂養(yǎng)　　　 純母乳喂養(yǎng)
不會(huì)醒來(lái)，一覺(jué)到天亮 　12%　　　　　 18%　　　　　 9%
每晚1-2次 　　　　　　　84% 　　　　　67%　　　　　 57%
每晚3次以上 　　　　　　4% 　　　　　15% 　　　　　　34%
從調(diào)查顯示，母乳寶寶夜里醒來(lái)的次數(shù)會(huì)更頻繁些，有1/3的母乳寶寶每晚會(huì)醒3次以上。

　　3、 寶寶夜里一般能連續(xù)睡幾小時(shí)？
時(shí)間 　　　人工喂養(yǎng)　　　 混合喂養(yǎng) 　　　純母乳喂養(yǎng)
2小時(shí)以下　　 0%　　　　　 2% 　　　　　　0%
2-4小時(shí)　　　 14% 　　　　28% 　　　　　　54%
4小時(shí)以上 　　86% 　　　　70%　　　　　　 46%

　　三種喂養(yǎng)方式，純母乳喂養(yǎng)的寶寶，能睡4小時(shí)以上的比例最低，大部分寶寶的睡眠時(shí)間在2-4小時(shí)之間。

　　根據(jù)調(diào)查結(jié)果來(lái)看，三種喂養(yǎng)方式在入睡難易程度上并沒(méi)有太大的差別。但母乳喂養(yǎng)在夜間確實(shí)醒來(lái)次數(shù)相對(duì)較多，尤其是小月齡的寶寶。但即便是這樣，我們也絕不建議因?yàn)樗叩木壒识袛嗖溉?，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)是最自然最營(yíng)養(yǎng)的喂哺方式。

　　為了讓母乳寶寶睡得更好，我們特請(qǐng)黃靜潔女士，為大家介紹一下她在哺乳時(shí)摸索和總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)和竅門。

　　在寶寶身邊放點(diǎn)媽媽的味道

　　新生寶寶還念念不忘在媽媽肚子里的感覺(jué)，對(duì)陌生的外界環(huán)境很警惕很害怕，這也是導(dǎo)致寶寶經(jīng)常夜醒的原因之一。所以，當(dāng)寶寶在晚上哭醒時(shí)，媽媽除了給予及時(shí)的撫慰外，最好能留點(diǎn)自己的味道在寶寶身邊。

　　1 我懷第二個(gè)兒子時(shí)就總結(jié)了大兒子出生時(shí)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，研發(fā)了一只“媽媽香”布娃娃。待產(chǎn)媽媽在晚上睡覺(jué)時(shí)揣在懷里，把自己的獨(dú)特體香和愛(ài)意傳遞到“媽媽香”上。出生后放在寶寶身邊，寶寶聞到了“媽媽香”，就像是找到了媽媽。

　　2為新生寶寶準(zhǔn)備一個(gè)四周有圍欄的小床，既可以起到保護(hù)寶寶的功能，也能為寶寶隔出一個(gè)獨(dú)立的空間。讓寶寶“驚醒”時(shí)能馬上感到媽媽的氣息，媽媽也可以及時(shí)地用手輕拍寶寶，幫助他再次安心地入睡。

　　喂奶宜“按時(shí)定量”

　　有的媽媽誤以為要讓孩子晚上睡得好，喂飽很重要——把寶寶塞得飽飽的，晚上就不會(huì)餓醒了。但其實(shí)媽媽們忽略了很重要的一點(diǎn)——把寶寶喂得太飽，很容易引起吐奶或腹脹等不適，這同樣會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠不安。在西方，媽媽通常有兩種喂哺方式：一是“按需”（On demand），二是“按時(shí)”(On Time)。這兩種方式各有利弊，專家和媽媽們按自己的情況會(huì)做出相應(yīng)的選擇。而我自己的經(jīng)驗(yàn)則是 “按時(shí)定量”的喂哺方式，這較利于媽媽休息和寶寶的習(xí)慣培養(yǎng)。

　　所謂“按時(shí)定量”，就是媽媽人為地替寶寶安排他的生物鐘。如，在新生兒階段媽媽可每隔3~4小時(shí)進(jìn)行定量的喂哺。我當(dāng)時(shí)就是逐漸把上半夜的喂奶時(shí)間調(diào)到晚上12點(diǎn)最后一次喂，之后寶寶一覺(jué)可以熬到下半夜的4~5點(diǎn)。我也有了充分的休息時(shí)間。

　　媽媽可按照寶寶的具體情況，自己定義每次喂奶的間隔時(shí)間及奶量。并盡量把寶寶晚上入睡前的最后一頓拖到11~12點(diǎn)。

　　訓(xùn)練寶寶獨(dú)立入睡的能力

　　媽媽以為寶寶夜醒是因?yàn)樗I了，所以只有喂奶才能讓他再次入睡。但媽媽們又發(fā)現(xiàn)，寶寶每次沒(méi)吃多少奶就睡著了，但不一會(huì)又醒了。這時(shí)，媽媽們可能都誤解了寶寶的夜醒，其實(shí)他并不餓，而只是想滿足一下“吮吸欲”。我覺(jué)得這時(shí)只要給寶寶一個(gè)可以啃咬的安全的陪伴，來(lái)滿足寶寶的吮吸欲，勿需喂奶寶寶自己就能再次入睡。

　　1 對(duì)于四個(gè)月以下的寶寶，一個(gè)安撫奶嘴就是他們的“安全”陪伴。
　　2 稍大點(diǎn)的寶寶，媽媽則可以幫寶寶找個(gè)“小伙伴”，讓寶寶漸漸習(xí)慣有陪自己入睡的“小伙伴”。我的第二個(gè)兒子很小就愛(ài)上了我設(shè)計(jì)的安撫小熊，它是個(gè)形象可愛(ài)，顏色柔和，用料安全的填充玩具，孩子睡覺(jué)時(shí)可以啃咬或抱緊的“小伙伴”。

　　能讓寶寶邊吃奶邊睡嗎？還是需要吃奶歸吃奶，睡覺(jué)歸睡覺(jué)？
　　Jane　吃奶的時(shí)候不能邊吃邊睡，含著奶頭睡覺(jué)是個(gè)很不好的習(xí)慣，而且還會(huì)加重寶寶對(duì)媽媽的依賴感。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，糾正起來(lái)會(huì)很辛苦。

　　寶寶睡前吃多少比較合適？
　　Jane　4個(gè)月之前的寶寶吃120ml~150ml。4個(gè)月之后，就按照媽媽每次的“定量”來(lái)喂。

　　有時(shí)候?qū)殞毻砩弦褋?lái)好幾次，如何判斷他是要哄哄還是餓了想吃奶？
　　Jane　如果媽媽是依著“按時(shí)定量”來(lái)安排寶寶的喂哺，那就很容易判斷寶寶的需求了。“按時(shí)定量”的寶寶，他醒來(lái)覓食的時(shí)間早晚相差不會(huì)超過(guò)20分鐘。

　　寶寶夜里吃得多，是說(shuō)明他白天沒(méi)吃飽嗎？
　　Jane　寶寶的飲食并非我們理解的“用后一頓補(bǔ)前一頓”，“按時(shí)定量”較科學(xué)。

　　寶寶吃夜奶要吃到什么時(shí)候？
　　Jane　每個(gè)寶寶的情況不盡相同。通常6個(gè)月的寶寶在晚上只要補(bǔ)一頓，之后逐漸推延晚上吃奶的時(shí)間，再加上輔食的配合，慢慢地寶寶就能和“夜奶”說(shuō)再見(jiàn)了。

　　夜奶要不要強(qiáng)制停掉？怎么停？
　　Jane　媽媽切忌使用“強(qiáng)制”來(lái)解決寶寶的問(wèn)題，夜奶的習(xí)慣亦然，主要還是用引導(dǎo)的方法，用“按時(shí)定量”的方法慢慢地“戒”。