相信很多新媽媽都會(huì)被媽媽或婆婆勒令臥床、嚴(yán)禁刷牙。一個(gè)月甚至更久不能刷牙，光想想就夠難受，事實(shí)上產(chǎn)后不能刷牙，這可是超級(jí)大誤區(qū)。

　　口腔中的“秘戰(zhàn)”
　　經(jīng)常有些老人告誡準(zhǔn)媽媽做“月子”時(shí)千萬(wàn)別漱口刷牙，否則以后牙齒會(huì)受“驚”。其實(shí)，這是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的。新媽媽一個(gè)月不刷牙，牙齒勢(shì)必會(huì)“爆發(fā)”可怕的“戰(zhàn)爭(zhēng)”。

　　體質(zhì)“掉鏈子”
　　女性在分娩時(shí)，不但體力消耗非常大，而且容易導(dǎo)致體質(zhì)下降、抵抗力減弱，各種致病菌就會(huì)乘機(jī)發(fā)動(dòng)“進(jìn)攻”，薄弱的口腔環(huán)境自然成了它們的首選。

　　激素“添亂”
　　剛生完寶寶，新媽媽體內(nèi)的激素水平還沒(méi)有完全恢復(fù)正常，再加上分娩期間和分娩后一直躺在床上，運(yùn)動(dòng)驟減，口腔中容易充血，牙齦也會(huì)出現(xiàn)水腫、易出血的現(xiàn)象。

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
　　月子里的食物含糖量都很高，如果吃后不刷牙，食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間停留在牙齒上和牙縫間，發(fā)酵、產(chǎn)酸后就會(huì)促使牙釉質(zhì)脫礦（脫磷、脫鈣）、牙質(zhì)軟化，引起口臭，導(dǎo)致多發(fā)性齲齒。

　　月子里牙事為重
　　隨著年齡的增加，女性的牙齒也會(huì)漸漸老化，特別是做了媽媽之后，如果不注意保護(hù)，老化的速度會(huì)更快。因此，無(wú)論如何，月子里也要“排除萬(wàn)難”，以牙事為重。新媽媽最好在產(chǎn)后第2天就開(kāi)始刷牙，盡量不要超過(guò)3天。

　　動(dòng)動(dòng)手指
　　產(chǎn)后的幾天，新媽媽行動(dòng)不便，但手指很靈活，不妨用手指代替牙刷。把食指洗凈后擠上牙膏，或在食指上纏上紗布，把牙膏擠在紗布上，在牙齒上來(lái)回、上下擦拭。而后，再用手指肚反復(fù)按壓牙齦，這樣不但能清潔牙齒，還可活血通絡(luò)、堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。

　　月子專用牙刷
　　新媽媽可以試試專門的月子牙刷。和平時(shí)常用的普通牙刷相比，月子牙刷大多是經(jīng)過(guò)特殊處理過(guò)的，不用下床、不用水、不用牙膏，只要放到嘴里經(jīng)過(guò)唾液的滋潤(rùn)，馬上就會(huì)變得很柔軟，而且還有牙膏的清香味兒，可以很好地清潔牙齒、牙縫、清新口氣，不傷害牙齦。

　　刷牙法則
　　新媽媽在月子里不但要刷牙，而且要天天刷。不過(guò)，由于新媽媽的身體狀況特殊，所以刷牙時(shí)也要講究方法。切不可“橫沖直撞”，而要用豎刷法，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面上下來(lái)回刷，而且里里外外都要刷到，這樣才能保持牙齒清潔。
新媽媽不妨自我監(jiān)督，每天認(rèn)真施行“三三三”制刷牙法：每天刷三次牙，早、晚尤要認(rèn)真。如果有吃夜宵的習(xí)慣，那么吃完宵夜后再刷一次；飯后三分鐘刷牙；每次刷牙3分鐘。

　　香藥清口
可以用中草藥液漱口。比如把6克陳皮、1克細(xì)辛用沸水浸泡，晾溫后用汁液漱口，能月子里高發(fā)的口臭、牙齦腫痛有效。

　　新媽媽愛(ài)牙
　　小竅門

　　竅門一：有請(qǐng)牙線“助理”
　　如果感覺(jué)刷得不徹底，可以請(qǐng)個(gè)“助理”——讓牙線來(lái)幫忙，徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢，躺著就解決了。

　　竅門二：刮刮舌
　　不妨在刷牙后用牙刷柄輕輕刮一刮舌頭表面的舌苔，能改善口腔壓力和氣味，感覺(jué)會(huì)舒服很多。

　　竅門三：一天N杯水
　　多喝水是很必要的，水可以起到二次清潔的作用，能避免食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間滯留，同時(shí)保持口腔的濕潤(rùn)，對(duì)于牙齒的保健非常有利。

　　竅門四：素食主義
　　產(chǎn)后不妨多吃些蔬菜、水果，果蔬中富含的纖維質(zhì)和維生素能幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物，還能預(yù)防便秘。

　　新媽媽不妨自我監(jiān)督，每天認(rèn)真施行“三三三”制刷牙法：每天刷三次牙，早、晚尤要認(rèn)真。飯后三分鐘刷牙；每次刷牙三分鐘。

　　新媽媽牙事Q&A

　　Q：產(chǎn)后吃什么對(duì)牙齒好呢？
　　A：健康的牙齒離不開(kāi)維生素、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)素。所以新媽媽要適當(dāng)多吃牛奶、豆類、蝦皮等含鈣豐富的食物，注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，可從瘦肉、魚(yú)蝦類、豆制品和新鮮的蔬菜、水果中攝取。

　　Q：剛生完寶寶，能做牙齒美白嗎？
　　A：牙齒美白有利于牙齒健康。通常，牙齒美白有洗牙、漂白、貼面、烤瓷、冷光美白等幾種方法。如果新媽媽沒(méi)有牙齒松動(dòng)、齲齒和牙齦炎等牙齒問(wèn)題，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行牙齒美白，有牙病的新媽媽則不宜進(jìn)行。新媽媽大都處于哺乳期，這4種美白方式有的程序繁瑣，有的要使用化學(xué)物質(zhì)，有的要服藥，都不利哺乳，所以最好等到寶寶斷奶后再美白更安全。

　　Q：生寶寶前牙齒很好，可是生完寶寶就有齲齒了，這跟生寶寶有關(guān)系嗎？
　　A：很多原因都可能導(dǎo)致齲齒。比如懷孕期間準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素水平發(fā)生變化、礦物質(zhì)補(bǔ)充不足、喜歡吃酸甜的食物；產(chǎn)后進(jìn)食頓數(shù)和甜食量明顯過(guò)多，又沒(méi)有及時(shí)、徹底地進(jìn)行口腔清潔等等。但歸根結(jié)底都是因?yàn)椴蛔⒁饪谇恍l(wèi)生導(dǎo)致的，要注意刷牙、清潔口腔?！?/p>