媽咪健康3個新研究

  生活情景1
  曼妮最近總是睡眠不是太好,想想可能是有些太緊張了,每天又要照料寶貝,又要急急忙忙的去上班,家務事也不少,搞得她有些心力交瘁,抵抗力也下降,感冒了好幾次。

  新研究:夜晚不妨試試裸睡。
  國外研究人員發(fā)現(xiàn),女性在夜晚時裸睡,將會有助于改善睡眠。
為什么采取裸睡的方式,可以改善女性的睡眠呢?研究人員認為,裸睡可使女性充分舒展自己的身體,產(chǎn)生一種無拘無束、自由的快感,而且感到溫暖舒適。在這樣的睡眠中,身體的血液循環(huán)會更加通暢,神經(jīng)會徹底放松,從而改善睡眠。

  女性裸睡的其他4個益處
1.可以增強皮膚腺體的分泌,有利于皮膚排出代謝廢物及皮膚再生。
2.對一些緊張性疾病很有療效,尤其是可使腹部植物神經(jīng)系統(tǒng)所導致的腹瀉、腰痛及頭痛等不適,得到較大的改善。
3.幫助增強身體的免疫力,減少疾病的發(fā)生。
4.還可使乳腺癌的發(fā)病率降低。資料表明,美國女性乳腺癌發(fā)病率的逐年上升,與帶胸罩有很大關聯(lián)。由此看來,裸睡不僅只是使女性的心理得到松弛,而且對身體的防病也大有裨益。

   生活情景2
  蘇珊是個2歲寶貝的媽咪,最近她很痛苦,因為她的姨媽被診斷為“卵巢癌”,因為未能及早發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在已經(jīng)是疾病晚期了。在痛苦和煩惱之余,蘇珊想,聽說癌癥都有家族遺傳,那么自己應該怎樣預防,又怎樣及早發(fā)現(xiàn)疾病呢?

  新研究:長期堅持飲用綠茶,有助于降低卵巢癌發(fā)生的風險。
  綠茶并不是什么高檔營養(yǎng)品,但澳洲的健康專家在一項對千余名育齡女性進行的多年的追蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn),其中已被確認患了卵巢癌的女性,大多不喜歡飲用綠茶,而其余的健康女性中,很多人常年堅持飲用綠茶,特別是那些每天堅持飲用綠茶的女性,卵巢癌的發(fā)生率比不常飲用者降低60%左右。
研究還發(fā)現(xiàn),除了飲綠茶外,其他一些因素如吸煙、口服避孕藥和卵巢癌家族史,都會對卵巢癌的發(fā)生率造成各種不同的影響。

  生活情景3
  阿米產(chǎn)后1年了,可是體重還沒有恢復到孕前。雖然產(chǎn)后她也做了鍛煉,但由于家務和工作太忙了,也就是有時間就趕緊大練特練一下,沒時間就算了。有心節(jié)食減肥,不過不吃飯怎么能精心照顧寶貝和工作呢?眼巴巴的看著心儀的衣服不能穿,阿米心里很不爽,唉,怎樣才能讓自己瘦下去呢?

  新研究:每天堅持規(guī)律而適量的運動,就能幫助女性減輕體重。
  一定要劇烈活動才能減下去體重嗎?美國運動專家對200名超重的女性進行了調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn),每天堅持規(guī)律而適量運動的女性,同時配合營養(yǎng)合理的低脂飲食,其瘦身效果幾乎與劇烈運動加節(jié)食一樣,可使體重減少8%-10%。需要指出的是,瘦身的效果主要取決于運動的持續(xù)性,而并不一定非要采取強度很大的運動。

  持續(xù)適量運動對女性的其他益處
  研究專家還發(fā)現(xiàn),每天堅持規(guī)律而適量的運動,不僅能幫助女性消除身體多余的脂肪和贅肉,還可降低體內(nèi)相關荷爾蒙的水平。比如,女性如果每周快步走60分鐘左右,可能會使她們患乳腺癌的危險比不運動的女性降低18%。

  生活情景4
  姚瑤的寶貝2歲半,已經(jīng)上了幼兒園,不怎么累人了。可她卻添了一個難言之隱——得了霉菌性陰道炎。雖然用藥后陰道炎已經(jīng)痊愈了,可過了一陣又犯了,現(xiàn)在每天又在用醫(yī)生開的藥。姚瑤想,有沒有什么新的預防方法呢?

  新研究:酸奶和大蒜都有預防霉菌性陰道炎的作用
  國外專家在一項研究中發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喜食酸奶、大蒜等食物的女性,不容易患上霉菌性陰道炎,它們是天然的抗菌防病食品。
  因為,大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì),是一種含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強烈的殺菌作用,在人體內(nèi)吸收后,可以抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)過度地生長繁殖。每天堅持吃生大蒜(也可購買一些蒜類制品代替),就可對霉菌性陰道炎起到良好的防治作用。酸奶中含有大量活乳酸菌,在人體吸收后也具有抑制白色念珠菌生長繁殖的作用,因而起到抗菌防病的作用。

  專家建議:
  盡管新研究指出酸奶和大蒜有預防霉菌性陰道炎的作用,但女性一旦患病,除了在醫(yī)生指導下積極進行藥物治療之外,痊愈后避免反復發(fā)作還應采取以下一些預防措施:
1.避免與白色念珠球菌患者有密切生活接觸。
2.夫妻一方患病,共同治療,并在治療期間禁止同房(可用避孕套)。
3.注意個人衛(wèi)生,保持外陰清潔,但需注意方法正確,即清洗外陰時應自前向后洗,以免把肛門處的致病菌帶到陰道和尿道里。
4.內(nèi)褲要每天換洗,浴盆、浴巾等個人生活用品要專人專用,專物專用,不能互相混用。
5.在外不要洗盆浴,最好洗淋浴,不要去不正規(guī)的泳池游泳。
6.不濫用抗生素或激素,如果需要長期使用,要在醫(yī)生指導下按療程正確合理用藥。
7.不穿透氣性差的牛仔褲、健美褲、尼龍或晴綸內(nèi)褲。

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