養(yǎng)生排骨湯

　　材料：孕媽咪養(yǎng)生茶包2包（成分：黃耆、熟地、白朮、山藥、百合、白芍、枸杞、陳皮、黨參、黑芝麻、青仁黑豆、蓮子、燕麥、紅棗）
山藥1條、紅蘿卜1條、排骨少許

　　作法：

　　1. 將孕媽咪養(yǎng)生茶包2包先以熱開水浸泡半小時。
　　2. 排骨洗凈后川燙備用。
　　3. 將山藥、胡蘿卜切塊備用。
　　4. 將孕媽咪養(yǎng)生茶包及食材一起放入電飯鍋內(nèi)鍋，加水至蓋過食材。
　　5. 外鍋加1.5?2杯水，蒸約40分鐘后即可食用。

　　功效：

　　孕媽咪養(yǎng)生茶包結(jié)合中醫(yī)及西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)，可以幫助孕期健康維持，是天然的活力熱飲。山藥含有維生素B1、B2、C、K，和鈣、磷等多種礦物質(zhì)，且脂肪含量低，能夠迅速消除疲勞、提振精神。

　　紅椒核桃炒干貝

　　材料：干貝200公克、紅椒1個、烤過的核桃50公克、姜3片、麻油1大匙、米酒少許

　　作法：

　　1.干貝洗凈后擦干，大型者須橫切為二。
　　2.紅椒洗凈后剖開去籽、切塊備用。
　　3.鍋加熱后，倒入麻油，油熱后爆香姜片，煎到呈淺褐色為止，放到鍋邊備用。
　　4.加入干貝、紅椒，淋少許米酒，用大火快炒約2分鐘，加入核桃、姜片即可裝盤。

　　功效：

　　甜椒是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，富含維他命A、C，可活化細胞組織功能，促進新陳代謝，美容養(yǎng)顏效果大。干貝含高蛋白、低脂肪，補益健身。