在寶寶的世界里也許沒(méi)有白天黑夜，他們的玩耍睡覺(jué)全看“心情”，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡覺(jué)習(xí)慣是每個(gè)媽媽的美好愿望，那么如何讓寶寶安然入睡？

　　本期完美媽咪代表

　　覃子慧媽媽　寶寶2歲10個(gè)月
　　陽(yáng)陽(yáng)媽媽　　寶寶2歲2個(gè)月
　　好好媽媽　　寶寶1歲
　　朱碧婭　　　寶寶3個(gè)月

　　你家寶寶入睡困難么？什么情況下入睡最困難？

　　覃子慧媽媽：我家寶寶入睡挺困難的，而且她的睡眠一直不是很好，每到睡覺(jué)的時(shí)候，還精神得很。有時(shí)候明明是困得頻頻打盹了，卻還要找事情做。我們都覺(jué)得很奇怪，怎么就不肯睡覺(jué)呢。

　　陽(yáng)陽(yáng)媽媽：我家寶寶睡覺(jué)還可以，不過(guò)如果晚上瘋得太厲害了，就不容易入睡了。

　　覃子慧媽媽：是啊，他們倒是精神充沛，可憐我們這些白天上班累，晚上回去還是很累人。

　　好好媽媽：我家寶寶入睡不是很困難，不過(guò)她10個(gè)月時(shí)入睡是比較麻煩的，我總要抱著悠著她才肯睡，而且非得是我抱著，一放下就哭，坐那抱著晃還不行，非得站起來(lái)才行……

　　覃子慧媽媽：是啊，小寶寶大多都這樣，呵呵。

　　好好媽媽：哎，那個(gè)累呀。寶寶最難入睡是在他本來(lái)已經(jīng)瞌睡了，可你沒(méi)及時(shí)讓她睡覺(jué)，幾分鐘后玩得又有精神了，這時(shí)候你再讓她睡就比較困難了。
還有，她正對(duì)某件東西玩得入神的時(shí)候，你讓她睡覺(jué)也挺困難。

　　朱碧婭：我家寶寶入睡總的來(lái)說(shuō)還可以的，不過(guò)他對(duì)入睡的環(huán)境要求特別高，房間有人，窗簾沒(méi)有拉起來(lái)，馬路上有公交車報(bào)站的聲音，開(kāi)電視機(jī)（即便是靜音狀態(tài)）等等，只要周圍有一丁點(diǎn)兒聲音或是亮光他都睡不著覺(jué)，變得很敏感，對(duì)什么都充滿著好奇心。

　　寶寶睡覺(jué)之前必做和絕對(duì)不可以做的事情

　　覃子慧媽媽：睡前必做的是聽(tīng)故事，尤其是《白雪公主》，講了N遍，還是不厭其煩地聽(tīng)。睡前堅(jiān)決不可以做的就是讓她玩得太瘋狂，或者吃得太多。

　　陽(yáng)陽(yáng)媽媽：是的，吃太多、玩太瘋的話，寶寶會(huì)很難入睡，

　　覃子慧媽媽：對(duì)了，睡前必做的事情要喝一次奶才能入睡。

　　好好媽媽：我家寶寶也是，睡覺(jué)前必做的是吃奶或者喝水，總之就是要吃著奶瓶睡覺(jué)才行，有時(shí)候晚上7點(diǎn)多才給她吃的寶寶飯，9點(diǎn)睡覺(jué)她還得喝一壺水，而且還要拍好長(zhǎng)時(shí)間才能睡著。

　　陽(yáng)陽(yáng)媽媽：恩，我家寶寶也是，每次臨睡前要喝一瓶奶才可以。還有，睡前我們不給寶寶吃零食，一般會(huì)吃兩粒鈣片和魚肝油。

　　好好媽媽：今天過(guò)年在奶奶家住時(shí)，爺爺奶奶喜歡在寶寶睡前用小被子悠著她蕩秋千，她玩得不亦樂(lè)乎，但只要放下她就開(kāi)始哭，所以這個(gè)游戲在我家是杜絕的，還有就是不可以和她玩平時(shí)特別愛(ài)玩兒的游戲，這樣玩開(kāi)心了，瞌睡蟲就在游戲中溜走了。

　　陽(yáng)陽(yáng)媽媽：很多年輕爸爸會(huì)覺(jué)得小孩不乖，會(huì)發(fā)脾氣，為此我和老公還吵過(guò)，我覺(jué)得小朋友晚上不睡肯定有原因的。

　　覃子慧媽媽：是啊，是有原因的。盡管我要求自己一定要有耐心，但有時(shí)候確實(shí)難以每次都做到。

　　朱碧婭：難是難了些，但是我們還是要努力了解寶寶，懂他后好多事情就好辦了。我們家寶寶入睡之前必做的三件事是和大家差不多，喂飽、換上干凈的尿布并為他提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，而絕對(duì)不可以做的是開(kāi)電視和開(kāi)大燈，但是也不可以不開(kāi)燈，寶寶是需要安全感的，如果從明亮的房間一下子進(jìn)了漆黑的房間，寶寶會(huì)害怕的，所以要開(kāi)個(gè)小燈。

　　讓寶寶安然入睡，你的小密訣是？

　　好好媽媽：讓寶寶安然入睡，最重要的是給寶寶安排合適的作息時(shí)間，這樣寶寶更容易入睡。最重要的還是要掌握寶寶的習(xí)性，看怎么樣做才會(huì)讓寶寶喜歡上睡覺(jué)，怎么讓寶寶能快快入睡。

　　覃子慧媽媽：恩，作息時(shí)間很重要，但是培養(yǎng)起來(lái)還有點(diǎn)難度。我們一般是睡前給寶寶洗澡，然后開(kāi)始給她講故事，或者一起看圖畫故事。有時(shí)候她不愿意，就一起玩貼貼紙拼圖或串珠珠等，倒是沒(méi)有養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，聽(tīng)說(shuō)這樣容易入睡。

　　陽(yáng)陽(yáng)媽媽：我一般睡前給寶寶洗臉洗腳洗屁屁，讓她習(xí)慣睡前舒緩的節(jié)奏，然后將燈光調(diào)暗，睡前不能大聲說(shuō)話，給寶寶營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，并且要和她道晚安，她睡前的所有動(dòng)作都慢了幾拍，目的就是讓她能好好入睡。

　　覃子慧媽媽：恩，節(jié)奏太快，寶寶也會(huì)跟著精神起來(lái)的。我們寶寶和你家寶寶一樣，也有道“晚安”的習(xí)慣。她也會(huì)說(shuō)“媽咪晚安”，還要把不在場(chǎng)的人都說(shuō)了一遍，爸爸晚安，外婆晚安，外公晚安，姨媽晚安……暈。

　　陽(yáng)陽(yáng)媽媽：呵呵，我家寶寶喜歡家里兜一圈，說(shuō)小魚晚安，爺爺奶奶晚安，爸爸媽媽晚安，然后自己鉆被子說(shuō)“寶寶睡覺(jué)”，還挺會(huì)照顧自己的呢，想想就覺(jué)得小朋友超可愛(ài)。

　　朱碧婭：是呀，看著寶寶每天都很開(kāi)心。讓寶寶安然入睡我的小秘訣有好多，除了前面提到的必做和不可以做的事情以外，讓寶寶聽(tīng)水的聲音，比如：海洋的聲音，瀑布小溪的聲音……這些在網(wǎng)上都可以下得到，模仿媽媽子宮里面的聲音也可以幫他們?nèi)胨?br />
　　好好媽媽：這招倒是挺不錯(cuò)的，挺有創(chuàng)意，尤其適合出生不久的小寶寶，他們比較缺乏安全感。

　　朱碧婭：恩，對(duì)小寶寶還是蠻有效的。此外，我覺(jué)得寶寶睡覺(jué)時(shí)不能穿太多，這樣會(huì)束縛寶寶，影響睡眠質(zhì)量，衣服一定要純棉的，舒適而且吸汗，尤其是夏天。

　　陽(yáng)陽(yáng)媽媽：有些老人總喜歡給寶寶穿很多，總是擔(dān)心他著涼，其實(shí)大可不必，穿多了反而會(huì)覺(jué)得睡得不舒服。

　　朱碧婭：讓寶寶睡得香還有個(gè)好辦法就是在寶寶的枕邊放有媽媽的味道的東西，我家寶寶枕邊放有我奶味的口水巾，讓他覺(jué)得我一直在他身邊，就算驚醒過(guò)來(lái)也會(huì)再次入睡，還有就是睡前幫他洗個(gè)10分鐘溫水澡，給他做個(gè)小按摩，讓他知道這些事情之后就要覺(jué)覺(jué)了，這也很重要。

　　想了解更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注《完美媽咪》2011年6月刊。