寶寶，尤其是年齡小的寶寶，體溫調(diào)節(jié)能力差，散熱能力也差。在天氣悶熱的夏天，如果能保證寶寶的衣食起居清清涼涼，會(huì)讓寶寶整個(gè)夏天都很舒服。

　　1、室溫和濕度要合適。有的寶寶會(huì)因?yàn)槭覂?nèi)溫度或濕度不合適而煩躁，所以室溫和濕度不可過(guò)高，室溫保持在24°C～28°C，如果有條件的話，室內(nèi)濕度保持在60％較為理想。每天早晚天不熱的時(shí)候，爸爸媽媽要經(jīng)常為寶寶的房間通通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣新鮮。
　　2、空調(diào)、電扇來(lái)幫忙。寶寶也可以使用空調(diào)、電扇，只是不要讓風(fēng)直接吹著他，空調(diào)溫度控制在24℃～28℃。寶寶睡覺(jué)時(shí)空調(diào)不要通宵開(kāi)著，可以和電扇交替使用。寶寶從室外溫度高的地方進(jìn)入開(kāi)空調(diào)的房間之前，要把身上的汗擦干，以防著涼。開(kāi)空調(diào)的房間最好開(kāi)半扇窗，保持空氣流通。
　　3、減少抱寶寶的次數(shù)。爸爸媽媽盡量減少懷抱寶寶的次數(shù)，盡量讓寶寶一個(gè)人在床上玩，以免將大人的體溫傳給寶寶，讓寶寶感覺(jué)更熱。
　　4、多給寶寶吃易消化的高蛋白食物。像冬瓜排骨湯、鹽水蝦、清蒸魚(yú)等，這些食品營(yíng)養(yǎng)豐富，自制飲食衛(wèi)生，寶寶吃了不容易生病，非常適合夏天食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白在夏天最容易被寶寶吸收。
　　5、在食物中放適宜的鹽。寶寶出汗多會(huì)失去押、鈉等礦物質(zhì)，多喝湯、粥不僅可補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分，還可補(bǔ)充出汗時(shí)失去的鉀、鈉等礦物質(zhì)，防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。
　　6、冰粥清熱又祛暑。像綠豆粥，蕎麥粥等，如果把它們?cè)诒淅锓乓恍?huì)兒再給寶寶吃，既可以開(kāi)胃又可以降暑。但要注意，冰粥一天最多吃一次，夏天不要給寶寶吃過(guò)多冷的食物，因?yàn)槔涫澄锍缘眠^(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道。
　　7、白開(kāi)水是寶寶夏天最好的飲料。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏天寶寶每天應(yīng)攝入1100～1500毫升的水。因此，多給寶寶喝白開(kāi)水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用，尤其是在戶外活動(dòng)后，更要多給寶寶喝水。
　　8、酸奶好處多多。酸奶不僅保留了鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，清爽的口味寶寶也很愛(ài)吃。除此之外，酸奶還有很多益處，如含有的乳酸菌能合成一些維生素，并可抑制腸道腐敗細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，同時(shí)還可增加鈣質(zhì)的吸收，是夏季給寶寶常備的乳制品之一。
　　9、每天洗1～2次澡。天熱汗多時(shí)，每天最好用清水給寶寶洗1～2次澡，清洗掉寶寶夏日過(guò)多的汗液。值得注意的是，媽媽給寶寶洗澡的次數(shù)不宜過(guò)多，過(guò)多會(huì)洗掉寶寶皮膚上的油脂保護(hù)層。為了清潔寶寶皮膚，媽媽可以每隔3～5天使用一次沐浴液，而不必每次都用。
　　10、衣服面料全棉類為佳。寶寶夏天的衣服都是貼身穿的，必須透氣、吸汗，又能保護(hù)皮膚，因此，最好選擇輕薄、透氣性強(qiáng)的棉布類衣服?；w類的布料雖然好洗易干，色彩又鮮艷，但透氣性不好，并且對(duì)寶寶的皮膚有一定的刺激性。此外衣服款式要寬松，便于汗液蒸發(fā)，保持皮膚清潔干燥，能起到散熱、涼爽的作用。