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懷孕第7-10個(gè)月的日常護(hù)理方法

本文Tag標(biāo)簽:孕期護(hù)理??

  你開始擔(dān)心何時(shí)會陣痛,真希望孩子趕快出世。這種焦慮并非一種病,只是因腦部代謝發(fā)生改變所致。由于妊娠的3個(gè)階段母體生理代謝會發(fā)生細(xì)微的變化,因而導(dǎo)致前3個(gè)月出現(xiàn)疲勞感,次3個(gè)月情緒高昂充滿活力,以及末3個(gè)月的焦躁不安等情緒的變化。

  身體變化

  體型迅速變大,也會感到相當(dāng)?shù)钠>?。在這個(gè)階段,可能無法像平時(shí)一樣睡得那么安穩(wěn),而偏偏這個(gè)階段所需要的休息量又增加。當(dāng)韌帶隨體型變化而伸展開來時(shí),您會發(fā)現(xiàn)走起路來不太舒服,一直到胎兒再下降回骨盆腔中,對橫膈膜的壓迫遽減,因此原本呼吸困難的感覺就會消失。

 呼吸

  胎兒愈長愈大,橫膈膜的運(yùn)動(dòng)減緩,孕婦深呼吸以便吸入較多氧氣,使效率提高。呼吸習(xí)慣改變,孕婦吐氣速率每分鐘7公升增加至每分鐘10分升,增加了大約40%,母體本身對氧氣的需求量,只增加20%,造成過度呼吸,每次呼吸吐出較正常呼吸時(shí),排出更多的二氧所碳,導(dǎo)致血液中二氧化碳含量降低,造成呼吸次數(shù)減少,而對末三個(gè)月的妊娠期造成困擾。這些問題在胎兒降至骨盆之后就可得到紓解,半躺式的坐姿有助于解決問題。

  體重變化

  在最后幾個(gè)月之間,體重大約增加5公斤(10磅左右)。增加的體重當(dāng)中,約有3~4公斤來自胎兒。剩下的則是因胎兒生命支持系統(tǒng)(胎盤和羊水),擴(kuò)大的子宮、乳房與增加的血量所造成的。母體脂肪的貯存量,大致與胎兒增加的重量相同。足部和臉部腫大。產(chǎn)前子癇癥會影響胎盤的正常功能,并干擾養(yǎng)分的運(yùn)輸。此時(shí),您可能必須住院治療。

 照顧自己

  在妊娠末3個(gè)月中,持續(xù)增加的體重只會使背痛更惡化,使您更容易疲累。另外,體型愈變愈大,可能只有少數(shù)幾種臥姿才會令您感到舒適,所以往往會造成睡眠上的問題。切忌服用安眠藥,因?yàn)檫@種藥物會影響胎兒,使胎兒也昏沉沉的。在最后一個(gè)月的時(shí)候,盡可能抽空休息,即使在無法睡眠時(shí),也應(yīng)撇開雜務(wù)放松自己,小憩片刻。由于性欲降低和體型上的障礙,因此,此時(shí)若能得到配偶感性的按摩,因此,必能紓解不適,放松心情。切記,宜多食用新鮮蔬菜水果,每日至少飲用8杯開水,不必?fù)?dān)心頻尿的現(xiàn)象。在妊娠末期偶爾會發(fā)生便秘的現(xiàn)象。

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