有些家長覺得春天才是長個子的關鍵時期,冬天是長肉的季節(jié),不補鈣也不要緊,春天需要長個子的時候補也不遲。卻不知我們祖上傳了上千年的秋收冬藏的道理:秋收之后冬藏蓄積能量,攢足養(yǎng)料,為來年春天打下堅實的基礎。因此如果冬天沒有補充和積蓄鈣質,那么來年春天寶寶體內的鈣將卻供不應求,所以冬天要及時補鈣為春天做準備。
為什么寶寶冬天會缺鈣
秋冬季節(jié)氣溫大多比較低,為了避免受涼,寶寶的戶外運動時間被大幅度縮短,再加之日照時間短暫,導致寶寶與陽光親密接觸的機會變少。而光照減少,就代表維生素D合成量也降低,鈣的吸收也容易出現問題。此外寒冷天氣,機體本身對鈣等礦物質的吸收就會降低,如果不及時補充鈣那么很容易導致缺鈣問題,比如冬天特別容易腿抽筋就是缺鈣最好的表現。
冬季補鈣方法大公開
1.多曬太陽
因為秋冬日照時間短,所以遇到晴朗的天氣后,要盡量要多帶寶寶曬曬太陽,這樣可以增加維生素D的合成,促進鈣吸收。不過要注意,外出的時候一定要做好保暖措施,避免寶寶受涼感冒。
2.膳食補充
可以讓寶寶多吃一些高鈣食物,比如豆類、奶類、魚類等等。需要提醒的是,很多媽媽喜歡煲骨頭湯給寶寶喝,殊不知骨頭湯含鈣量并不高,而且還含有大量脂肪,經常給寶寶喝反倒會誘發(fā)肥胖問題。
3.選擇合適的鈣制劑
除了上述方法,還可以給寶寶適當補充一些鈣劑。小編提醒各位媽媽,除了注重選擇小劑量、易消化、生物吸收率好的鈣劑,還要注意它的口味??赡苡胁簧賸寢屜矚g選擇酸甜口味的鈣劑,覺得這樣寶寶更愛吃。但是這種“重口味”會導致寶寶味蕾響應遲鈍、影響其味覺發(fā)育;而且過于甜的鈣劑會讓寶寶偏好甜食,容易引發(fā)齲齒和肥胖等問題;此外寶寶也會因為這種偏食問題,而出現發(fā)育不良的情況。
所以在給寶寶選擇補鈣產品的時候,最好選擇和母乳相似的淡奶口味,這種口味不會影響味蕾發(fā)育,寶寶也容易接受。比如美國補鈣專家迪巧專為0-3歲嬰幼兒設計的--迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒,它就是一款淡奶味的鈣劑。其接近母乳的味道,寶寶很輕松就能接受;而且它沒有任何刺激性的味道,補鈣的同時也不會損傷寶寶的味蕾;此外每包小兒迪巧僅需5毫升水(約一小勺)即可沖調均勻,喂食起來非常方便。
看了這么多,相信媽媽們已經清楚冬天缺鈣的影響是有多大!所以不妨在這個冬季,好好給寶寶補補鈣,這樣來年的春天,他一定會給你個大大的驚喜!