三伏當(dāng)?shù)?，大暑已至！送寶寶一份安然度夏健康指?/h2>
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　　大暑節(jié)氣剛剛過(guò)去，意味著一年當(dāng)中最熱的階段已經(jīng)來(lái)臨。烈日炎炎，酷暑難耐，看著寶寶的胃口和飯量隨著氣溫升高而變小，甚至變得不愛(ài)吃飯，媽媽們不禁擔(dān)憂起來(lái)。而且伴隨著氣溫升高，食物易腐壞，外加室內(nèi)外溫差較大，稍不留神寶寶就會(huì)感冒發(fā)燒，甚至?xí)霈F(xiàn)拉肚子等情況，可是急壞了不少媽媽?zhuān)∧敲?，面?duì)這種情況，媽媽們應(yīng)該怎么做呢？

　　三大飲食原則牢記心中，吃出好胃口！

　　三伏天的防暑工作一定要做充分，像防曬、開(kāi)空調(diào)等是外在的防暑措施，而飲食防暑則是內(nèi)在的。只有內(nèi)在和外在協(xié)調(diào)一致，才能讓寶寶達(dá)到健康狀態(tài)。

　　1、少食生冷：中醫(yī)認(rèn)為夏天人們喜冷飲、喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入身體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，消化功能產(chǎn)生障礙，會(huì)引起食欲不振等癥狀。尤其是小寶寶，腸胃功能尚不完善，如果食用過(guò)多寒涼的食物，不僅引起脾胃失調(diào),還會(huì)影響正餐的攝入。所以,夏季飲食也不能貪涼,水果雖然寶寶更喜歡吃,但也一定要適量,最好放在兩正餐中間最為加餐,千萬(wàn)不要放在正餐之前,以免影響正常飲食。

　　2、清涼祛火：炎炎夏日容易導(dǎo)致人的火氣上升，寶寶會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、睡眠不好等不適，飲食上需要吃一些補(bǔ)氣、去肝火的食物，上佳選擇有苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的時(shí)蔬，媽媽們可以將其切碎再烹飪，這樣才適合寶寶食用。紅肉類(lèi)食物熱性較大，不要食用過(guò)多，也可以適當(dāng)選擇雞肉、鴨肉、魚(yú)肉等白肉類(lèi)食物。

　　3、注意補(bǔ)水：在高溫天氣下，身體大量出汗，外加小寶寶新陳代謝旺盛，會(huì)因此產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水便成為三伏天的重中之重，要記得給寶寶多補(bǔ)水，鼓勵(lì)寶寶多喝白開(kāi)水。此外，適當(dāng)給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，同樣可以防止脫水。

　　兩類(lèi)疾病防范于未然，助力好身體！

　　1、警惕“脫水熱”：簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是人體內(nèi)缺乏水分而發(fā)熱。三伏天氣溫較高，寶寶容易排出大量汗液，需要補(bǔ)充更多的水分。水是人體組織的主要組成部分，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，體溫每升高1℃，體內(nèi)的水分就會(huì)蒸發(fā)掉10%。如果不及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，就會(huì)發(fā)生脫水而發(fā)熱，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)中暑的情況。此外，夏天出門(mén)記得做好防曬工作，避免在上午10時(shí)至下午4時(shí)長(zhǎng)時(shí)間在外活動(dòng)。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防曬工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽，并且盡量少去人流擁擠的地方，多留在通風(fēng)的地方。如果寶寶出現(xiàn)輕度脫水的癥狀，比如口干口渴、頭暈、皮膚松弛彈性降低，要給寶寶喝低滲口服補(bǔ)液鹽，如果情況嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)。

　　2、預(yù)防腹瀉：夏季氣溫高、濕度大，食物易腐敗變質(zhì)，而且細(xì)菌、霉菌在濕熱環(huán)境中十分“囂張”，寶寶食用生冷或不潔的食物，會(huì)因此出現(xiàn)腹瀉。家長(zhǎng)不僅要注意入口的飲食衛(wèi)生，還要注意環(huán)境衛(wèi)生以及個(gè)人衛(wèi)生。此外，每日常規(guī)補(bǔ)充“抗感染維生素”·--維生素A，對(duì)于防治腹瀉和提升腸道抗病能力也至關(guān)重要。維生素A是上皮細(xì)胞合成和分化的重要調(diào)節(jié)因子，可維持消化道黏膜的完整性及增加黏膜sIgA的數(shù)量。缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致上皮細(xì)胞萎縮、角質(zhì)化或黏液細(xì)胞分泌停止，消化道黏膜的屏障作用下降，降低腸道免疫功能，還會(huì)影響腸道菌群平衡，導(dǎo)致易感染性增加。醫(yī)學(xué)研究證明，維生素A缺乏與兒童腹瀉關(guān)系密切，且二者互為因果并呈現(xiàn)一種惡性循環(huán)，即維生素A缺乏導(dǎo)致腸道防御能力下使得兒童更易罹患腹瀉，而腹瀉則會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致維生素A丟失從而加重患兒維生素A缺乏，進(jìn)一步增加腹瀉程度。因此，平時(shí)注意給寶寶補(bǔ)充日常需要量的維生素A（如醫(yī)生推薦的伊可新維生素AD滴劑）則有助于打破這種惡性循環(huán)，保證體內(nèi)維生素A的充足，降低腹瀉發(fā)生率，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生腹瀉的寶寶還有助于病情恢復(fù)、減少?gòu)?fù)發(fā)。維生素D對(duì)于增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)也十分關(guān)鍵，兩者還能共同促進(jìn)長(zhǎng)高，對(duì)于寶寶健康成長(zhǎng)可謂功不可沒(méi)。

　　一個(gè)穿衣原則需切記，避免季節(jié)病！

　　進(jìn)入悶熱的三伏天，有些家長(zhǎng)會(huì)給寶寶在戶外穿著肚兜，甚至是光著身子，以為這樣涼快，其實(shí)未必如此。冬天給寶寶穿得過(guò)多，夏天穿得過(guò)少，導(dǎo)致冬天熱病、夏天著涼，是常見(jiàn)的兒科門(mén)診現(xiàn)象。

　　在進(jìn)入超市、地鐵、商場(chǎng)以及游樂(lè)場(chǎng)所等公共場(chǎng)所時(shí)，如果寶寶穿得過(guò)少或帶著汗，一進(jìn)入空調(diào)環(huán)境，溫度大幅度下降，毛孔突然收縮，驟冷驟熱之下，如果未及時(shí)添加衣物，免疫力低下的寶寶就很容易患上感冒，導(dǎo)致咽痛、流鼻涕以及發(fā)燒等癥狀。所以在三伏天，寶寶也不宜穿衣過(guò)少，尤其是要注意腹部、肩頸的保暖工作。

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