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營(yíng)養(yǎng)飲食：讓孩子喜歡米食

近年來(lái)由于西風(fēng)東進(jìn)，到外可見(jiàn)速食店，許多小孩對(duì)于漢堡及酥炸的薯?xiàng)l趨之若鶩，速食品因此一躍成為小孩子的新寵。相比之下，小朋友對(duì)于我國(guó)傳統(tǒng)的米食制品卻越來(lái)越顯得陌生，尤其在城市生長(zhǎng)的小朋友對(duì)于米飯更是越吃越少。

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營(yíng)養(yǎng)特餐寶貝控脂飲食范本

別以為控制脂肪攝入只是大人們的事，寶貝的飲食也應(yīng)講究適當(dāng)?shù)娘柡椭颈壤?。這樣，會(huì)對(duì)孩子未來(lái)的健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，避免成年后發(fā)生肥胖及高膽固醇血癥。豬、牛、羊肉、黃油及某些植物油(如花生油、棕櫚油)的飽和脂肪含量高，所以在為寶貝制作輔食的過(guò)程中，要注重動(dòng)物性原料的選擇和搭配，避免飽和脂肪攝入得過(guò)多。

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讓寶寶與小動(dòng)物共同晚餐

寶寶年齡小，自我服務(wù)能力相對(duì)差一些，比如，每次吃完飯，飯粒、菜肴總會(huì)被寶寶在不經(jīng)意間弄得滿桌、滿地，如果我們刻意地提醒，抑或是盲目地強(qiáng)制，不一定會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。

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30招讓寶寶吃得更健康

將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的"混合飯"。黑米富含大于白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計(jì)算你的寶寶每日纖維素需求量，即他的年齡加上5。例如，一個(gè)2歲的孩子，他的纖維素需求量為7克。另外，由于主食的色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

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多種小妙法教你防寶寶秋燥

天高云淡，秋風(fēng)送爽，受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心，卻又出現(xiàn)了新的麻煩。不少孩子輕者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結(jié)、小便黃赤、手足心熱；重者頭痛少汗、咳嗽無(wú)痰、流鼻血等，特別令父母操心。

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吃水果：讓寶寶愛(ài)上柚子

剛到南方時(shí)，正值10月，是柚子成熟上市的好時(shí)節(jié)。柚子的芳香，彌漫在大街上、房間里、女孩子的背包里。南方人愛(ài)吃柚子，我和寶寶是北方人，卻也在不知不覺(jué)中愛(ài)上了柚子的清爽和綿長(zhǎng)的芳香。

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寶寶長(zhǎng)牙時(shí)所需營(yíng)養(yǎng)及輔食

我們的專家向爸爸媽媽們介紹了寶寶乳牙的照護(hù)方法。其實(shí)，乳牙照護(hù)不僅僅只是在口腔清潔等方面哦！營(yíng)養(yǎng)也是很重要的。長(zhǎng)牙時(shí)，給寶寶補(bǔ)充必要的“固齒食物”，也能幫助寶寶擁有一口漂亮堅(jiān)固的小牙齒。

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寶貝不愿吃飯是身體缺了鋅

鋅攝入不足嬰幼兒時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育速度比較快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量較高。然而，現(xiàn)在很多寶貝都養(yǎng)成了挑食的習(xí)慣，由此在飲食上攝鋅不足，這是導(dǎo)致嬰幼兒鋅缺乏的主要原因。除此，動(dòng)物性食物攝入不足，以植物性食物為主也易引起缺鋅，因?yàn)橹参镄允澄锖\少。另外，經(jīng)常吃加工過(guò)細(xì)的谷物，由于鋅損失過(guò)多也易引起缺鋅。

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寶貝營(yíng)養(yǎng)特餐防秋燥小食譜

秋天的寶貝特別需要，因?yàn)榍镌镆u人，最容易傷津。大多數(shù)蔬菜和水果都有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效，其中含有的大量水分還能補(bǔ)充人體津液。另外，多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品，可順應(yīng)肺臟的清肅之性。

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孩子食鹽過(guò)多對(duì)健康不利

有關(guān)研究表明，孩子的口味與父母有很大關(guān)系，如果父母喜歡吃較咸的食品，則孩子在飲食中的鹽含量也會(huì)有所增多。據(jù)了解，目前我國(guó)家庭飲食中含鹽量普遍超標(biāo)。

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