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練習(xí)氣功的三大要素

通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)調(diào)動(dòng)人體的內(nèi)氣也就是真氣，使之逐步儲(chǔ)存于身體的某部位，并按經(jīng)絡(luò)循行，以疏通氣血。呼吸方法有，自然呼吸法、腹式呼吸法、深呼吸法、口呼鼻吸法、鼻吸鼻呼法等。

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修煉氣功的“三關(guān)”修煉法

另外在氣功鍛煉中，也有人把氣功的姿勢(shì)、呼吸、意念總稱為三關(guān)，要求逐一掌握，一關(guān)一關(guān)地練習(xí)通過(guò)。如三者在練功初期同時(shí)進(jìn)行，則稱為三關(guān)共渡，易造成偏差。

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練習(xí)氣功呼吸方法的選擇

呼吸方法要根據(jù)患者的病情、體質(zhì)、習(xí)慣，以及所練功種的不同，合理地進(jìn)行選擇。這樣才能保證練功的順利進(jìn)行，獲得練功效果。

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練習(xí)氣功的基本鍛煉姿勢(shì)

練功姿勢(shì)是練功者在練功時(shí)所采取的體位形態(tài)。氣功中的靜功姿勢(shì)主要有坐、臥、站、行等，是氣功練習(xí)的重要組成部分。不同的姿勢(shì)對(duì)機(jī)體有不同的影響，如站式、行式對(duì)骨骼肌肉是一個(gè)很好的鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，靜坐、靜臥可充分使骨骼肌肉放松，有利于入靜養(yǎng)神。

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練習(xí)氣功后病情并未好轉(zhuǎn)有原因

練功效果的遲早，多與練功者的年齡、體質(zhì)、病情以及功法掌握的程度等多種因素有關(guān)。在臨床上，一般年齡輕，病程短，病情不重，體質(zhì)較好，掌握功法又比較熟練，同時(shí)能堅(jiān)持練功者，其效果多明顯。

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練習(xí)氣功的時(shí)間和環(huán)境選擇

練氣功應(yīng)當(dāng)選擇環(huán)境安靜、空氣新鮮、溫濕度適宜的地方，以減少刺激，有利于呼吸的調(diào)整和意守入靜。如果環(huán)境嘈雜、空氣污濁、濕度太大、溫度過(guò)高或者溫度過(guò)低的地方，會(huì)給身體帶來(lái)不適，這樣的地方不宜練氣功。

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練習(xí)氣功的三大要素

修煉氣功的“三關(guān)”修煉法

練習(xí)氣功呼吸方法的選擇

練習(xí)氣功的基本鍛煉姿勢(shì)

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