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釋放情感,讓自己更舒暢
這個練習對于釋放積聚在身體上的緊張情緒十分有效,同時,它還能將能量從頭頂處引至下半身。此外,這個練習還能治療因憂慮而引發(fā)的失眠。
標簽:釋放情感,類別:心理調節(jié)
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有時候 你也需要情感釋放練習
這些練習將會幫助你為接下來的釋放情感做好準備工作。此外,當你察覺到消極情感開始在腦海中滋生的時候,你也可以利用這些練習將它們扼殺于萌芽狀態(tài)。掌握這些練習將會令接下來的情感釋放事半功倍,在這一過程中,你本人也會感到更加放松。
標簽:釋放情感,類別:心理調節(jié)
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