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孕期營養(yǎng)元素大評點

你知道嗎？要保證胎兒的正常發(fā)育，懷孕后，有一些營養(yǎng)素也是需要適當(dāng)補(bǔ)充的。不單如此，眾多專家認(rèn)為，營養(yǎng)方面的準(zhǔn)備應(yīng)當(dāng)再向前推移。

標(biāo)簽：孕期營養(yǎng)，類別：孕婦飲食
能使孕母胎兒都健康的飲食

懷孕后，許多孕婦變得喜歡吃酸味的東西，這是生理現(xiàn)象。專家表示：只要科學(xué)“食酸”，不僅能增進(jìn)食欲、改善胃腸道不適癥狀、增強(qiáng)母體抗病能力，還有利于胎兒的骨骼構(gòu)建。

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孕期吃堅果好處多

在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。

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微量元素，準(zhǔn)媽媽不要亂補(bǔ)

準(zhǔn)媽媽在妊娠期內(nèi)要注意補(bǔ)充微量元素，雖然這非常重要，但在補(bǔ)充時也應(yīng)該保持一份警惕，尤其是在選用孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素制劑時，更要留意劑量，以免補(bǔ)充過量。

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孕期吃堅果好處多

在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。

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胎寶寶不喜歡媽媽暴飲暴食

知道自己懷上了寶寶，媽媽的母性就會充分釋放出來，為了他，媽媽可以犧牲一切，包括女人最珍貴的容貌和體形。但專家表示：妊娠期間準(zhǔn)媽媽的體重增加過量并不是件好事情。

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孕媽咪解“秘”美食

這道蔬菜沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維；小麥麩又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物，孕媽咪盡可任意挑自己喜愛的蔬菜，來進(jìn)行隨意搭配組合。

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孕后期如何科學(xué)飲食

孕后期是胎兒生長最快階段。這時，除滿足胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)素外，孕婦和胎兒的體內(nèi)還需要儲存一些營養(yǎng)素，因此對營養(yǎng)素的需求量增加，為了保證胎兒生長發(fā)育的需要，要增加每日進(jìn)餐的次數(shù)和進(jìn)食量，以使膳食中各種營養(yǎng)素和能量能滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要。

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