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糾正孕期營(yíng)養(yǎng)幾大誤區(qū)
懷胎十月,一朝分娩。但由于受到傳統(tǒng)觀念的影響和生怕虧待自己龍子龍女的想法,很多準(zhǔn)媽媽在強(qiáng)化孕期營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中,常常會(huì)在不經(jīng)意間走入一些誤區(qū)。小編現(xiàn)在就為各位準(zhǔn)媽媽們羅列一下……
標(biāo)簽:孕期營(yíng)養(yǎng) - 誤區(qū),類(lèi)別:孕婦飲食
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孕中期準(zhǔn)媽媽可以這么吃豆腐
孕中期準(zhǔn)媽媽可以這么吃豆腐:一、翡翠豆腐:1將豆腐上屜蒸一下,去掉水分,切成細(xì)絲,然后用涼水過(guò)涼,瀝凈水。2將菠菜梗洗凈,切成八分長(zhǎng)的段,放入沸水中焯一下,撈出,放入涼水中過(guò)涼,瀝凈水。3將豆腐絲和菠菜段裝入盤(pán)內(nèi),澆上熱花椒油,撒上鹽和味精,拌勻即成。
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孕晚期準(zhǔn)媽媽的小菜可以這么做
在孕晚期,你可以這么做小菜:一、糖醋蘿卜:1把蘿卜洗凈,切成細(xì)絲,放在盤(pán)內(nèi)。2把白糖放入碗內(nèi),加上醋,調(diào)勻,澆到蘿卜絲上即成。
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孕晚期如何喝湯更有營(yíng)養(yǎng)
孕晚期如何喝湯更有營(yíng)養(yǎng):一、鮮蘑豆腐湯:蘑菇益腸胃,理氣,又含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷等,是不可多得的保健食品,孕婦應(yīng)多食。
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孕婦若節(jié)食 傷己傷胎兒
有的年輕孕婦怕吃得太胖影響形體,或怕胎兒太胖,生育困難,為此常常節(jié)制飲食,盡量少吃。其實(shí)這種做法是十分有害的。女性懷孕以后,新陳代謝變得旺盛起來(lái),與妊娠有關(guān)的組織和器官也會(huì)發(fā)生增重變化,女性在孕期要比孕前增重11千克左右。所以孕婦體重增加、身體發(fā)胖一些都是必要的、合理的,大可不必?fù)?dān)心和控制。
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孕晚期自制一些甜品補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
孕晚期自制一些甜品補(bǔ)營(yíng)養(yǎng):一、鮮果什錦:1草莓洗凈,去蒂;蘋(píng)果和梨分別洗凈,去皮、子;木瓜洗凈,去皮及瓤,取果肉。2將草莓斜切成兩半;香蕉切圓形片;蘋(píng)果、梨切1/4片;木瓜肉切丁。
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孕中期該如何吃魚(yú)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,多吃魚(yú)可減少心血管疾病的產(chǎn)生。據(jù)調(diào)查,土耳其人、日本人,特別是愛(ài)斯基摩人,由于吃魚(yú)多,他們的心血管疾病患者大大少于世界其他國(guó)家。
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孕期酸、辣、蒜的各種細(xì)節(jié)
一般來(lái)說(shuō),大部分在孕期的孕媽媽都會(huì)特別喜歡酸味的食物。這是有生物原因的。在女性在懷孕后,體內(nèi)胃酸的分泌量降低,引起孕媽媽出現(xiàn)食欲欠佳、惡心、干嘔等癥狀。而酸味的食物恰恰可以改變?cè)袐寢尦霈F(xiàn)的這種不良情況。
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12款最適合饞嘴孕婦的小零食
女性一般都比較嘴饞,尤其是孕婦,不由自主就想吃東西了。加之一身兩命,負(fù)擔(dān)更大,所以,孕婦在正餐之外,可適當(dāng)吃一點(diǎn)零食,讓準(zhǔn)媽媽在解饞之余,也能為自已和肚子里的寶寶補(bǔ)充不同的養(yǎng)分。
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產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)多吃的六種蔬菜
女性產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)該多吃的6種蔬菜:白蘿卜,醒寒,含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。同時(shí),白蘿卜中富含木質(zhì)素和多種酶,能提高巨噬細(xì)胞的活力,具有防癌作用,提高抗病能力。對(duì)于產(chǎn)前產(chǎn)后的女性的防癌抗癌有很大價(jià)值。
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