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孕晚期的飲食要多樣豐富
準(zhǔn)媽媽每天吃20種以上的食物就能基本保證營養(yǎng)需求。20種食物聽起來很多,吃夠是很容易的,舉個例子就可以明白。每天吃4種以上糧食類食物:
標(biāo)簽:孕期營養(yǎng),類別:孕期飲食
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補充維生素C可以降低分娩危險
新的研究表明,補充足夠的維生素可以降低分娩危險,其主要作用在于降低羊膜早破的概率。補充了足量維生素C的準(zhǔn)媽媽羊膜早破的發(fā)生率要比沒有補充的準(zhǔn)媽媽低5%,因為維生素C可以加固羊膜中的膠原構(gòu)成。
標(biāo)簽:孕期營養(yǎng),類別:營養(yǎng)元素
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進口孕婦營養(yǎng)素制劑不一定適合中國準(zhǔn)媽媽
有條件的家庭常會購買進口的孕婦營養(yǎng)劑作為補充,這其實是不完全正確的。從東西方的飲食習(xí)慣就可以推斷出,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)構(gòu)成或缺乏種類及標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的,例如西方孕婦脂溶性維生素(如維生素A)及硒、錳、鉻、鉬等比較缺乏,而中國的準(zhǔn)媽媽這類營養(yǎng)素基本不缺乏,或即使缺乏也不明顯。如果購買的孕婦營養(yǎng)劑恰好是強化這些營養(yǎng)素的供給,中國準(zhǔn)媽媽食用很容易造成過量,引發(fā)各種健康問題的同時,也可能導(dǎo)致胎寶寶畸形。因此,選擇西方國家的孕婦營養(yǎng)品前要多聽聽醫(yī)生的意見,合適再食用。
標(biāo)簽:孕期營養(yǎng),類別:營養(yǎng)元素
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孕晚期的配餐指導(dǎo)及膳食安排
到了孕晚期,母體的子宮、胎盤及乳房等均迅速增大,使母體蛋白質(zhì)貯量達(dá)到約380克,胎兒體重也由孕中期的約1千克增至3—4千克(平均3.5千克),胎兒體內(nèi)蛋白質(zhì)貯量達(dá)到170克左右。在孕晚期母體和胎兒都需要更多的蛋白質(zhì),應(yīng)盡可能從魚類(深海魚類脂肪中含豐富的二十二碳六烯酸,即DHA,對胎兒和神經(jīng)發(fā)育有益;一般魚類含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素B、鋅及硒等)、禽蛋和豆制品中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕晚期蛋白質(zhì)供給量每日要較孕中期增加10克,達(dá)到每日100克左右。
標(biāo)簽:孕期營養(yǎng),類別:孕期飲食
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懷孕六個月的營養(yǎng)需求是什么
這個時候胎兒的腎臟和膀胱已經(jīng)健全了,媽媽要充分?jǐn)z取膽堿、?;撬帷⑻窃@3種營養(yǎng)物質(zhì),這是培育孩子健康腎臟和肝臟的關(guān)鍵。也許大家對這幾種營養(yǎng)物質(zhì)還不大熟悉,膽堿屬于B族維生素,是構(gòu)成大豆卵磷脂的成分,是大腦的營養(yǎng)源,是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的。?;撬嵩隰滛~、墨魚、蝦等魚貝類中含有,有降低膽固醇的作用,也是控制媽媽體重的營養(yǎng)素之一。糖原在牡蠣、蛤蜊、蜆子中含量豐富。
標(biāo)簽:孕期營養(yǎng),類別:孕期飲食
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孕中期膳食宜葷素兼?zhèn)?/a>
孕婦懷孕4個月后,妊娠反應(yīng)減弱,食欲好轉(zhuǎn),體重迅速增加。這時,胎兒生長也較迅速,每天體重增加10克,至妊娠7個月,胎兒體重達(dá)到1000克,大腦也進一步發(fā)育。孕婦這時要補充足夠的熱能和營養(yǎng)素,才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。
標(biāo)簽:孕期營養(yǎng),類別:孕婦飲食
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孕七月的營養(yǎng)需求及注意事項
如果你有浮腫、蛋白尿、高血壓這三種癥狀中的其中一種,你就有妊娠中毒癥的可能。還有,若你的體重在1周內(nèi)增長500克以上,也要注意。盡管出現(xiàn)妊娠中毒癥的孕婦是少數(shù),但多注意一些并不是壞事。定期健康檢查不能少,我們推薦的食物還要繼續(xù)吃。
標(biāo)簽:孕期營養(yǎng),類別:孕婦飲食
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孕八月準(zhǔn)媽媽要加強哪些營養(yǎng)
到這個時期,胎兒身體機能已完善,萬一早產(chǎn)來到世界上也可以適應(yīng)成長了,但是不能大意,應(yīng)盡量避免早產(chǎn)。適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)這個時期,需要特別注意的是適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是胎兒發(fā)育不可缺少的,要盡量從以大豆和魚為代表的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)源中攝取。適量攝取很重要,應(yīng)參照妊娠飲食基本要求,若攝取過量,會增加腎臟負(fù)擔(dān)。
標(biāo)簽:孕期營養(yǎng),類別:孕婦飲食
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懷孕九個月的營養(yǎng)需求羅列
在第9個月里,孕婦必須補充維生素和足夠的鐵、鈣,以保證機體對營養(yǎng)的需求。海洋動物食品被營養(yǎng)學(xué)家稱為高價的營養(yǎng)品,它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素A和維生素D,與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常功能關(guān)系非常密切。
標(biāo)簽:孕期營養(yǎng),類別:孕期飲食
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充足的體液才能保證胎兒的健康發(fā)育
胎兒的一切養(yǎng)分都來源于血液等液體的交換,中醫(yī)有“血養(yǎng)胎”這一說法。一旦出現(xiàn)體液不足,那么羊水也會變少,臍帶血液中的能量供應(yīng)也會減少,胎兒的生長勢必受到影響。
標(biāo)簽:孕期營養(yǎng),類別:胎兒發(fā)育
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