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預(yù)防骨質(zhì)疏松 嬰幼兒吃什么
一說(shuō)到骨質(zhì)疏松癥,很多年輕的媽咪們都會(huì)有點(diǎn)摸不著頭腦的感覺,這不是老人家才會(huì)得的病嗎?和年幼的孩子有什么關(guān)系?但據(jù)美國(guó)一家有影響的兒科雜志在線發(fā)表的臨床報(bào)告顯示,老年之后所出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥的根源可能存在于童年或是青春期。
標(biāo)簽:骨質(zhì)疏松 - 健康 - 寶寶 - 營(yíng)養(yǎng),類別:營(yíng)養(yǎng)元素
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了解骨質(zhì)疏松的相關(guān)知識(shí)
骨質(zhì)疏松癥是一種「老化疾病」,會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)減少及骨內(nèi)微小結(jié)構(gòu)脆弱,導(dǎo)致骨骼無(wú)法負(fù)荷外力而發(fā)生骨折。ㄧ般可分為二類:原發(fā)性(primary)與次發(fā)性(secondary)骨質(zhì)疏松癥。
標(biāo)簽:骨質(zhì)疏松,類別:媽媽健康
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骨質(zhì)疏松的有效預(yù)防方法
陽(yáng)光可促進(jìn)制造維生素D,人體皮膚只要每次照射陽(yáng)光約十至十五分,每周三至四次,一年有七、八個(gè)月的時(shí)間,就能獲取所需要的維生素D。
標(biāo)簽:骨質(zhì)疏松,類別:媽媽健康
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正確了解如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥,顧名思義就是因?yàn)楣穷^質(zhì)的改變及量的減少而造成疏松的現(xiàn)象?;颊叨嗖蛔灾J且?yàn)楣琴|(zhì)疏松而無(wú)法承受身體的重量或外力的沖擊,等到發(fā)生骨折后引發(fā)疼痛及行動(dòng)不變才求醫(yī)。
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注意飲食讓自己健康有骨氣
我們的骨質(zhì)從出生開始會(huì)隨著年紀(jì)增加而累積,一直到30歲左右達(dá)到高峰,之后骨質(zhì)就會(huì)漸漸開始流失,使得原本致密的骨骼
標(biāo)簽:骨質(zhì)疏松,類別:媽媽健康
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骨質(zhì)疏松的防治方法
骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因子包括女性,年齡超過七十歲、已達(dá)更年期或停經(jīng)、身材和體格特別矮小、鈣質(zhì)攝取不足、吸煙、飲酒過量、缺乏運(yùn)動(dòng)、喝大量咖啡、或是內(nèi)分泌異常、肝腎疾病等。
標(biāo)簽:骨質(zhì)疏松,類別:產(chǎn)后恢復(fù)
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骨質(zhì)疏松適合吃些什么
要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料,可增加鈣的吸收和儲(chǔ)存,對(duì)延緩骨質(zhì)疏松有利。在燉骨湯時(shí),宜先在水里加點(diǎn)醋,醋可將骨中的一些鈣分離出來(lái),更利于人體吸收。
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患上骨質(zhì)疏松可進(jìn)行適當(dāng)按摩
骨質(zhì)疏松是肝腎不足的表現(xiàn)之一,所以按摩法治療骨質(zhì)疏松常從補(bǔ)益肝腎著手。常按的穴位主要有肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、關(guān)元、合谷、內(nèi)關(guān)、曲池、肩井、風(fēng)池、涌泉、太溪、太沖、足三里、上巨虛、下巨虛、三陰交等。
標(biāo)簽:骨質(zhì)疏松,類別:媽媽健康
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了解骨質(zhì)疏松的患病原理
骨質(zhì)疏松癥是指骨骼的密度逐漸變小,呈現(xiàn)中空疏松、脆弱,直到低于人體所須的承受力量時(shí),就容易發(fā)生骨骼的變形和骨折。
標(biāo)簽:骨質(zhì)疏松,類別:媽媽健康
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中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松的方法
中藥治療骨質(zhì)疏松癥的作用機(jī)制與西藥不同,藉由對(duì)機(jī)體全身性的調(diào)節(jié),作用于多個(gè)環(huán)節(jié),以補(bǔ)腎健脾、行氣活血為常用大法,在防治骨質(zhì)疏松癥上極具優(yōu)勢(shì)。
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