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天然營養(yǎng)劑助你一臂之力
很多人告訴我,他們服用了“平衡星球健康方案”推薦的超級食物之后,睡眠得到了極大的改善。我雖然堅持那個計劃已經很多年了,但是有時壓力還是讓我無法入睡。我起得晚,所以睡得晚,這讓我起得更晚。為了能有一個健康的睡眠習慣,我個人發(fā)現了一些很有效的營養(yǎng)劑,每天服用可以促進良好的睡眠,還有一些可以在需要時用來養(yǎng)成好的睡眠規(guī)律。
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巧用寧神佳品 讓大腦永遠輕松
壓力之下,我們的大腦需要更多營養(yǎng)來對抗壓力,其中三種最重要的物質分別為碘、鋰和乳清酸鋰,它們可以有效地防止營養(yǎng)缺乏。
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植物營養(yǎng)素的魅力有哪些
在每個人童年的記憶中,都有這樣的情景——當我們吃飯時,媽媽總是用半帶命令的口氣對我們說:“乖孩子,不許浪費,把剩菜吃完再玩!”而我們盡管不情愿,但還是不得不照著媽媽說的去做。
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了解心臟的營養(yǎng)補充方法
眾所周知,我們的身體由許多細胞構成。細胞是身體的基本功能單位。不同的器官有不同的細胞。細胞共同作用,才能使該器官正常發(fā)揮功能。
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從科學的角度了解維生素C
有關維生素C的文章以及議論已經有許多,有些贊同使用維生素C,有些反對使用維生素C。就像對維生素E-樣,我們必須用科學的觀點親自檢查和驗證各種贊同或反對意見,然后做出自己的判斷。
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人體內的鈣元素情況
人體內90%的鈣存在于骨骼和牙齒中,但是我們身體細胞內也存在大量的鈣。肌肉收縮、凝血和神經沖動的產生都需要鈣。因此,鈣缺乏對機體的影響不僅僅限于骨骼系統。由于鈣主要集中在骨骼中,因此檢查血液中的鈣并不能得出很準確的結論。
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人體內鉀和鎂元素的作用
鉀是另一種重要的電解質。人體內含有大約90克鈉,其中絕大多數位于細胞外。人體內含有大約140克鉀,而其中絕大多數位于細胞內。鈉與鉀一起維持著細胞內外的電位平衡,因此鈉與鉀之間也應該存在一種平衡。
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青春期的少女需要多補鐵
青春期的少女,整個身心都在經歷著巨大的變化,不僅身體形態(tài)生長突變,機體內部的各個器官也在迅速發(fā)育。伴隨著青春期的發(fā)育,對各種營養(yǎng)素的需求量也大大增加,身體迫切需要補充更多的鐵,以滿足旺盛的機體代謝之需。
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寶寶的營養(yǎng)需求與成人不同
小寶寶從出生至青春期生理的機能除了維持基礎代謝的營養(yǎng)外,還須顧及到成長的需求,所以營養(yǎng)必須足夠與均衡,才能發(fā)育健全。成人則是維持基礎代謝的營養(yǎng)就已經足夠,多余的營養(yǎng),反而會造成負擔,產生肥胖與疾病。
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蛋白質使寶寶精力更充沛
蛋白質是成長必不可少的營養(yǎng)物質,可以讓寶寶有個健康的身體。美味的主食菜譜可以讓寶寶更喜歡吃飯。逐漸適量加入蛋白質,充實寶寶的菜單。
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