水果酸酸甜甜，色澤靚麗，往往是寶貝們最心怡的食物之一。不過(guò)，媽咪給寶貝吃水果時(shí)，最好多了解一些吃的學(xué)問(wèn)。巧吃水果才會(huì)讓寶貝，既攝取豐富營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)影響健康呦！

　　1．飽餐之后不宜馬上吃水果
　　情景聚焦：
　　小虎子?jì)尳?jīng)常喜歡從早餐開(kāi)始，就在餐桌上擺一些水果，好方便寶貝餐后食用。她覺(jué)得餐后吃水果，可以幫助寶貝的胃腸消化食物。

　　小虎子?jì)屪龅脤?duì)嗎？
　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)：在飽餐之后不要馬上給寶貝食用水果。
　　因?yàn)?，水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收。但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘；
　　所以，在飽餐之后不要馬上給小寶貝食用水果。

　　2．進(jìn)餐之前不宜多吃水果
　　情景聚焦：
　　莉莉媽正好與小虎子相反，她認(rèn)為，進(jìn)餐之前給寶貝吃一些水果，特別是酸甜的水果，有助于打開(kāi)寶貝的胃口，可以增進(jìn)食欲，使寶貝多吃一些。

　　莉莉媽做得對(duì)嗎？
　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為：在餐前食用水果會(huì)影響寶貝吃正餐。
　　因?yàn)椋瑢氊惖纳眢w還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，所以胃還很小，容量也就比較小。如果在餐前食用水果，就會(huì)占據(jù)胃的一定空間，由此而影響寶貝吃正餐。

　　那么，寶貝什么時(shí)間吃水果合適呢？
　　1．?huà)屵渥詈冒殉运臅r(shí)間安排在兩餐之間，或是午睡醒來(lái)后，這樣可讓寶貝把水果當(dāng)做加餐吃。
　　2．寶貝在吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝奶，否則柑橘中的果酸與奶中的蛋白質(zhì)相遇而發(fā)生凝固，影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。

　　3．體質(zhì)偏熱的寶貝宜吃涼性水果
　　情景聚焦：
　　剛子是個(gè)活力四射的小男孩，但他有時(shí)愛(ài)流鼻血，特別是在秋天時(shí)，而且還經(jīng)常便秘，舌苔也很厚。他特別喜歡吃水果，特別是很愛(ài)吃柑橘，吃起來(lái)就沒(méi)個(gè)完。媽咪覺(jué)得柑橘營(yíng)養(yǎng)豐富，就不多管他，任由剛子隨便吃，但是每次過(guò)不了多久，他就開(kāi)始發(fā)燒了。

　　剛子?jì)屪龅脤?duì)嗎？
　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)：水果要與寶貝的體質(zhì)相適宜。
　　1．如果寶貝舌苔厚、便秘，愛(ài)流鼻血，屬于偏熱體質(zhì)，適宜給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，這些水果有助于清除體熱。但柑橘不能過(guò)多食用，如果寶貝吃多了會(huì)引起體內(nèi)上火，容易引起發(fā)燒，所以每天最多吃2-3個(gè)。
　　2．如果在秋季氣候干燥時(shí)，給寶貝常吃一些清熱潤(rùn)燥的水果，比如梨或用梨加冰糖燉水喝，可以潤(rùn)肺生津、清除肺熱，止咳祛痰，幫助消除秋天的燥熱。

　　4．寶貝食欲不佳、消化不良時(shí)吃些蘋(píng)果好
　　情景聚焦：
　　貝貝最近食欲不佳，吃東西總好像消化不良，小手心摸上去發(fā)熱。媽咪盡量給他變花樣做飯，可是他也不特別喜歡吃。媽咪看在眼里，急在心上，趕忙又去給貝貝買(mǎi)消食藥。

　　貝貝媽做得對(duì)嗎？
　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)：蘋(píng)果具有開(kāi)胃助消化的功效。
　　蘋(píng)果性平?jīng)觯哂虚_(kāi)胃潤(rùn)肺、生津解渴之功效。最近的營(yíng)養(yǎng)研究表明，對(duì)身體健康最有利的十種水果，蘋(píng)果排在第一位。因此，在寶貝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身熱咳嗽時(shí)，固然吃些消食藥可以幫助調(diào)理體質(zhì)，可是如果多吃一些蘋(píng)果也不失為一種很好的食療。

　　而且，蘋(píng)果還有很多其他營(yíng)養(yǎng)功效：
　　1．止瀉
　　這主要取決于怎樣食用。寶貝消化不良時(shí)，吃加溫的熟蘋(píng)果泥，其中含有較多的鞣酸、果膠等收斂物質(zhì)，能夠抑制腸痙攣，吸收腸毒素，從而達(dá)到止瀉作用。
　　2．通便
　　寶貝排便不通暢時(shí)，如果生吃蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有較多纖維素，它們不能被腸道吸收，加之蘋(píng)果酸刺激腸肌，能夠促進(jìn)通便。因此，可以給食用配方奶而便秘的寶貝吃些生蘋(píng)果泥。
　　3．潤(rùn)肺止咳
　　當(dāng)寶貝咳嗽并聲音嘶啞時(shí)，把生蘋(píng)果榨成汁給寶貝喝，可以潤(rùn)肺止咳，減輕咳嗽，促進(jìn)好轉(zhuǎn)。

　　5．香蕉雖好不可讓寶貝過(guò)多食用
　　情景聚焦：
　　嬌嬌的胃腸比較較弱，喜歡吃的東西不多，唯獨(dú)愛(ài)吃香蕉。嬌嬌見(jiàn)女兒愛(ài)吃，就經(jīng)常買(mǎi)回來(lái)放在水果籃里，過(guò)不了多久，香蕉就很快被嬌嬌一掃而光。這次嬌嬌吃得是太多了，只見(jiàn)她又惡心又嘔吐的，還拉起了肚子。嬌嬌既著急又困惑，不知道這是怎么回事。

　　嬌嬌媽做得對(duì)嗎？
　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)：香蕉能潤(rùn)腸通便
　　香蕉肉質(zhì)糯甜，大多數(shù)寶貝都喜歡吃，因此是媽咪經(jīng)常給寶貝吃的水果。可是，不可在短時(shí)間內(nèi)讓寶貝吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶貝，否則會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適。

　　寶貝吃多少合適呢？
一般來(lái)講，周歲以下已經(jīng)添加輔食的寶貝，每天適宜吃半根香蕉；1-2歲的寶貝，每天適宜吃1根香蕉；2歲以上食量不太大的寶貝，每天吃香蕉不要超過(guò)2根。

　　6．西瓜解暑退熱，但并非多多益善
　　情景聚焦：
　　夏天到了，天氣很炎熱，云兒媽經(jīng)常給云兒吃些西瓜，覺(jué)得寶貝吃西瓜就能清涼解渴。尤其是云兒一發(fā)燒，西瓜簡(jiǎn)直就成了她的“退熱藥“，云兒媽不停地讓云兒吃，認(rèn)為多吃西瓜能多排尿，體溫也就會(huì)降下來(lái)了。

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)：西瓜雖好但要讓寶貝適量食用。
　　西瓜確實(shí)是盛夏解暑的佳品，寶貝發(fā)燒時(shí)多吃些西瓜還可幫助退熱。但要讓寶貝適量食用，特別是脾胃虛弱、腹瀉的寶貝。因?yàn)槲鞴闲院瑢偕涫澄?，而寶貝脾胃功能還較弱，食用太多會(huì)使脾胃的消化能力更弱，容易引起腹痛、腹瀉等。

　　寶貝吃多少合適呢？
　　一般來(lái)講，酷暑天給寶貝每次吃上1-2塊西瓜就行了，一天吃2次較為適宜。

　　媽咪注意啦！不宜給寶貝吃西瓜的2種情況：
　　1．口腔長(zhǎng)口瘡
中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)口瘡是陰虛內(nèi)熱，致使虛火上擾所致。過(guò)多吃西瓜，由于西瓜的利尿作用而使體內(nèi)所需的正常水分排出過(guò)多，因而加重體內(nèi)的陰虛，使內(nèi)熱更盛。由此口瘡更為加重，并且不易愈合。
　　2．感冒初期
這時(shí)要慎食西瓜，如果給寶貝吃西瓜，會(huì)因清熱解毒的作用而使病邪不易到體表，導(dǎo)致病情加重?？梢栽诟忻叭蚋忻凹又夭橛懈邿?、咽喉疼痛時(shí)吃西瓜。

　　7．有些水果最好把握住寶貝的食用量 
　　情景聚焦：
　　蓬蓬媽買(mǎi)回來(lái)很多新鮮荔枝，小鵬鵬高興極了，因?yàn)樗钕矚g吃荔枝了。荔枝不僅味道鮮美，而且一咬一口嫩汁水，吃起來(lái)的感覺(jué)簡(jiǎn)直好極了。不過(guò)，平時(shí)媽咪在家會(huì)限制他吃，而昨天只有奶奶在，媽咪管不著了，于是小鵬鵬就大吃特吃起來(lái)。但今天一大早，小鵬鵬沒(méi)什么原因地突然面色蒼白，大汗淋漓，嚇的奶奶趕緊把他帶到了醫(yī)院，原來(lái)是荔枝惹的禍！

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)：媽咪最好把握住小寶貝食用量。
　　因?yàn)?，大量吃荔枝不僅會(huì)影響寶貝的正餐，更為嚴(yán)重的是，荔枝肉含有一種物質(zhì)，可以引起血糖過(guò)低，導(dǎo)致低血糖休克，因此一些貪吃過(guò)量的人常會(huì)在次日清晨突然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、面色蒼白、四肢無(wú)力、大汗淋漓等癥狀。如果不馬上去醫(yī)院治療，會(huì)發(fā)生血壓下降、暈厥，甚至死亡的不良后果。