妊娠期由于激素的影響容易出現(xiàn)色素斑，大大影響了孕媽咪的好心情。下面我們介紹幾種能幫助減輕色斑的美食，孕媽咪可以試試，讓我們一起準(zhǔn)時“下斑”。

　　剁椒綠豆芽
　　原料：綠豆芽，剁椒，尖椒，鹽。
　　做法：
　　1 尖椒去蒂、去籽切絲，綠豆芽入水焯一下?lián)瞥觥?br />　　2 鍋熱后倒油，下剁椒炒出香味后，下尖椒絲。
　　3 倒入焯好的豆芽翻炒片刻，加鹽調(diào)味即可。

　　花菜炒蛋黃
　　原料：花菜，蛋黃，面包粉、干酪粉，鹽。
　　做法：
　　1 花菜洗凈切塊，入開水焯一下備用。
　　2 將蛋黃、面包粉、干酪粉拌在一起，攪勻。
　　3 油熱后，加入花菜翻炒，然后加入做法2中的材料，翻炒，最后加鹽調(diào)味即可。

　　甜味松仁玉米
　　原料：玉米，松仁，糖。
　　做法：
　　1 將玉米洗凈后順著列掰下玉米粒。
　　2 炒香松仁。
　　3 鍋熱油，倒入玉米粒稍炒，加點兒糖，倒入松仁炒勻即可。

　　紅豆香奶
　　原料：豆?jié){，熟紅豆。
　　做法：
　　1 將豆?jié){與紅豆放入榨汁機中，攪打均勻。
　　2 倒入杯中即可。

　　西紅柿鮮蝦炒面
　　原料：西紅柿，蝦仁，香菜，鹽，糖，蒜。
　　做法：
　　1 西紅柿洗凈，切塊，面條煮熟過水備用。
　　2 熱油，放入蒜煸香，然后放入西紅柿慢炒。
　　3 西紅柿炒出汁后放蝦仁，蝦紅后放入面條，炒1分鐘后放入糖、鹽調(diào)味，撒上香菜即可。

　　蜜汁瓜條
　　原料：冬瓜，蜂蜜，橙汁。
　　做法：
　　1 冬瓜去皮切成長條備用。
　　2 鍋中燒開水，將冬瓜條放入煮3分鐘。
　　3 將煮熟的冬瓜條放入大碗中，倒入橙汁、蜂蜜拌勻，腌制一小時即可食用。

　　草莓大福
　　原料：草莓，紅豆沙，糯米粉。
　　做法：
　　1 草莓洗凈，去蒂擦干，裹上紅豆沙備用。
　　2 糯米粉加水和油混合均勻，入微波爐轉(zhuǎn)兩分鐘，取出用勺子拌勻，反復(fù)3次，做成糯米團備用。
　　3 糯米團分份，取一塊保鮮膜，把糯米團放里面，搟成皮。
　　4 把草莓放入糯米團攏起來，捏合，蘸一層糯米粉，撲掉多余的粉裝盤即可。