準備母乳喂養(yǎng)的孕媽咪中很多人會擔心“母乳什么時候才會產(chǎn)生呀？”。其實產(chǎn)生這樣的疑問是很正常的事，如果孕媽咪們能從現(xiàn)在就開始準備起來，我們相信媽媽和寶寶今后的母乳生活一定會愉快的哦！

　　順利分泌母乳的方法
　　母乳是如何產(chǎn)生和分泌的？
　　母乳是由和血液類似的成分構成的。寶寶吮吸乳頭，乳腺膨大部積聚的乳汁就會噴出。
　　母乳是由媽媽的乳腺細胞分泌的。不止是乳房周圍的血液，背部、肩、內臟以及全身的血液都會隨血管進入乳腺細胞，形成乳汁，其成分構成和血液極為相似。母乳中含有寶寶所必須的各種營養(yǎng)物質，尤其是最初1~2周的初乳，還含有大量的免疫物質，因此乳汁也會略微偏黃一些。
　　乳頭上供乳汁分泌的小孔約有9個左右，乳腺連接著乳房深處、位于乳腺體內部的乳腺小葉細胞。寶寶吮吸乳頭時，信號會立刻傳輸?shù)綃寢屇X部的神經(jīng)，刺激腦垂體后葉產(chǎn)生催產(chǎn)素，引發(fā)噴乳反射，即乳腺小葉形成的乳汁會通過乳腺輸出。乳汁通過乳導管向乳頭方向流動，寶寶一吮吸，乳汁就會立刻噴出。

　　我能做些什么？
　　懷孕中……
　　為了產(chǎn)后母乳順利分泌，孕期中飲食的營養(yǎng)均衡以及有規(guī)律的生活是基本要素。
　　16周開始
　　有意識地注意飲食以及努力地進行健康管理
　　孕期的飲食應該以清淡的、營養(yǎng)均衡的食物為主。特別是早餐和晚餐要避免過油的食物。因為高脂肪的飲食是造成乳腺堵塞的重要原因。另外，充足的睡眠以及規(guī)律的作息時間，也是健康生活中很重要的一部分，有利于產(chǎn)后母乳分泌。
　　乳房開始增大，及時更換合適尺碼的孕婦內衣。

　　24周開始
　　開始進行乳房以及乳頭的護理
　　到了妊娠7個月左右，就應該開始乳房護理了，這是為了讓寶寶一生下來就能順利喝到母乳的準備。這個時期，孕媽咪的肚子和乳房都已經(jīng)比較大了，有的孕媽咪的乳房還會有脹痛感。所以是時候開始護理了哦。但不能按摩過度，過度的話反而會導致腫痛更加厲害，只要輕松的程度就可以了。

　　順利分娩的Q&A
　　Q 如果孕期乳房沒有變大，我能順利進行母乳喂養(yǎng)嗎？
整個妊娠期內，乳房都會持續(xù)增長，但妊娠期乳腺發(fā)育的程度和產(chǎn)后乳汁多少沒有必然關系。乳汁多少取決于產(chǎn)后是否進行了頻繁、有效吸吮刺激，另外也　　與個人的體質、心情、飲食等有關，最后也是最重要的是媽媽應該對自己能夠進行母乳喂養(yǎng)有足夠的信心。。
　　
　　我能做些什么？
　　分娩以后
　　產(chǎn)后應馬上開始喂奶，次數(shù)多了之后，就能很快上手了！
　　在醫(yī)院
　　產(chǎn)后應馬上開始，最開始分泌得很少也沒關系。繼續(xù)堅持嘗試是最重要的。
　　首先產(chǎn)后應該馬上給孩子喂奶。這是為了將初乳喂給寶寶。初乳可以在還沒有抵抗力的寶寶的腸胃里形成一層保護膜，來抵抗細菌的侵入。其次就是夜間催乳素水平高，要在夜間也要喂母乳。避免添加奶粉、奶瓶奶嘴，因為奶瓶以及奶嘴都是設計成讓寶寶容易飲用的形狀，使用奶瓶奶嘴會讓寶寶產(chǎn)生乳頭混淆，不愿在媽媽身上吃奶，因此為了讓初生的寶寶多練習喝母乳，晚上也應該給寶寶喂母乳。
　　Point最開始大家都不會那么順利的，所以不用擔心！
　　母乳喂養(yǎng)是需要學習的藝術，到寶寶能順利地吸住乳頭以及母乳順利分泌之前，都是要花一些時間，并且最初大家喂奶的手法很生疏也是自然的。這時候可以聽聽專業(yè)人員的意見，保持耐心就可以了！
　　Point產(chǎn)后1個小時以內要給寶寶喂初乳。
　　從媽媽肚子里的無菌環(huán)境出來后，寶寶會開始接觸到很多細菌。初乳里有保護寶寶的身體，對抗細菌的重要物質。WHO發(fā)布的《促進母乳喂養(yǎng)成功的10條措施》中，也有指出，在寶寶出生后30分鐘~1個小時以內要給寶寶喂第一次初乳，之后在接下來的24小時內，應盡可能地多次（保證8-12次）給寶寶喂母乳。
　　Point晚上也要好好地給寶寶喂奶。一次分泌得不多也沒關系，關鍵是要多次給寶寶喂。
　　母乳喂養(yǎng)順利進行的關鍵就是“勤哺乳”。剛開始量少也不要緊，關鍵是要多次喂。只是這可能媽媽會比較辛苦，注意與寶寶保持同步睡眠，但為了以后的喂養(yǎng)更加順利，媽媽加油吧！

　　出院后
　　繼續(xù)堅持按摩，注意飲食均衡，有煩惱的話，可以向周圍的人尋求幫助。
　　出院之后，育兒生活就真正開始了!首先媽媽還是要注意自己的飲食，為了不讓乳腺阻塞，仍舊應該以清淡均衡的飲食的為主。盡量避免蛋糕、油炸等高脂肪的食物。其次還是應該繼續(xù)乳房按摩，來讓乳房血液循環(huán)順暢。如果在喂養(yǎng)過程中，遇到乳房問題，應該向前輩媽媽、醫(yī)生或者家里人尋求幫助。
Point在喂奶前，媽媽可以先喝點熱水。一定要讓寶寶兩邊乳房都吸。
　　喂奶的重點有兩個：1是媽媽在喂奶前先喝點熱水，來溫暖身體，促進血液循環(huán)，加速母乳分泌。2是每次喂奶時，必須讓寶寶兩邊乳房都吸到。
　　Point產(chǎn)后也應該繼續(xù)乳房按摩和乳頭護理
　　在孕期篇時，我們已經(jīng)介紹過乳房護理的方法，這對產(chǎn)后的乳房脹痛也是很有效果的。另外，乳頭的護理也同樣重要。還有就是讓老公繼續(xù)來幫自己按摩肩背部吧。