眼睛是重要感覺器官，也是最精巧、最完善的器官。從外界進(jìn)入大腦的信息，90%以上來自眼睛。眼睛的結(jié)構(gòu)精密，功能復(fù)雜，也十分脆弱，需要倍加呵護(hù)。
 　　有的寶寶卻喜歡揉眼睛，這可不是什么好事哦。揉眼睛的原因很多，常見的是風(fēng)沙瞇眼、視覺疲勞、眼球干燥、壞習(xí)慣使然，等等。
  
 　　風(fēng)沙瞇眼
 　　錯(cuò)誤做法：用手揉眼睛
 　　手上的細(xì)菌、病毒很多，揉眼睛容易發(fā)生感染，甚至將沙子揉進(jìn)角膜里。
 　　正確做法：開閉幾下眼瞼
 　　增加淚液的分泌，使淚液將沙子沖走。
 　　需要就醫(yī)的情況：
 　　沙粒較大，淚液沖洗無效，需要到醫(yī)院用洗眼液沖洗。
 　　如果是化學(xué)物質(zhì)（如生石灰）侵入眼睛，立即用清水反復(fù)沖洗，然后到醫(yī)院進(jìn)一步處理。
  
　　 眼睛異物感
 　　早期多認(rèn)為眼睛異物感是“眼睛疲勞”引起，未引起足夠重視，現(xiàn)在眼科專家通過認(rèn)真觀察，確定是當(dāng)代流行病之一的干眼病。
 　　干眼病與淚液分泌有關(guān)
 　　健康的眼睛，淚腺每時(shí)每刻都分泌淚液，然后均勻地分布于眼球表面，形成一層“淚膜”。淚膜具有滋養(yǎng)、保護(hù)角膜的生理功能和屈光作用，是保護(hù)眼球的“罩衣”。淚液分泌與眨眼次數(shù)有關(guān)，眨眼次數(shù)多分泌量則大，眨眼次數(shù)少則淚液分泌少。在干燥環(huán)境中，很少的淚液幾秒鐘就被蒸發(fā)掉，使眼球的“罩衣”破損，使角膜減少供養(yǎng)，失去保護(hù)，導(dǎo)致干眼病發(fā)生。
　　 正常情況下每分鐘眨眼20次左右；
　　 讀書寫字時(shí)目光集中，每分鐘眨眼10次左右；
　　 觀察頻繁活動(dòng)畫面的電腦，眼睛注視每分鐘只眨5次左右；
　　 看電視、玩電子游戲機(jī)，瞪大雙眼盯著活動(dòng)畫面，減少到每分鐘眨眼3次。
 　　有效預(yù)防干眼病
 　　一定要注意用眼衛(wèi)生。首先搞好環(huán)境衛(wèi)生，防止干燥；同時(shí)合理用眼，看電視、電腦應(yīng)每30～40分鐘休息10分鐘，站起來活動(dòng)一會(huì)兒，站在窗前眺望遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神，使眼睛得到休息；還要多飲開水，吃水果，做眼保健操，或者做穴位按摩。
  
 　　糾正揉眼壞習(xí)慣
 　　如果發(fā)現(xiàn)寶寶喜歡揉眼，要及時(shí)糾正。另外，睡眠是眼睛休息的最好方法，所以要保證寶寶每天睡眠10個(gè)小時(shí)以上。良好、充足的睡眠起碼有三個(gè)好處，第一是休息眼睛，緩解視覺疲勞；第二是休息大腦，保證大腦發(fā)育；第三是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，睡眠時(shí)是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，是長(zhǎng)個(gè)子的好時(shí)機(jī)。
  
　　中藥膳治療眼疲勞
　　枸杞黑芝麻粥
　　原料：枸杞子5克，黑芝麻20克，紅棗5個(gè)，大米40克
　　制法：將以上4味一同入鍋，加適量清水，武火燒沸，文火慢煮，待熟爛成粥即成。
 　　中醫(yī)解析：枸杞子補(bǔ)肝、滋腎、明目；紅棗健脾、補(bǔ)血、養(yǎng)胃；黑芝麻生津、養(yǎng)發(fā)、補(bǔ)肝腎、益氣力。視力疲勞的寶寶如能每天適當(dāng)食用，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
 　　明目雞湯
 　　原料：熟地5克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，菊花5克，甘草3克，雞湯3碗
 　　制法：上藥洗凈后放入紗布袋內(nèi)，扎好袋口，放入鍋內(nèi)，再加入雞湯和適量清水。武火燒沸，文火慢煮，共1個(gè)小時(shí)。然后撈出紗布袋，就是明目雞湯。
　　 中醫(yī)解析：本藥膳的主要功用是養(yǎng)血明目，適用于精血不足所致的視力減退寶寶。
 　　黑豆核桃粥
 　　原料：紅棗5枚，核桃仁50克，黑豆20克，大米30克，蜂蜜1湯匙
 　　制法：將紅棗、核桃仁、黑豆、大米淘洗干凈，一同入鍋，加適量清水，武火燒沸，文火慢煮，待水米柔膩如一，成粥即可起鍋。然后加入蜂蜜，攪勻食用。
 　　中醫(yī)解析：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，再加上蜂蜜、核桃仁，這些食物含有較多的維生素B1、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞癥狀。
　 
　　健康提示：揉眼是紅眼病的傳播途徑，這就要求寶寶經(jīng)常洗手，不用手揉眼睛。用過的手絹、毛巾要勤洗勤燙，理發(fā)時(shí)自帶毛巾。在大流行期間，不要去游泳池游泳，不要去公共場(chǎng)所游玩。