我常說(shuō)：“拒絕暴飲暴食!”但過(guò)節(jié)聚會(huì)就是這樣!我們都寄望于所有飲食都是健康標(biāo)準(zhǔn)的食品。主人會(huì)用小巧的餐碟來(lái)招待客人，因?yàn)檫@樣更容易讓客人產(chǎn)生飽腹感。

　　我在北京已經(jīng)度過(guò)六個(gè)春節(jié)了。幾 乎整個(gè)假期都是被餃子和各種零 食包圍，喝很多酒，對(duì)著電視節(jié)目指指點(diǎn)點(diǎn)卻又不舍得轉(zhuǎn)臺(tái)。但不幸的是， 與隆重的開(kāi)場(chǎng)相比，結(jié)尾時(shí)就會(huì)變得沒(méi)那 么健康并且?guī)в幸恍┏林亍Ｎ冶仨氃俅螐?qiáng)調(diào)： 越來(lái)越多的新聞媒體及像我這樣執(zhí)著的醫(yī) 生向來(lái)都會(huì)喋喋不休地提醒大家，不要過(guò) 度沉溺于假期，從而忽略了身體健康。在 你去超市準(zhǔn)備大肆采購(gòu)一番之前，不妨耐 心聽(tīng)我說(shuō)幾句，相信一定不會(huì)讓你后悔!

　　根據(jù)世界銀行2011年以來(lái)關(guān)于中國(guó)的世界性疾病報(bào)告中曾提到， 中國(guó)人的平均健康壽命是66歲，也就是說(shuō)在剩余的時(shí)間里，你們將會(huì)被各種疾病所困擾。而 這個(gè)數(shù)字要比二十國(guó)集團(tuán)國(guó)家的平均健康壽命少了近10 年，其中腦卒中將成為最可能影響正常人健康的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　這個(gè)數(shù)字無(wú)疑是給我們敲響了警鐘，但 在我的大多數(shù)的中國(guó)病人當(dāng)中，他們似乎對(duì) 此并不關(guān)心。他們甚至都不知道中國(guó)人每天 多攝入的那 12 克鹽分已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出食用鹽建議量上線的 2 倍。世界銀行認(rèn)為攝入過(guò)量的鹽分是導(dǎo)致中國(guó)目前非傳染性疾病普遍存 在的最重要因素，同時(shí)亦可誘發(fā)高血壓和腦 卒中。這些鹽分大部分來(lái)自如方便面等加工 食品，以及中國(guó)人喜歡的各種醬料。

　　然而，這些跟除夕有什么關(guān)系呢? 幾乎所有人都很享受這個(gè)假期，而我擔(dān)心的是，在感恩節(jié)和春節(jié)的一番大吃大喝之后隨之引起的心臟病和腦卒中。各種可避免地讓一些人面臨充血性心臟衰竭。 其實(shí)，很多人只是想利用這個(gè)假期放松一下，誰(shuí)都不想因?yàn)槭裁词露茐墓?jié)日氛圍。 所以，即使在吃飯時(shí)感覺(jué)到心臟不適，也會(huì) 刻意忽略，以免家人擔(dān)心，打算假期過(guò)了再 去醫(yī)院治療。還有人將胸口疼誤以為是消化 不良引起的胃部不適，直到第二天去看醫(yī)生 的時(shí)候才意識(shí)到可能是心臟出了嚴(yán)重問(wèn)題， 事實(shí)上他們已經(jīng)罹患心臟病超過(guò) 12 小時(shí)了。

　　如果你正有此擔(dān)心的話，下面的建議會(huì)對(duì)你有所幫助： 當(dāng)你在聚餐時(shí)感 覺(jué)到左胸口有壓 迫 感和 疼痛 感， 特別是當(dāng)疼痛感 已經(jīng)延伸到你的 下顎和左臂，請(qǐng) 你最好盡快到醫(yī) 院就診，而不是拖到第二天。如果你正經(jīng)歷心肌梗死，必 須在 90 分鐘至 3 個(gè)小時(shí)內(nèi)趕到醫(yī)院接受治 療，否則生存幾率會(huì)急速下降。對(duì)心肌梗死來(lái)說(shuō)，時(shí)間就是生命。因?yàn)槟阈呐K肌肉 會(huì)因缺氧而導(dǎo)致壞死，你的生命也將隨之 消失殆盡。

　　我必須得承認(rèn)，在自律性方面我做得 并不好。但我仍舊希望以上的建議可以幫 助大家積極展開(kāi)行動(dòng)，從而確保您和所愛(ài) 的家人及朋友去共享更多的歡樂(lè)春宵。