肚子發(fā)緊，也就是腹脹，是準媽媽常見的困擾。它會不會給胎兒帶來危險？有什么好方法可以緩解這種不適？parents專家會為你一一解答。

　　大多數(shù)健康的準媽媽感覺肚子發(fā)緊是非常正常的，這是正常的子宮收縮。肚子發(fā)緊的感覺是無痛的，有時是輕微的像月經(jīng)痛的感覺，每次都十分短暫，大約不到1分鐘。經(jīng)常是在準媽媽勞累后，頻繁出現(xiàn)。據(jù)不完全統(tǒng)計：有88.1%的準媽媽都有過肚子發(fā)緊的感覺。

　　Q 我懷孕4個月了，同時懷孕的人都覺得肚子發(fā)緊，只有我沒感覺，這正常嗎？
　　A 很正常。從懷孕三個月起，即使你沒什么感覺，子宮肌肉已經(jīng)在收縮了。有時在一個小時內(nèi)會收縮好幾次。通常準媽媽最直接的感受就是肚子發(fā)緊。這種收縮有人在四個月的時候就能感覺到，但大部分準媽媽要到六七個月的時候才有感覺。

　　Q 我每次吃涼東西就會出現(xiàn)肚子發(fā)緊，引起肚子發(fā)緊的原因還有什么，如何預防呢？
　　A引起肚子發(fā)緊的原因主要有：身體受涼、壓力大、活動太多、便秘。如果你吃了太多會讓身體變涼的東西，比如冰激淋、果汁、水果等，血液循環(huán)會變差，就容易出現(xiàn)肚子發(fā)緊。此外，這些食物還會引起便秘，所以本來就體涼的準媽媽要多吃溫性的食物。當準媽媽感到壓力，情緒煩躁時也會引起子宮收縮的。所以有壓力的時候要多向別人傾訴來舒壓。疲勞和過度運動也是很不好的。特別是工作的媽媽要更注意多休息。

　　Q：聽說孕早期經(jīng)常感到肚子發(fā)緊可能是流產(chǎn)的征兆，是這樣嗎？什么樣的肚子發(fā)緊是危險的？
　　A如果肚子緊，并伴有疼痛，而且疼痛的程度超過了平時的標準就要注意了。另外，如果同時伴有出血的話一定要去看醫(yī)生。
在懷孕10周之內(nèi)，如果感覺肚子發(fā)緊，伴有腰酸下墜，有可能是出現(xiàn)了流產(chǎn)的征兆，要及時就醫(yī)。如果在懷孕中晚期一天到晚，長時間連續(xù)地感到肚子強烈發(fā)緊，或者是發(fā)緊的強度很弱，但頻繁出現(xiàn)，都比較危險，應該及時就醫(yī)。

　　Q 肚子發(fā)緊的感覺很不舒服，我該如何緩解呢？
　　A首先要保持安靜，不管當時在做什么最好馬上停止。如果能夠躺下來休息當然是最好的，不能躺的時候也要坐下來休息。
　　在工作時感覺到肚子發(fā)緊要馬上放下手上的工作。工作中的肚子發(fā)緊多是由于壓力引起的，所以要盡可能地讓自己放松下來，例如站起來去外面呼吸新鮮空氣等。換個姿勢也有促進血液循環(huán)的效果。
　　外出時出現(xiàn)肚子發(fā)緊要馬上找個地方坐下來保持安靜。如果你繼續(xù)活動或繼續(xù)站著，肚子發(fā)緊的感覺是不會消失的。
　　坐車時感到肚子發(fā)緊要找個安全的地方停車躺下休息。車發(fā)動時震動其實是很強烈的。不管是坐在副駕駛上還是自己開車，都要馬上把車停在安全的地方，熄火休息?？梢缘脑拰⒆慰勘撤牌?，躺下來休息。

　　Q：有時，我和老公親熱的時候會感覺肚子發(fā)緊，這是為什么？
　　A這是因為精液中含有能夠促進宮縮的激素，也就是前列腺素（在妊娠過期，可以用來引產(chǎn)的一種激素）。另外，親密行為本身也相當于一種運動，而相對激烈的運動也會導致子宮的收縮。這也就是為什么在親熱時容易感到肚子發(fā)緊的原因。因此，懷孕后前3個月，應該避免劇烈活動，限制性生活。