健康的雜糧面食——雞蛋蕎麥湯面

  

  特色

  如今,雜糧已經(jīng)成為健康食品的代表,而蕎麥面則是健康的雜糧面食的代表。蕎麥有降血脂、保護視力、軟化血管、降低血糖的功效,還可殺菌消炎,于是便有了“消炎糧食”的美稱。此款蕎麥做的雞蛋湯面具有生津開胃的功效哦。

  用料

  蕎麥面100g

  雞蛋2只

  西紅柿1個

  蔥花5g

  淀粉5g

  鹽15g

  油10ml

  做法

  1.將西紅柿清洗干凈,切成小塊,備用;雞蛋攪打均勻,備用。

  2.鍋中坐油,6成熱時放入蔥花,爆香,放入西紅柿丁進行煸炒,中火直到炒出紅油,倒入清水,燉煮片刻,倒入水淀粉,待湯汁濃稠后,調(diào)入蛋液,放入鹽。

  3.同時,用另外一只鍋,將面條煮熟,過冷水后,沖入西紅柿蛋湯即可。

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《貝太廚房》雜志介紹

貝太廚房》是中國國內(nèi)第一本、亦是發(fā)行量最大的家庭廚藝及生活月刊,全彩色,每月一期。內(nèi)容分為“美食”與“健康生活”兩大版塊,便利實用、健康有趣。每期包括近40道簡單易學(xué)的中、西餐,甜點、飲品介紹,以及高品質(zhì)的時尚健康資訊及指導(dǎo)。通過傳播廚藝及美食文化,《貝太廚房》幫助都市女性發(fā)現(xiàn)并體驗健康積極的品質(zhì)生活方式,分享豐富多彩的生活樂趣,引領(lǐng)都市主流女性時尚健康生活方式,并變革著都市家庭的生活品質(zhì)。