產(chǎn)后新媽“修身記”

  終于“卸貨”了,新媽媽感受最明顯的就是變癟了的肚子。其實(shí)變化的不止肚子,還有很多看得見(jiàn)的看不見(jiàn)的變化正等待著新媽媽去感受,你都了解嗎?

  產(chǎn)后“坐月子”,新媽媽的身體會(huì)迅速朝著懷孕前的水平出現(xiàn)恢復(fù)性變化,具體的說(shuō)來(lái),身體有以下幾個(gè)方面的重大變化:

   子宮

   修復(fù)需時(shí):10-14天

  產(chǎn)后第一天,子宮底的位置約在肚臍的地方,由于子宮肌肉強(qiáng)力的收縮與自解作用,使得子宮肌肉細(xì)胞減小。于是子宮底每天可往下下降一橫指,產(chǎn)后10-14天時(shí),已可降低到骨盆腔里,由腹部幾乎摸不到了。

  假如子宮底沒(méi)有持續(xù)下降,或摸起來(lái)呈現(xiàn)柔軟、松弛的情形,很可能是子宮內(nèi)仍有血塊或殘留物,此時(shí)應(yīng)予子宮按摩,直到子宮收縮變硬為止。

   子宮頸

   修復(fù)需時(shí):約18小時(shí)

  自然生產(chǎn)的媽媽?zhuān)捎趯殞毥?jīng)過(guò)產(chǎn)道娩出,所以子宮頭腫脹、松弛。約需18小時(shí),子宮頸口才會(huì)慢慢復(fù)原。坐完月子后,子宮頸的內(nèi)口可恢復(fù)到?jīng)]生寶寶前的樣子,但外口則會(huì)呈現(xiàn)微開(kāi)狀態(tài),且永不再恢復(fù)。

   外陰

   修復(fù)需時(shí):7~8天

  分娩之后,陰道外口有充血、水腫或不同程度的裂傷,或者為娩出寶寶時(shí)切開(kāi)的會(huì)陰部傷口。輕者可以很快自愈,充血、水腫要在產(chǎn)后幾天才會(huì)消失,會(huì)陰切開(kāi)處縫合,一般在產(chǎn)后5天左右傷口可以拆線(xiàn),逐漸痊愈。

   陰道

   修復(fù)需時(shí):就個(gè)人體質(zhì)

  由于生產(chǎn)時(shí)的牽扯,會(huì)有腫脹、充血的情形。雖然阻道的口徑會(huì)隨時(shí)間逐漸復(fù)原、縮小,但不能回復(fù)到?jīng)]生寶寶的狀態(tài)。

   卵巢

   修復(fù)需時(shí):就個(gè)人體質(zhì)

  分娩之后,母體就很快會(huì)有新的卵泡發(fā)充成熟,但產(chǎn)后母體的乳腺分泌能抑制排卵,因此,在哺乳期的新媽媽大多數(shù)不排卵、也無(wú)月經(jīng)。但也有個(gè)別女性體質(zhì)有異,在分娩后便會(huì)開(kāi)始規(guī)律的月經(jīng)周期。

  腹壁

   修復(fù)需時(shí):就個(gè)人體質(zhì)

  產(chǎn)后,下腹部正中線(xiàn)的色素逐漸消退。因懷孕而脹大、松弛的腹壁,需要進(jìn)行適度鍛練才能恢復(fù)。

   妊娠紋

   修復(fù)需時(shí):就個(gè)人體質(zhì)

  懷孕期時(shí),在腹部、臀部大腿常可見(jiàn)到紅色的條紋。這是彈性纖維過(guò)度伸張,再加上腎上腺皮質(zhì)素刺激所致。不過(guò),生完產(chǎn)后,妊娠紋會(huì)逐漸變成銀白色。

   泌尿系統(tǒng)

   修復(fù)需時(shí):就個(gè)人體質(zhì)

  生產(chǎn)后,身體會(huì)產(chǎn)生利尿作用,以排出懷孕期間儲(chǔ)留在體內(nèi)的液體,所以媽媽的尿量,有時(shí)一天可高達(dá)3000ml。此現(xiàn)象可持續(xù)到體內(nèi)的水份電解質(zhì)平衡為止。

   腸胃道

   修復(fù)需時(shí):約14天

  產(chǎn)后最初幾天,媽媽幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故,可多補(bǔ)充液體和吃青菜水果來(lái)改善。約兩周,腸胃道的蠕動(dòng)就可以恢復(fù)正常。

   其他變化還需留意

   惡露

  所謂惡露是指生產(chǎn)后由阻道排出的分泌物,產(chǎn)后頭3天,稱(chēng)為紅色惡露,因?yàn)樗醒⑿⊙獕K和膜碎片,所呈現(xiàn)的是紅色。此時(shí)若有出現(xiàn)大血塊、大蛻膜、或惡露量極多,都應(yīng)告訴醫(yī)師。4-10天,稱(chēng)漿性惡露,因?yàn)榉置谖镒兊帽容^稀薄,呈現(xiàn)粉紅色或棕色。10天-產(chǎn)后6星期,稱(chēng)為白色惡露,分泌物大量減少至無(wú)色。不過(guò),也有人分泌棕色黏液,分泌物會(huì)持續(xù)較久。

   乳房

  分娩之后,血液中雌性激素與孕激素減少,催乳素增加,在產(chǎn)后2~3天,乳房脹大并發(fā)硬,有時(shí)會(huì)伴有發(fā)熱的感覺(jué),并開(kāi)始分泌乳汁。最初分泌的乳汁為灰白色,以后變?yōu)榘咨H橹姆置诹?、乳腺的發(fā)育程度,與寶寶的吮吸能力成正比。另外,如果新媽媽有失眠、過(guò)度勞累、疼痛等身體癥狀,會(huì)阻礙乳汁分泌。

   月經(jīng)周期

  

  哺喂母乳的媽媽?zhuān)驗(yàn)槊谌樗氐姆置?,?duì)雌激素和孕激素的分泌產(chǎn)生抑制的作用。所以有持續(xù)哺喂母乳的媽媽?zhuān)ǔ6紩?huì)有月經(jīng)延遲的現(xiàn)象,有的甚至整個(gè)哺乳期都沒(méi)有月經(jīng)。至于沒(méi)有喂哺母乳的媽媽?zhuān)蠹s在產(chǎn)后6-8周可以恢復(fù)來(lái)潮。

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《母嬰世界》雜志介紹

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