越來越多的人已開始認識到補鈣對身體健康的重要，并希望有一種高效安全的鈣制劑作為自己長期補鈣的選擇。然而，目前品種繁多的鈣產(chǎn)品市場使得眾多的男女老少們感到困惑，究竟應該選擇哪種鈣劑好呢？

 
　　醫(yī)生告訴我們，選擇鈣制劑：一是含鈣量高、二是吸收率好。哪種鈣劑含鈣量最高？因為人需要補充的元素鈣，在常見的幾種鈣制劑元素鈣的含量差別很大，它們依次為碳酸鈣含40%、碳酸氫鈣含23.3%、枸櫞酸鈣含21%、乳酸鈣含13%、葡萄酸鈣含9%。顯然在上述鈣鹽中，碳酸鈣中元素鈣含量最高。因此，中國藥典(1995年出版)正式收載碳酸鈣原料，并將補鈣作用列為第一適應癥。所以在選擇補鈣產(chǎn)品時，不管其商品名是什么，一定要搞清楚其成份是哪種鈣鹽。尤其要注意的是些鈣產(chǎn)品的說明書只標出該產(chǎn)品的全藥量而不是每片元素量，千萬不要將這兩個完全不同的概念混淆。要根據(jù)該類鈣劑的全藥量及其含元素鈣的比例計算出其真正的含鈣量。選擇鈣劑的第二要素是易吸收。鈣主要在腸道吸收，故應以口服為主。研究表明，各種鈣劑在人體的吸收率為28%~39%，最高不超過30%，其余的從糞、尿及汗排出。所以對鈣劑過高吸收率的宣傳是不恰當?shù)摹４龠M鈣吸收的主要因素是機體缺鈣狀況及維生素D能促進鈣的吸收。此外，鈣劑的生產(chǎn)工藝好壞直接影響鈣的吸收。口服鈣劑多為固體，其崩解或溶出能力對其影響很大。

　　有人測試過80余種市售鈣劑，結果半數(shù)以上溶出度不合格，為使您真正能達到合理有效的補鈣目的，建議您選擇補鈣制劑時千萬別忘記以上提到的含鈣量高、吸收率好2條重要原則，而且應該選擇由國家衛(wèi)生部門批準的、品牌好、信得過的優(yōu)質(zhì)鈣產(chǎn)品。

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