父母學(xué)堂
夏季保?。憾嗪鹊枭俸染S生素飲料
飲料難以取代果蔬
到了夏季，各類維生素飲料開始受到熱捧，不少白領(lǐng)熱衷飲用各種維生素飲料，來彌補(bǔ)沒時(shí)間吃水果的不足。
但是，維生素飲料并非多多益善，更無法取代蔬菜水果。飲料中還有添加劑，長期飲用會(huì)對(duì)身體造成不利影響。需要控制能量、糖分?jǐn)z入的人更要注意，多數(shù)飲料含糖量都不低?！ ?/FONT>
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師王玉梅提醒，喝飲料補(bǔ)充維生素C是可以的，但飲料缺少水果的其它有益成分，如類黃酮、花青素、膳食纖維、鉀等。
另外，人體需要的任何一種維生素都是有限量的，有些超過標(biāo)準(zhǔn)攝入量會(huì)中毒；而水溶性維生素超過需要量會(huì)隨尿排出。
炎夏消暑多喝淡茶
專家提醒，夏季要消暑解渴，與其選擇瓶裝飲料，不如自己泡茶喝，多喝些淡茶尤其是綠茶。綠茶不但能消暑解渴，茶中的許多化學(xué)成分對(duì)人體都是有益的，如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。此外，茶中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是夏季非常適宜的解暑飲料。
- 補(bǔ)鈣≠長高，真正決定孩子身高的因素看這里！2021-08-11
- 孕婦缺乏維生素D會(huì)增加胎兒多動(dòng)癥風(fēng)險(xiǎn)2020-10-04
- 對(duì)健康有益的5種苦味食物2020-03-27
- 給寶寶喝飲料的時(shí)候家長要注意2011-07-15
- 喝含咖啡因的飲料會(huì)引起流產(chǎn)嗎2011-06-01
- 白開水是孕期準(zhǔn)媽媽的最好的飲料2011-05-16
- 嗜好品對(duì)性功能和生育的影響2011-09-05
- 夏季保健：多喝淡茶少喝維生素飲料2009-05-27
熱門討論
美容減肥 的其他文章
- 媽媽生娃后該怎樣減肥瘦身？教你正確姿勢(shì)2021/07/03
- 這些抗皺小技巧，讓自己看起來更年輕2020/06/05
- 美薏升修復(fù)敏感肌紅血絲專家產(chǎn)品，讓你每天美美噠2020/04/27
- 植物基專家OATLY，領(lǐng)跑開春飲食新風(fēng)尚2020/03/10
- 健走，引領(lǐng)減肥新風(fēng)潮2020/03/03
- 澳洲輕護(hù)膚品牌DNA RESET,給孕媽專屬寵愛2019/11/01
- 2019年媽媽洗護(hù)產(chǎn)品排行榜！準(zhǔn)媽媽看過來2019/11/01
- 不愧是高手！邊變美邊帶娃？杜若溪這樣做！2019/10/11
