產后肥胖主要與以下因素有關：

　　(1)妊娠、分娩及哺乳期內分泌改變；(2)產后飲食過多、營養(yǎng)過度；(3)產后活動過少；(4)產后喂奶時間過短等。

　　要想預防產后肥胖，保持健美體型，產婦需注意以下幾點：

　　(1)合理營養(yǎng)。產婦哺乳期要增加營養(yǎng)，但并非多多益善。過多偏食雞鴨魚肉蛋，勢必使體重增加。合理飲食，應葷素搭配，多吃蔬菜及豆制品等。

　　(2)體育鍛煉。產婦應盡早下床活動，早下床活動可使體內新陳代謝加快，增加能量消耗，減少體內脂肪積聚。除難產和手術外，正常分娩產婦可在24小時以后開始下床活動，并根據身體恢復情況做產后體操。

　　(3)母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)除有利于嬰兒生長發(fā)育以外，喂奶可使產婦體內過多的營養(yǎng)物質通過乳汁排出，避免產后體內脂肪堆積，有利于預防產后肥胖，保持健美體型。

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