夏至剛過(guò)，一年當(dāng)中熱氣騰騰的日子就來(lái)了。大人們沉浸在有空調(diào)和wifi的家里“躺平”，生性活潑的寶寶卻擁有“高續(xù)航電量”，即便再熱也喜歡在戶外肆意玩耍。那么，如何在炎炎夏日讓寶寶在戶外玩得開(kāi)心又安全呢？這篇遛娃秘籍請(qǐng)收好！

　　#第一回# 裸露皮膚有風(fēng)險(xiǎn)

　　有些家長(zhǎng)喜歡在夏天給寶寶剃光頭，并且在戶外給寶寶穿小背心、吊帶裙、短褲等，這些行為看似清爽的舉動(dòng)其實(shí)是不推薦的。因?yàn)槁懵哆^(guò)多的皮膚非常容易造成曬傷、蚊蟲叮咬等問(wèn)題。

　　【秘籍內(nèi)容】

　　1、“光頭”非但不能降溫還會(huì)削弱自身散熱功能，頭皮也易曬傷。家長(zhǎng)可適當(dāng)把寶寶頭發(fā)剪短，但不要剃光，這樣既可保護(hù)頭皮又能維持正常散熱。

　　2、夏日出門最好穿淺色寬松透氣的帶袖上衣和長(zhǎng)褲/七分褲。戴上寬檐遮陽(yáng)帽和兒童太陽(yáng)鏡，“硬防曬裝備”是寶寶防曬首選。

　　3、除長(zhǎng)衣褲等物理驅(qū)蚊外，還可選擇適合寶寶月齡且成分安全有效的防蚊噴霧/手環(huán)、驅(qū)蚊貼等。

　　#第二回# 謹(jǐn)慎玩水保安全

　　酷暑難耐，水上消暑項(xiàng)目成為很多家長(zhǎng)的遛娃首選。不過(guò)，帶寶寶玩水，除了選擇一處安全的地點(diǎn)防止溺水外，還有不少安全和健康事項(xiàng)。

　　【秘籍內(nèi)容】

　　1、寶寶皮膚薄，皮膚容易碰傷或擦傷。一旦有小傷口，又剛好去玩水，就很容易感染，所以家長(zhǎng)要時(shí)刻注意孩子情況。

　　2、下水前給寶寶穿上合腳的涼鞋，避免赤足下水被硬物劃傷。

　　3、水中運(yùn)動(dòng)雖出汗少但活動(dòng)量大，一定要少量多次喂寶寶喝水，避免出現(xiàn)脫水。

　　#第三回# 不看表象看實(shí)質(zhì)

　　夏季陽(yáng)光充足，很多家長(zhǎng)表示其實(shí)“遛娃”不為別的，主要是曬太陽(yáng)順便給寶寶補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼發(fā)育長(zhǎng)大個(gè)。而事實(shí)上，如果靠曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)鈣的吸收的話，其實(shí)弊大于利。

　　【秘籍內(nèi)容】

　　1、紫外線照射皮膚確實(shí)可以合成維生素D，但效果受到多重影響，比如紫外線波長(zhǎng)、裸露面積、照射時(shí)間、云層厚度、空氣污染等。因此，通過(guò)曬太陽(yáng)合成維生素D的量并不能保證，仍需額外補(bǔ)充。維生素D能促進(jìn)鈣吸收幫助骨骼發(fā)育，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和佝僂病，還能提高抗感染能力，被認(rèn)為是孩子成長(zhǎng)的“最強(qiáng)輔助”。但很多家長(zhǎng)不知道的是，醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，維生素A對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育同樣重要，維生素A一直在很多家長(zhǎng)看不到的角落，但其實(shí)它對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育起到的作用真的太重要了。它除了可以促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育、預(yù)防缺鐵性貧血等，其實(shí)還有一個(gè)好處就是，就是能促進(jìn)維生素D發(fā)揮更強(qiáng)的生物活性！可以說(shuō)，維生素D與維生素A是一對(duì)絕佳搭檔。對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力等的作用，兩者同時(shí)補(bǔ)充能達(dá)到“1+1＞2”的效果，缺一不可。

　　2、2020年中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)發(fā)布的《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)》，以及中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、中國(guó)兒童少年基金會(huì)少年公益學(xué)院聯(lián)合發(fā)布的《中國(guó)兒童維生素A、D缺乏現(xiàn)狀及補(bǔ)充指導(dǎo)》一致建議嬰幼兒應(yīng)合理補(bǔ)充維生素AD來(lái)滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需，即從出生后每天補(bǔ)充維生素AD制劑，每日推薦攝入量為維生素A1500-2000IU、維生素D400-800IU，至少持續(xù)補(bǔ)充至3周歲。市面上符合這一權(quán)威推薦劑量的產(chǎn)品很多，比如大家非常熟悉的伊可新，不僅劑量精準(zhǔn)、配比科學(xué)，是家長(zhǎng)的放心首選，而且形狀可愛(ài)、口味良好，更深受小朋友喜愛(ài)，呵護(hù)他們健康成長(zhǎng)。

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