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孕婦在分娩時的一些飲食營養(yǎng)
一般產(chǎn)婦整個分娩過程要經(jīng)歷12—18小時,這么長的時間要消耗大量的體力。而且臨產(chǎn)后,正常子宮每分鐘耍收縮3~5次,有人估計,這一過程消耗的能量相當(dāng)于跑完一萬米所需的能量?梢姺置溥^程中體力消耗之大。這些消耗除體內(nèi)貯存的能量外,最好能在分娩過 程中給予話當(dāng)?shù)难a充,才有利于產(chǎn)婦順利分娩。
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產(chǎn)前食用銀魚可以幫助補充體力
銀魚又名面條魚,主要分布在近海,以長江口崇明一帶近海域為多。其品種有長江銀魚,太湖銀魚,大銀魚,小銀魚等。銀魚營養(yǎng)價值很高,有“魚參”的美譽。非常適合孕婦產(chǎn)前做滋補品食用。
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孕媽媽產(chǎn)前喝蜂蜜水的一些妙用
蜂蜜營養(yǎng)豐富,老少皆宜,孕婦在產(chǎn)前喝適量的蜂蜜水更有妙用。孕婦在產(chǎn)前,可預(yù)先準(zhǔn)備好160ml的熱開水,加入蜂蜜(約200ml,溫度以能容忍的極限為主)調(diào)成濃稠的蜂蜜水,在產(chǎn)前陣痛開始,開兩指破水之后喝,可以幫助縮短產(chǎn)程,減少痛苦,此方法對自然生產(chǎn)的孕婦效果很不錯。這是因為蜂蜜有潤滑產(chǎn)道的作用,并對產(chǎn)婦有滋補和增加體力的作用。
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