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“黑色”料理讓月子更健康

女性在生產(chǎn)過程中消耗了大量的精力和體力，很是虛弱，月子期的滋補(bǔ)和修養(yǎng)就非常重要了，如果休養(yǎng)和滋補(bǔ)不到位的話，可能導(dǎo)致女性日后身體健康落下病根。月子期女性多吃黑色食物補(bǔ)腎，有助于女性產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)日后身體健康有好處。

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叛逆媽媽做素食月子

十月懷胎打破了女性身體里的內(nèi)部環(huán)境：營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備、內(nèi)分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子里的調(diào)養(yǎng)對(duì)于每個(gè)新媽媽未來的健康都至關(guān)重要。如何建立身體內(nèi)部環(huán)境的新秩序，重新儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)，是每個(gè)新媽媽都要面對(duì)的問題。但過度進(jìn)補(bǔ)不但對(duì)健康有害，還會(huì)讓自己變成“肥婆”。那么，怎樣才能補(bǔ)得健康補(bǔ)出活力呢？素食也許可以幫你這個(gè)忙。

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新媽媽坐月子飲食宜與忌

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當(dāng)然也是千方百計(jì)送上好吃的。我們從老人家或是旁人那里聽到過不少有關(guān)產(chǎn)婦坐月子的禁忌，不知是真還是假？現(xiàn)在的問題是：究竟什么樣的才適合產(chǎn)婦？怎么吃才是正確的呢？

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月子滋養(yǎng)五粥一湯

制作方法：將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，一次加足水，以旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。食用時(shí)，放入適量紅糖攪勻，盛碗即可食用(注意不要加堿，因?yàn)閴A會(huì)破壞小米中所含的水溶性維生素)。

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月子——產(chǎn)后瘦身餐（四）

超效果的月子后瘦身餐做法：1、將蘋果、山藥洗凈去皮，切小塊，放入果汁機(jī)中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。蘋果是豐富纖維質(zhì)的來源。山藥則有幫助調(diào)整女性荷爾蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，對(duì)于喜歡吃甜食的人，可以調(diào)整血糖代謝，配合運(yùn)動(dòng)有加強(qiáng)瘦身的效果。

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月子——產(chǎn)后瘦身餐（三）

通常孕媽咪經(jīng)過30-42天的坐月子休養(yǎng)，身體許多器官功能已經(jīng)慢慢恢復(fù)正常，生產(chǎn)時(shí)所造成的傷口也慢慢愈合，子宮也開始縮小，這時(shí)候的飲食有一些限制可以循環(huán)放寬。

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月子——產(chǎn)后瘦身餐（二）

一般而言，冰冷的食物要盡量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。

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月子——產(chǎn)后瘦身餐（一）

每一個(gè)做媽咪的人，在聽到小寶寶出生后的第一聲哭聲，看到小寶寶可愛又惹人疼愛的模樣，經(jīng)常讓媽咪們感到欣慰，甚至一下子就忘記了生產(chǎn)過程的疼痛和冒險(xiǎn)。

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