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孕媽咪體重管理白皮書(shū)　

“一人吃、兩人補(bǔ)”是準(zhǔn)媽媽最常陷入的迷思，深怕腹中寶寶營(yíng)養(yǎng)不足、發(fā)育不良，因此拼命吃、吃、吃的結(jié)果，往往造成孕期體重增加過(guò)多，不僅孕婦體態(tài)嚴(yán)重變形走樣，還可能引起一些病癥，并且使生產(chǎn)困難度提高。

標(biāo)簽：孕婦 - 飲食，類(lèi)別：孕期健康
準(zhǔn)媽媽微量元素補(bǔ)充要適度

碘廣泛的存在于人們生活的環(huán)境中，碘攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由于在我國(guó)的食用鹽中已經(jīng)強(qiáng)制加入碘，只要正常飲食，便能保證提供足夠量的碘，無(wú)需額外補(bǔ)充。鈣的劑量恰到好處。

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孕媽媽吃巧克力，孩子笑更多

芬蘭赫爾辛基大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，懷孕期間，每天吃巧克力的母親，他們的孩子會(huì)比其他孩子笑得多，而且對(duì)陌生環(huán)境很少有畏懼表現(xiàn)。而懷孕期間不常吃巧克力并且常常感到緊張的母親、所生的孩子就不具備這些特點(diǎn)。

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孕后期胎兒每周的發(fā)育情況　

注意這時(shí)胎兒大腦細(xì)胞迅速增殖分化，體積增大，這標(biāo)志著胎兒的大腦發(fā)育將進(jìn)入一個(gè)高峰期。這時(shí)媽媽可以多吃一些核桃、芝麻、花生之類(lèi)的健腦食品，為胎兒大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

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孕期飲食與寶寶視力

　女性懷孕時(shí)應(yīng)多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)，如沙丁魚(yú)和鯖魚(yú)，她們的孩子就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺(jué)深度。這是由于，油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱(chēng)為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的hda與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系。

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寶寶補(bǔ)鈣別多用魚(yú)肝油

寶寶缺鈣可采用多種方法補(bǔ)充，其中食補(bǔ)是最為安全有效的，可以多喝牛奶，多吃含鈣豐富的食物，多曬太陽(yáng)，就是千萬(wàn)不能過(guò)多添加魚(yú)肝油。

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常喝鮮牛奶，嬰兒宜貧血

牛奶一直以來(lái)被視為嬰幼兒除母乳外獲取營(yíng)養(yǎng)的主要途徑之一。北京兒童醫(yī)院保健中心主任張峰日前對(duì)記者說(shuō)：“兒童過(guò)量食用鮮牛奶可能導(dǎo)致孩子貧血，尤其是三歲以下的孩子。建議三歲以下的兒童最好食用配方奶粉?！?/p>
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寶寶積食，從初冬開(kāi)始預(yù)防

生活好了，節(jié)日里孩子大吃大喝的少了，但因?yàn)槌缘臇|西雜，積食導(dǎo)致消化功能紊亂還是大有人在，如紅薯和花生，紅薯和雞蛋，冷熱食物混合吃，尤其是先吃熱食后吃冷食，更容易造成胃內(nèi)“打架”。

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防止孩子“丑小鴨期”自卑

“我的孩子牙齒怎么長(zhǎng)得這么丑？本來(lái)長(zhǎng)得好好的乳牙，換牙后，門(mén)牙變得又黃又大，中間還分開(kāi)好大一條縫！讓我的孩子活像只‘丑小鴨’！”有不少家長(zhǎng)向記者抱怨。當(dāng)記者咨詢(xún)口腔專(zhuān)家時(shí)，專(zhuān)家笑著說(shuō)：“不錯(cuò)，那就是兒童的‘丑小鴨期’，幾乎每個(gè)小朋友都要經(jīng)歷，但80%的又黃又丑的大門(mén)牙都會(huì)慢慢自己長(zhǎng)好，父母不必杞人憂(yōu)天。”

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坐月子沒(méi)那么多禁忌

通常姜醋里也有連殼煮的雞蛋，吃姜醋還有附加功效—補(bǔ)鈣。但是姜是辛溫之物，有些人吃了咽喉疼痛。另外，即使咽喉受得了，也不能吃太多，過(guò)多的姜醋會(huì)增加血性惡露。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅，應(yīng)暫時(shí)停止或減少分量。

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