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如何培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣

對(duì)周歲以后的孩子，培養(yǎng)其良好的睡眠習(xí)慣十分重要。如果一個(gè)孩子每天的睡眠充足，那么他一整天都會(huì)顯得精力旺盛、活潑好動(dòng)；而睡眠不足的孩子則常常表現(xiàn)出煩躁不安、易激惹、肌肉松弛、體重減輕，同時(shí)消化吸收的功能也會(huì)降低，長此以往既會(huì)影響到孩子生理以及心理上的發(fā)育。

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寶寶睡覺前后的一些按摩方法

睡眠對(duì)于寶寶來說十分重要，在睡眠中寶寶生長激素的分泌是平時(shí)的3倍，由此可見充足的睡眠對(duì)寶寶的生長發(fā)育非常關(guān)鍵。夜尿頻繁、入睡困難、易驚醒等問題都會(huì)造成睡眠質(zhì)量下降，因此，在睡覺前后對(duì)寶寶進(jìn)行撫摩能夠預(yù)防這些問題發(fā)生，如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)上述癥狀，通過撫摩也可以得到改善。

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如何改善寶寶睡眠的質(zhì)量

5-6個(gè)月大的寶寶夜里本來不需要進(jìn)食，如果您的寶寶吃的很少（例如總共只有一小瓶牛奶，或者只是含著乳頭而并不是真正地吃奶），您可以馬上取消夜間喂奶，并嚴(yán)格按照上面介紹的方案進(jìn)行。如果您的孩子已經(jīng)超過2歲，夜里還要喝幾瓶牛奶，您也可以馬上取消。孩子可能有時(shí)真的是口渴或饑餓了。但是，孩子在1-3天內(nèi)可以改變他的飲食習(xí)慣，如果他夜里什么也得不到的話，白天就會(huì)吃得很多。

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父母與孩子同床要注意什么

許多父母都不知道該如何和寶寶一起睡覺，要不然就是會(huì)擔(dān)心壓著碰著孩子！我們可以有許多方法來控制這種事情的發(fā)生的！我們來看看有哪些措施吧！

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嬰兒入睡的方式與成人不同

成人倒下去睡著時(shí)馬上就進(jìn)入了非快速眼動(dòng)睡眠或者說睡得很沉，不必經(jīng)過一開始的快速眼動(dòng)睡眠階段。成人一下子“躺倒”相當(dāng)容易。而另一方面，新生兒通常要經(jīng)過一個(gè)大約持續(xù)20分鐘的快速眼動(dòng)睡眠初始階段才能入睡。在那以后，他們才進(jìn)入過渡階段，隨后非快速眼動(dòng)睡眠階段即沉睡階段。

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寶寶夜驚和疾病有關(guān)系嗎

父母親所能看到的最嚇人的睡眠障礙是夜驚。一個(gè)孩子本來處于沉睡狀態(tài)中，會(huì)突然從床上坐起，發(fā)出刺耳的尖叫聲，臉色蒼白而恐怖。他睜大眼睛看著一個(gè)想象中的物體，哭聲斷斷續(xù)續(xù)，呼吸粗重，渾身冒汗，而且完全不接受父母親對(duì)他的安慰。

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父母晚間如何請(qǐng)別人照看孩子

父母親們總是要問的一個(gè)問題是：“什么時(shí)候我可以離開孩子幾個(gè)晚上了？”是否可以離開你的孩子取決于3個(gè)因素。

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父母怎樣給寶寶買一張安全的童床

告別搖籃到童床后，在孩子適應(yīng)新床的過程中，可能會(huì)在睡眠模式上引起一些暫時(shí)性的變化。保持嬰兒在搖籃里用慣了的臥具（毯子，羊皮，八音盒，發(fā)出心跳節(jié)奏的裝置）有助于安慰孩子度過轉(zhuǎn)換期。童床是不動(dòng)的，不過如果你的孩子需要搖擺運(yùn)動(dòng)的話，可以在童床的足部安裝彈簧。童床放在哪里呢？同樣，要根據(jù)全家怎么樣才睡得最舒服的睡眠安排方式來定。童床可以放在你的房間里，放在孩子自己的房間里，放在孩子的某個(gè)兄弟姐妹的房間里，或者可以考慮采用下面介紹的邊斗式安排。

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父母觀察寶寶入睡狀態(tài)查健康

嬰兒的健康頭部或疾病的潛伏與發(fā)作，都可以從嬰兒的睡眠狀態(tài)中觀察得到。嬰兒正常的睡眠是安靜入睡，呼吸平衡，頭部略潮，時(shí)有微汗，面目舒展，里面有微笑的表情。如果嬰兒出現(xiàn)下列睡眠異常現(xiàn)象，常常是某些疾病的潛伏或發(fā)病的征兆。

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怎么營造良好的新生兒睡眠環(huán)境

給新生兒創(chuàng)造一個(gè)睡得安穩(wěn)的環(huán)境，要想使新生兒睡得安穩(wěn)，就得給寶寶創(chuàng)造一個(gè)睡得安穩(wěn)的環(huán)境。

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