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“肝火”重的寶寶夜間睡不安

孩子不容易入睡，有兩方面原因：首先，要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規(guī)律，如果父母平時(shí)很遲睡，也會(huì)影響孩子的睡眠。還有從小要養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣。

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保證寶寶安然入睡的妙招

能夠看著的寶寶安詳?shù)乃?，并且一夜夜的長(zhǎng)大，媽媽的心中想必充滿喜悅與欣慰。提醒每一位辛苦育兒的新手父母，應(yīng)該透徹理解睡眠對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要影響，切實(shí)從小為寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，但也要同時(shí)了解常見的嬰幼兒睡眠困擾，以及應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)療協(xié)助的時(shí)機(jī)。

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良好的睡眠有那些作用？

人一生中很多的時(shí)間都在睡覺，所以睡眠質(zhì)量的高低非常重要，也影響了各個(gè)方面，嬰幼兒在睡眠的狀態(tài)下可以分泌生長(zhǎng)激素，所以父母務(wù)必要注意孩子的睡眠質(zhì)量。

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睡眠少是否影響智力的發(fā)展

一個(gè)兒童睡眠一天需要幾小時(shí)和另一個(gè)兒童需要幾小時(shí)是不完全相同的。不要橫向比較。有兩點(diǎn)想對(duì)你說：

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兒童睡眠時(shí)間

人們都知道，睡眠對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，但究竟睡多長(zhǎng)時(shí)間才合適呢？科學(xué)家在最新一期的美國(guó)《兒科學(xué)雜志》上指出，缺乏睡眠會(huì)帶來肥胖問題，青少年最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)為9小時(shí)45分鐘。

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寶貝，你要睡得好

要睡覺就要涉及枕頭。奶奶們常常會(huì)為剛出世的小家伙兒備好用小米或綠豆做的小枕頭，說是為了睡個(gè)好頭型。可是，中日友好醫(yī)院保健科主任醫(yī)師范欽穎大夫認(rèn)為，在孩子三個(gè)月之前，完全不用睡枕頭。新生兒的脊柱是直的，當(dāng)平躺時(shí)，背和后腦勺在同一平面上，不會(huì)造成肌肉緊繃狀態(tài)而導(dǎo)致落枕。加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，就側(cè)臥也很自然，因此，新生兒無須枕頭。如果寶寶的頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響到呼吸和吞咽，甚至導(dǎo)致窒息死亡。三四個(gè)月后，頸部脊柱開始向前彎曲，睡覺時(shí)可枕1厘米高的枕頭。七八個(gè)月開始學(xué)坐時(shí)，嬰兒胸部脊柱開始向后彎曲，肩也發(fā)育增寬，這時(shí)孩子睡覺應(yīng)枕約3厘米高的枕頭。

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讓寶寶擁有良好的睡眠

許多年輕的父母經(jīng)常詢問"如何讓寶寶安安靜靜睡覺？"這的確是所有父母都關(guān)心的問題。以下為您介紹一些簡(jiǎn)單而有效的措施：

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一個(gè)方案，解決孩子睡覺難的煩惱

寶寶的“上床問題”，對(duì)于大人來說并不能輕易能夠解決。每個(gè)睡前“小動(dòng)作”都讓父母?jìng)冾^痛不已，但又無可奈何。如何為孩子創(chuàng)造一個(gè)獨(dú)睡的空間呢？

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讓寶寶創(chuàng)造慢波睡眠

兒童身高與生長(zhǎng)激素的分泌有著重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素能夠促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育。生長(zhǎng)激素分泌過少，勢(shì)必會(huì)造成寶寶身材矮小。而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的節(jié)律，即人在進(jìn)入慢波睡眠(深睡)一小時(shí)以后逐漸達(dá)到高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。

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幫寶寶睡個(gè)好覺

正值酷暑，睡眠質(zhì)量或多或少會(huì)受悶熱天氣的影響而打折扣，尤其是家有寶寶的，孩子的睡眠問題也常常困擾著父母及家人。

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