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寶寶睡眠時(shí)長(zhǎng)及分布

至少6個(gè)月大的嬰兒才能打到夜間睡眠11個(gè)小時(shí)(不包括喂奶時(shí)間)，它是這一年齡段兒童的正常睡眠時(shí)間，而且孩子也可以通過(guò)學(xué)習(xí)做得到。11個(gè)小時(shí)的夜間睡眠伴隨著您的孩子一直長(zhǎng)到5歲，如果還需要額外的睡眠，可以在白天補(bǔ)上。

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睡眠中發(fā)生了什么

50年前，美國(guó)芝加哥的阿斯克林森賽和克萊特曼發(fā)現(xiàn)，睡眠并不是形式相同的神志昏迷狀態(tài)。在睡眠實(shí)驗(yàn)室中，人們借助于腦電圖（EEG）,一種顯示腦電波的儀器，可以詳細(xì)地測(cè)定夜間大腦活動(dòng)的變化情況。它可以明確地區(qū)分兩種不同的睡眠方式，專業(yè)語(yǔ)言稱之為：非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠。在日常預(yù)言中，我們稱之為深度睡眠和夢(mèng)境睡眠。

標(biāo)簽：睡眠 - 睡眠習(xí)慣 - 健康，類別：睡眠
轉(zhuǎn)變不良睡眠習(xí)慣

因?yàn)樾律鷥阂估镆啻挝鼓蹋鼓毯蠛⒆佑种匦滤?，所以許多母親夜里簡(jiǎn)單地把孩子抱到自己的床上，這樣做并不對(duì)。因?yàn)榘踩珜＜揖?，在父母的床上寶寶過(guò)熱的危險(xiǎn)性上升，而過(guò)熱又是兒童突然死亡的原因之一。

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做“會(huì)睡的孩子”

在出生后前幾周，您就可以將寶寶晚上的喂奶時(shí)間往后推。在您自己上床睡覺(jué)之前叫醒孩子，并讓他吃飽奶，然后逐漸延長(zhǎng)至下一次喂奶的間隔時(shí)間。

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關(guān)于寶寶睡眠

6個(gè)月大的寶寶已經(jīng)知道了白天和晚上的差別，他們的睡眠模式已發(fā)育成熟，睡眠過(guò)程已類似與成年人。他們的睡眠時(shí)間可以達(dá)到11個(gè)小時(shí)，夜間已不需要喝什么。

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錯(cuò)誤做法會(huì)讓熟睡的寶寶遭受意外

現(xiàn)在汽車走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，汽車出行日益增多，寶寶在路上睡著了自然不能完全避免。到了目的地，可是寶寶還沒(méi)有醒，讓寶寶在車?yán)锼殉蔀榱吮姸鄫寢尩氖走x?？墒牵瑡寢屇銢](méi)有注意到的是，你的做法恰恰是將寶寶送入了一個(gè)危險(xiǎn)的環(huán)境中。

標(biāo)簽：睡眠，類別：兒童睡眠障礙
糾正寶寶晝夜顛倒的幾個(gè)小招數(shù)

育兒專家表示，這是因?yàn)槌跎鷮殞殑倓偯鎸?duì)這個(gè)陌生的世界，加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟，因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒的情形。要解決這一難題，為寶寶布置一個(gè)舒適、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。

標(biāo)簽：睡眠，類別：培養(yǎng)睡眠習(xí)慣
怎樣讓寶寶睡得早睡得香

把睡眠時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)提前，讓他慢慢適應(yīng)。睡前不要和寶寶瘋玩，把他抱在懷里講個(gè)故事，也是很好的親子時(shí)光。午睡不能太晚，時(shí)間也不要太長(zhǎng)。

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寶寶夜間“醒來(lái)”不要應(yīng)答

專家說(shuō)，這種“醒”不是真正意義上的醒，是孩子處在淺睡眠狀態(tài)所表現(xiàn)出來(lái)的睜眼、吸吮、翻身、哭啼，抬頭張望等動(dòng)作，這些動(dòng)作大多是無(wú)意義的，即使睜眼也是無(wú)光的，成人千萬(wàn)別把他當(dāng)回事。

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白天太興奮，寶寶夜間睡不安穩(wěn)

如果不是有什么不適，寶寶夜間不安分，并不是壞事。其實(shí)，新生兒睡覺(jué)的時(shí)候也在鍛煉自己的肌肉，并且聯(lián)系著某些動(dòng)作。

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