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陽春三月舞春風(fēng)

天氣暖和了，路邊的樹木返青了，寶寶也歡喜地脫下了身上臃腫的冬衣……東方風(fēng)來滿眼春，這一切變化可少不了春風(fēng)的功勞哦�？鞄е鴮殞殎砼c春風(fēng)共舞吧，在春風(fēng)中尋找曾經(jīng)失落輕盈和律動(dòng)。

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護(hù)理：這些運(yùn)動(dòng)兒童不宜

8歲以下兒童不宜玩滑板車，長(zhǎng)期玩滑板車會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。

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寶寶運(yùn)動(dòng)和技巧的發(fā)展

協(xié)調(diào)規(guī)律。隨著寶寶不斷發(fā)育，寶寶身體各部分的活動(dòng)才慢慢相互協(xié)調(diào)。四、五個(gè)月的寶寶在作為上企圖伸手取物時(shí)，身軀與手是不協(xié)調(diào)的，到七個(gè)月時(shí)，這種協(xié)調(diào)能力就增強(qiáng)了。

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五個(gè)月的寶寶

大運(yùn)動(dòng)方面：輕拉雙手即可以坐起來；獨(dú)坐的時(shí)候頭和身體往前傾；

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對(duì)孩子最有益的一種運(yùn)動(dòng)

要根據(jù)孩子體質(zhì)和氣候等因素，安排跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及跑的時(shí)間。剛開始可以是幾分鐘，以后逐步加長(zhǎng)時(shí)間。由于幼兒期各方面功能還不完善，因而慢跑可與走交替進(jìn)行，一般不超過20分鐘為好，夏季盡可能安排在清晨，冬季可適當(dāng)晚一點(diǎn)

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八個(gè)月的寶寶

大運(yùn)動(dòng)方面：扶著欄桿可以自己站立片刻，能爬前爬后或坐起躺下

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做孩子的運(yùn)動(dòng)顧問

有些孩子有運(yùn)動(dòng)的天份，有些沒有，每個(gè)孩子的發(fā)展速度也不一樣，爸爸媽媽千萬不要把自己過高的期望加在孩子身上。運(yùn)動(dòng)本身的目的應(yīng)該是幫助人們維持良好的體能和姿態(tài)、舒緩身心的壓力，而不是在于所謂的成敗勝負(fù)。家長(zhǎng)愈輕松，孩子愈能自然地學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)！

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營(yíng)養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)增高的有效方法

學(xué)齡前兒童身體的循環(huán)、肌肉系統(tǒng)十分嬌嫩，不宜采用重負(fù)荷體育鍛煉，可進(jìn)行跳皮筋、打球等低強(qiáng)度活動(dòng)。進(jìn)入青春期后，各系統(tǒng)已有一定的發(fā)育，是體育鍛煉的最佳時(shí)期，可先進(jìn)行輕負(fù)荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動(dòng)，以后再逐漸加大活動(dòng)強(qiáng)度。

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研究顯示：兒童運(yùn)動(dòng)過量害處大

孩子們的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)超過了他們所能承受的范圍。醫(yī)生們指出，典型的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過量導(dǎo)致的身體損傷包括疲勞骨折（也稱應(yīng)力骨折）、生長(zhǎng)板紊亂、膝蓋骨碎裂、腳跟腱磨損以及過度彎曲帶來的脊椎骨重疊等。其中的許多損傷類型以前只在成年人身上出現(xiàn)過。

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學(xué)習(xí)勿忘運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間腦力勞動(dòng)所造成的“運(yùn)動(dòng)不足”、“肌肉饑餓”也較集中地表現(xiàn)在青少年學(xué)生和知識(shí)分子身上。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)生理衛(wèi)生實(shí)驗(yàn)室教授亨利.布萊克本曾說過：“我認(rèn)為，坐著工作是文明史上對(duì)人的新陳代謝影響最深刻的變化，這是造成我們?cè)S多新陳代謝失調(diào)現(xiàn)象的原因”。人若長(zhǎng)時(shí)間坐而不動(dòng)，無異于“坐以待斃”。

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