讓太陽也低頭:孕媽媽防曬測試與防護

  防曬知識小測試

  1:是否只有在烈日當(dāng)空時,紫外線才會非常強烈?

  A:是B:不是

  2:是否云層很厚或者陰天時,紫外線就不會傷害到皮膚了?

  A:是B:不是

  3:是否防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高,就越對皮膚有利?

  A:是B:不是

  4:是否防曬品涂上后即可會產(chǎn)生防曬保護效果?

  A:是B:不是

  5:是否不涂防曬品也不會對皮膚有太大的影響?

  A:是B:不是

  6:是否只要在出門前涂了防曬霜,肌膚就可以整日無憂?

  A:是B:不是

  7:是否皮膚已經(jīng)被曬黑了,再涂防曬霜也無濟于事?

  A:是B:不是

  8:你知道什么SPF值嗎?

  A:不知道B:知道

  ◆選擇中有0~2個A的,恭喜你,你的防曬這是比較全面,以下知識只要溫習(xí)一下就可以了。

  ◆選擇中有3~4個A的,你存在一定的防曬誤區(qū)哦,針對性地閱讀下面內(nèi)容,一定要把錯漏的知識補回來。

  ◆選擇中有4個以上A的,你要注意了,你對防曬幾乎一無所知,認(rèn)真閱讀下面內(nèi)容吧。

   【專家說】懷孕后,腦垂體分泌的黑促素明顯增多,加強了黑色素的產(chǎn)生以及在皮膚里的沉積;再加上,夏季強烈的紫外線影響,皮膚的色素沉著更加重。如果不注意防曬,孕媽媽的皮膚更容易變黑、變粗糙,甚至出現(xiàn)妊娠斑。(特殊處理)

  孕期防曬5誤區(qū)

  誤區(qū)1:只要不曬傷,曬黑點沒關(guān)系。

   錯!

  作為人體最大的器官,皮膚像其他內(nèi)臟器官一樣都要經(jīng)歷自然老化的過程,在孕期尤為明顯。紫外線是導(dǎo)致皮膚光老化的最重要的環(huán)境因素,因此防曬也就成為預(yù)防以及修復(fù)光老化的重要手段。即便孕媽媽沒有曬傷的感覺,實際上,皮膚正在悄然進入衰老狀態(tài)。

  特別提示:媽媽在懷孕后,建議使用孕期專用的物理防曬霜,物理防曬霜可將特殊的紫外線防曬劑作為反射劑,對UVA、UVB進行反射,對于孕媽媽來說,最大特點就是安全,過敏率低,避免了化學(xué)性防曬劑中的某些成分對孕媽媽敏感的皮膚造成刺激。

   誤區(qū)2:陽光強烈時,才需要使用防曬用品

   錯!

  懷孕期間,孕媽媽的肌膚會對光特別敏感,所以無論居家或外出都要防曬。陽光中的紫外線,即使在薄霧甚至陰天同樣存在。據(jù)調(diào)查顯示,在紫外線的照射下,黑色素會以原來的6倍的速度生成。如果肌膚持續(xù)受到影響,黑色素細(xì)胞就會不斷地產(chǎn)生黑色素來“損害”孕媽媽的皮膚,令皮膚慢慢地變得黯淡無光。

  特別提示:除了使用孕期專用的防曬用品之外,建議孕媽媽在外出時最好準(zhǔn)備一把防紫外線傘,雙重保護,讓孕媽媽遠(yuǎn)離日光傷害。

  誤區(qū)3:防曬系數(shù)越高,孕媽媽越保險!

   錯!

  防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品,就意味著添加了越多的防曬劑,更易阻塞毛孔,對肌膚的刺激也就越大,另外涂后會感覺不適,孕媽媽對此要特別慎重。建議如果是平常上班的話,可以選擇SPF30,PA++以上的防曬品,以做到更細(xì)致徹底地防曬即可;如果在戶外運動的話,宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品;如果是到海邊游泳時,則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

  特別提示:在防曬品的選擇上,孕媽媽要考慮到胎兒的安全,建議孕媽媽使用以物理性防曬為主的產(chǎn)品,和成熟、可信的大廠家品牌。

   誤區(qū)4:出門前涂一次防曬霜即可保護全天!

   錯!

  孕期女性由于體內(nèi)激素的變化,膚質(zhì)較為敏感,日曬時間過長會使皮膚變黑,產(chǎn)生細(xì)紋。孕媽媽多長時間涂抹一次防曬霜需要看清產(chǎn)品上的SPF指數(shù)。如果防曬霜的SPF值為8,涂抹一次,理論上來說對皮膚的保護時間就是20×8=160分鐘左右。若SPF為15的防曬霜,則可在陽光下停留15倍的時間,即300分鐘,依次類推。

  特別提示:由于防曬霜形成保護膜需要一個過程,因此,建議孕媽媽最好在臉、背部和四肢的裸露部位涂抹防曬霜20~30分鐘以后再出門,并盡量避免在陽光中紫外線最強的時候(上午10點~下午3點)外出。

  誤區(qū)5:陰天時沒有陽光,在辦公室里紫外線無法穿透玻璃,因此孕媽媽可以不用涂防曬霜。

   錯!

  防曬是每天要做的功課。引起皮膚衰老地UVA紫外線具有很強地穿透性,它可以穿透玻璃、穿透云層而直接進入皮膚真皮層,尤其是對正懷著寶寶的孕媽媽,更要注意皮膚的護理。

  特別提示:陰天時、在辦公室時,孕媽媽同樣要涂抹防曬霜,只不過選擇那些質(zhì)地輕薄些地防曬霜或者是隔離霜就可以了,也可以選擇具有保養(yǎng)功能地防曬日霜,一般SPF15/PA就足夠了。

  食物幫你撐起防曬傘/食物幫你提高防曬指數(shù)

  孕媽媽為了減少黑色素細(xì)胞的活動,每天要攝取足夠的維生素C,最好補充天然維生素C,可以多吃以下這些富含Vc豐富的水果和蔬菜。

  西紅柿

  西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素,每天攝入16mg西紅柿紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟西紅柿比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

   西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

   Tips:少吃感光類蔬菜

  

  芹菜、白蘿卜、香菜、檸檬等,這些屬于感光類蔬菜,會使孕媽媽更容易長色斑。因為這類食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會使肌膚更容易受到紫外線得侵害而變黑或長斑,所以孕媽媽要適量攝取。

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《母子健康》雜志介紹

《母子健康》雜志創(chuàng)刊于1992年,由中華人民共和國衛(wèi)生部,中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會主辦。透過嚴(yán)謹(jǐn)而感性的編輯團隊,專業(yè)并權(quán)威的專家顧問,以健康第一的理念,為準(zhǔn)備懷孕的時尚女性,準(zhǔn)媽媽和新手父母,提供全方位的育兒健康新知,關(guān)注身心協(xié)調(diào)發(fā)展,將醫(yī)學(xué)常識融入實際生活,與父母一起共創(chuàng)和諧成長空間?!赌缸咏】怠窊碛袊?yán)謹(jǐn),專業(yè),溫情的制作原則和編輯態(tài)度;提倡“愛孩子,愛生活,愛自己”的人文育兒生活理念。雜志全國發(fā)行37萬冊,每個月1日出版,發(fā)行渠道包括書報亭、超市及便利店零售;計生中心、母嬰店、醫(yī)院直投;訂閱等。