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寶寶夏天宜多吃苦味食品

辛、甘、苦、酸、咸，也就是人們常說的五味，只有五味攝入平衡，人才會健康。但是，現(xiàn)在的孩子攝取的咸、甜之味過多，造成寶寶抵抗力下降，體質(zhì)不佳。為了改變五味失衡，應給孩子吃些苦味食品，尤其是夏天，給寶寶吃些苦味的食品益處多多。

標簽：飲食，類別：進餐習慣
過量攝入糖分會引發(fā)\"甜食綜合癥\"

有些父母習慣以糖果或甜點作為對寶寶的獎勵。適當攝入糖分對身體是有益的，但食入過量，則會引發(fā)\"甜食綜合癥

標簽：飲食，類別：進餐習慣
寶寶斷奶后的膳食需要媽媽用心烹調(diào)

嬰幼兒消化體系的功效還沒有發(fā)育徹底，所吃食品必需做到細、軟、爛?？谠囈园l(fā)面為宜，面條要爛、軟、爛，米應當做成粥大概軟飯，肉、菜要斬成泥、醬，魚、雞、鴨要去骨、去刺，切碎后再食用，水果類均應去皮、去核后再喂。

標簽：飲食，類別：輔食
均衡飲食是孩子防御免疫力之源

孩子的防御免疫力不僅僅取決于遺傳基因，后天的發(fā)育對孩子的影響巨大。一個人的防御免疫力再好，但是不吃不喝，要不了幾天免疫力就會急劇下降，所以后天的飲食對防御免疫力具有決定性的影響力，是孩子防御免疫力之源。

標簽：善存小佳維 - 均衡 - 飲食，類別：營養(yǎng)元素
妊娠糖尿病患者的飲食要點

除非特別嚴重，醫(yī)生才會選擇藥物干涉妊娠糖尿病，一般情況下都是通過控制飲食，進而控制血糖水平。只要血糖水平控制在正常范圍，準媽媽的身體和胎寶寶的發(fā)育基本上都不會受影響。

標簽：孕期保健 - 孕期疾病 - 妊娠糖尿病 - 飲食，類別：孕期疾病
孕期飲食注意避免蔬菜中營養(yǎng)素流失

食物的營養(yǎng)價值一般都是新鮮時最高，隨著保存時間延長而降低，因此每次采購食品不要太多。如果采購不方便，可以放進冰箱保鮮。保鮮溫度設在5℃左右，營養(yǎng)損失率小一些。

標簽：孕期 - 飲食 - 健康 - 孕期保健 - 營養(yǎng)素，類別：孕婦飲食
孕期少吃高糖食品，預防妊娠糖尿病

準媽媽如果患有妊娠糖尿病，是高危妊娠，需要嚴格控制。預防妊娠糖尿病，最基本的一點就是少吃高糖食品。喜愛吃甜食的準媽媽尤其需要注意忌口，高糖的蛋糕、面包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。另外需要提醒一點，現(xiàn)在有些食物如面包、蛋糕、零食等都宣稱是無糖食品，其實這些食物并不是無糖，而是沒有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。其實，制作這些食物的面粉都是碳水化合物，碳水化合物的另一稱謂就是糖類，進入身體后可以升高血糖值。所以，不能看見“無糖”就無所顧忌地多吃這類食品。

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孕期易水腫的準媽媽飲食宜清淡溫和

平時就容易水腫的準媽媽在孕期更容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，所以要格外注意，要多吃清淡食物，過咸、過辣、過鮮的食物都要少吃，其中包括：火腿、牛肉干、豬肉脯、魷魚絲等煙熏類食物，泡菜、咸蛋、咸菜、咸魚等腌制類，方便面、薯片等方便食物。清淡飲食可以減少身體中液體的滯留，從而緩解水腫。因為食欲不佳而用這類食物下飯的做法是很不可取的。另外，不要吃大量冷凍食物，冷凍食物容易影響血流速度，不利于預防水腫。還有一些難消化的食物（如油炸食品）也是引起水腫的原因之一，需要少吃。

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孕中期不要強迫自己加大飯量

到孕中期，不時襲來的饑餓感讓準媽媽不知不覺就會多吃，飯量一般都會自動增加，并不需要刻意為之就能夠攝人足夠的營養(yǎng)了，體重也會平穩(wěn)增長。有的準媽媽本身飯量較小，懷孕后也沒有增加多少，但這未必就是缺乏營養(yǎng)。只要每次產(chǎn)檢胎寶寶發(fā)育正常，準媽媽也沒有什么不適癥狀，且總體上體重在增加，就沒必要強迫自己增大飯量。另外也不要太擔憂胎寶寶營養(yǎng)不良，孕期的營養(yǎng)分配是先滿足胎寶寶，再滿足準媽媽，所以除非營養(yǎng)極端不良，否則不會影響胎寶寶發(fā)育。

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孕期要注意食用對胎兒大腦有益的營養(yǎng)和食物

胎寶寶在胎兒期的大腦發(fā)育速度非?？?，尤其是孕3—6月和孕7—9月，在這期間準媽媽要注意補充營養(yǎng)。研究表明，胎兒期營養(yǎng)不良者，即使出生后營養(yǎng)狀況得到了改善，其智力也無法與胎兒期營養(yǎng)狀況良好的孩子相比。除了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等大腦與其他器官共同需要的營養(yǎng)素在這兩個階段需要均衡增加攝入之外，大腦發(fā)育還需要三種特別的營養(yǎng)素，準媽媽可以了解一下，并適當補充。

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