孕育健康寶貝的5個天賜良機

  新年伊始,又趕上福氣多多的豬年,很多夫妻都會考慮今年是否要個“豬”寶貝,那么最好抓住受孕的天賜良機,懷上一個健康聰明的寶貝。

  天賜良機1:在最佳生育年齡受孕

  研究表明,女性的最佳生育年齡為24-29歲,男性的最佳生育年齡為25-32歲――

1.女性的骨骼鈣化到23歲左右才可能完成,到24歲時骨盆開始逐漸增大,臀部逐漸增寬,才具備孕育和分娩胎兒的條件。而且,這一年齡段的女性卵巢功能最旺盛,身體受內(nèi)外環(huán)境不良因素的影響相對較小,可排出生命活力較強的卵子。同時心理也逐漸較為成熟,精力充沛,有利于孕育和撫育胎兒和嬰兒。

2.男性在25-32歲這一年齡階段身體發(fā)育成熟,體內(nèi)性激素分泌旺盛,精子活力較大,有利于與卵子結(jié)合形成優(yōu)良的受精卵。而且心理也逐步成熟,逐漸具有責(zé)任感,能在妻子懷孕期間接受科學(xué)孕育胎兒的知識,懂得從生活上關(guān)愛和體貼妻子,使她在孕期保持愉快心情,為胎兒健康發(fā)育營造一個良好的空間。

愛心提示:

大量資料表明,生育太早的女性容易發(fā)生胎兒發(fā)育不良、產(chǎn)后宮縮無力;生育過晚的女性容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎、畸胎等。

  天賜良機2:在最佳生育季節(jié)受孕

  研究表明,在每年的5-6月份及初秋季節(jié)受孕最好――

1.雖然我國幅員遼闊,地理環(huán)境復(fù)雜,但就大部分地區(qū)的氣象、地理條件而言,冬季、初春及盛夏不適宜受孕。寒冷季節(jié)門窗緊閉的時間較長,室內(nèi)新鮮空氣少,加之各種致病菌生長繁殖,孕婦容易因病毒感染而影響胎兒生長發(fā)育,甚至發(fā)生畸變;盛夏氣溫過高,容易加重妊娠反應(yīng),使孕婦進食更為減少,加之出汗多身體消耗增大,體內(nèi)容易缺乏營養(yǎng),影響胎兒生長發(fā)育。

2.每年的5-6月份及初秋季節(jié)氣候宜人,對孕婦的食欲影響較小,而且蔬菜水果大豐收,致病菌感染的幾率也相對較小;而妊娠1-4個月時,正是胚胎各個主要器官系統(tǒng)的形成期,同時也是大腦的形成期及大腦細胞生長第一高峰期,這個月份或季節(jié)受孕,有助于胎兒平安度過致畸敏感期,也可使胎兒的各器官組織及神經(jīng)系統(tǒng)得到良好發(fā)育。

愛心提示:

如果選擇在5-6月份受孕,在寶貝出生后3個月又恰逢腦細胞生長的第二高峰,而此時正處于氣候逐漸變暖及營養(yǎng)便于調(diào)節(jié)的季節(jié),容易使嬰兒得到更多的維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,以保證腦組織的正常生長發(fā)育。

  天賜良機3:在卵子剛排出時受孕

  研究表明,剛剛從卵巢排出的卵子最有活力,生命質(zhì)量最高。因此,在排卵前應(yīng)該有計劃地減少同房,以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量,在排卵期注意選擇最理想的受孕日。一般安排在月經(jīng)來潮前14-17天左右。通常,到了第17天后,同房受孕流產(chǎn)率較高。

  卵子從卵巢排出后,一般可以存活12-24小時,精子進入陰道后通常只能活1-3天。因此,每個月排卵前3天至排卵后1天,是最容易受孕的時間。如果能夠抓住這一時機受孕,容易生出一個健康又聰明的寶貝。

如何找出排卵時間?

推測排卵期的方法有好幾種,其中以基礎(chǔ)體溫法是一種推測排卵日比較準(zhǔn)確的方法?;A(chǔ)體溫是指人經(jīng)過6-8個小時睡眠,醒來后未進行任何活動,包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所測得的體溫。

測量基礎(chǔ)體溫的方法為,從月經(jīng)第一天開始每天晚上臨睡前,把體溫表放在枕頭下。早上醒來后,馬上把體溫表放在舌下5分鐘,測出基礎(chǔ)體溫。然后,把每天測得的體溫結(jié)果填好日期,準(zhǔn)確地記錄在圖表上并將其連成曲線,形成排卵前后體溫由低到高的基礎(chǔ)體溫曲線,體溫升高幅度一般為0.3-0.5℃之間。如果曲線呈雙相型就意味著可能排卵,若是沒有形成雙相曲線則表明沒有排卵。(見圖示)

愛心提示:

如果畫圖,圖表可用坐標(biāo)紙代替。橫坐標(biāo)表示每天的日期,縱坐標(biāo)表示每天測得的體溫。為了結(jié)果準(zhǔn)確,最好連續(xù)記錄3個月,這樣有助于準(zhǔn)確找出排卵日。如果在此期間生病或發(fā)燒,也要在日期處注明,以免發(fā)生判斷錯誤。

  天賜良機4:在自然界電磁輻射干擾最小時受孕

  所謂自然界干擾,主要是指太陽黑子活動周、月圓之夜或雷雨交加等自然界現(xiàn)象。此時,自然界會產(chǎn)生電磁輻射,對人體受孕產(chǎn)生不良影響――

1. 人體內(nèi)的水分子受到自然界的電磁波輻射后會產(chǎn)生相互摩擦,引起體溫升高,從而影響到體內(nèi)器官的正常工作。

2. 人體的器官和組織都存在微弱、穩(wěn)定有序的電磁場,一旦受到自然界電磁波輻射的干擾,處于平衡狀態(tài)的人體電磁場即遭到破壞,器官組織也會遭受損傷,尤其對生殖細胞的影響更大,阻礙受精卵著床及發(fā)育,甚至使精子和卵子發(fā)生畸變,導(dǎo)致胎兒出生后智力不良。所以,在準(zhǔn)備受孕的時刻一定要注意避開這樣的日子。

愛心提示:

太陽黑子周會放射出強烈的紫外線、產(chǎn)生X光輻射,從而引起生殖細胞的畸變幾率增大;月圓之夜時,地球的磁場效應(yīng)容易使人發(fā)生情緒波動,影響精子和卵子的活力;雷電交加時,自然界中會產(chǎn)生強烈的X射線,易使精子和卵子發(fā)生畸變。

  天賜良機5:在最佳受孕時刻受孕

  一天24個小時,何時最適宜受孕?科學(xué)家根據(jù)生物鐘的研究發(fā)現(xiàn),人體的生理現(xiàn)象和機能狀態(tài)在一天24小時內(nèi)是不斷地變化的。

  一般來講,每天早上7點至12點,人的機能狀態(tài)呈現(xiàn)上升的趨勢;下午1點末至2點,是白天中人體機能最低的時刻;下午5點時再度上升,晚上11點以后又急劇下降。因此,研究專家認為,晚上9點至10點是同房受孕的最好時刻。

愛心提示:

在最佳受孕時刻同房后,女性應(yīng)注意保持長一些時間的平躺睡眠,這樣有利于精子游動,增加精卵接觸機會。

  有助于天賜良機受孕的7個準(zhǔn)備:

1.孕前接種風(fēng)疹疫苗

一些先天性畸形是風(fēng)疹病毒感染所致。目前,避免孕期發(fā)生風(fēng)疹病毒感染的最可靠方法是接種風(fēng)疹疫苗。但在注射后3個月內(nèi)不能懷孕,以免疫苗中的風(fēng)疹病毒對胎兒造成不良影響。

2.孕前3個月開始服用葉酸增補劑

如果孕后體內(nèi)缺乏葉酸,就會影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育。因此,孕前一定要攝取充足的葉酸。最有效的方法為從孕前3個月開始口服葉酸增補劑,如斯利安或瑪特納,一直服用到孕后3個月。

3.孕前3個月開始營養(yǎng)準(zhǔn)備

注意攝取瘦肉、魚類、蛋類、動物肝臟、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和水果等,特別是富含葉酸、鋅、鐵、鈣等微量元素的食物,并注意粗糧與細糧合理搭配,食物要多樣化。

4.為精子“加油”

準(zhǔn)備受孕前3個月,丈夫有意多吃一些鱔魚、泥鰍、牡蠣、海魚、鴿子等有助于形成優(yōu)質(zhì)精子的補精壯陽食物,同時也要注意富含葉酸的食物,男性體內(nèi)缺乏葉酸會使精子的活動受到影響。

5.做好懷孕的心理準(zhǔn)備

懷孕后不僅要經(jīng)歷懷孕和分娩過程,寶貝出生后對工作、家庭、夫妻關(guān)系及經(jīng)濟都會帶來很大影響,夫妻雙方一定要從心理上有充分的準(zhǔn)備。

6.巧用食物清理體內(nèi)的毒素

多種新鮮蔬菜可使沉在細胞內(nèi)的毒素重新溶解,隨尿液排出體外;胡蘿卜可加速體內(nèi)的汞排泄,大蒜則有助于體內(nèi)的鈷排出;海菜可加快體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出;綠豆能幫助排出侵入體內(nèi)的各種毒物,包括各種重金屬及其他有害物質(zhì)排出;蘑菇能凈化血液,排泄毒性物質(zhì);豬血可與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排出。

7.積極治愈體內(nèi)的疾病

夫妻雙方如果患有陰道炎、輸卵管炎、精索靜脈曲張、乙型肝炎、糖尿病及性病等疾病,一定要在孕前積極治療,待完全治愈后一定時間方可考慮受孕。

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《孕媽咪》雜志介紹

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