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學齡前兒童進行運動的常識

要使身體得到全面鍛煉，應(yīng)采用多種多樣的項目進行鍛煉。開始時，可以先從一兩個項目入手(要持之以恒)，待有了相當基礎(chǔ)時，再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環(huán)境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。

標簽：運動 - 習慣培養(yǎng)，類別：運動習慣
選擇適合孩子的運動

為什么要協(xié)助小朋友選擇運動呢？因為，每個小朋友的體適能及發(fā)展快慢的不同，所適合的運動也因而不同。聰明地選擇，不但可以啟發(fā)動機、容易有成果，更可以協(xié)助避免運動傷害；所以，兼顧他們的興趣及能力，設(shè)定正確的目標，及努力的方向及進度，是最重要不過的了！

標簽：運動，類別：運動習慣
消瘦的少年兒童怎樣進行體育鍛煉

少年兒童產(chǎn)生消瘦的原因,如果除去疾病因素之外,主要是缺乏體育鍛煉和胃腸的消化吸收功能較差所致.所以改善兒童少年的消瘦狀況的最好方法是加強體育鍛煉,促進全身的血液循環(huán),增加全身各部位肌肉的力量,提高肌體的消化吸收功能.

標簽：鍛煉，類別：運動習慣
下課十分鐘的運動傷害

下課十分鐘，是所有在學的小朋友最快樂的時光。一聽到下課鐘響，無不像飛出牢籠的小鳥，嬉笑追逐，恣意奔跑，恨不得發(fā)泄完這些充沛得近乎過剩的體力。喜歡運動的小朋友，或是手刀追逐，或是騎馬打仗，或是玩棒球、踢足球、打籃球，真是快樂萬分；下課時間成為上課之時最迫切的期待。

標簽：運動，類別：運動習慣
童少年進行鍛煉時怎樣掌握好活動量

鍛煉時,要根據(jù)年齡、性別、身體條件、健康水平和環(huán)境條件,安排適量的運動,這是進行科學鍛煉的一個重要原則.活動量適當與否,可根據(jù)鍛煉后的感覺、表現(xiàn)和反應(yīng)正常與否來確定.

標簽：鍛煉，類別：運動習慣
體育鍛煉能促進長個兒

細胞增殖需要大量血液提供營養(yǎng),而體育鍛煉能促進全身血液循環(huán)加快,流向長骨兩端骺軟骨板中的血量也自然增多,從而促進該部細胞的分裂和增殖,使骨骼和得更快.所以在沒有完全骨化前,主要在青春發(fā)育戎以前,加強鍛煉,可使個子長得更高.

標簽：鍛煉，類別：運動習慣
視力鍛煉法

除了觸摸眼睛，或是轉(zhuǎn)動眼球之類的強化視力的方法外，還有一種被稱為“搖身法”的強化視力的方法。搖身法顧名思義，就是搖動身體。坐著進行搖身或者站立搖身都可以。坐著搖身，要采取端坐的姿勢，以腰部為中心，使上半身左右搖晃。

標簽：鍛煉，類別：運動習慣
讓孩子喜歡運動，不難

許多優(yōu)秀的小選手，就因為長期練習的壓力，以致于在上了國高中以后，不愿意再接受練習，其實這對國家運動人才的培育是相當大的傷害。反觀國外的做法是，十二歲以前只做趣味性的游戲活動，建立正確的姿勢和運動觀念，讓孩子喜歡運動，而且肌肉發(fā)展良好，很容易進入其它的運動模式。

標簽：運動，類別：運動習慣
寶寶的成長-寶寶10個月

會叫媽媽、爸爸；認識常見的人和物；能夠獨自站立片刻；能迅速爬行；大人牽著手會走；喜歡被表揚；主動地用動作表示語言；主動親近小朋友?！?chuàng)造良好語言環(huán)境，在照顧嬰兒生活、玩游戲時都要伴隨語言。多為寶寶唱兒歌、童謠。

標簽：10個月，類別：發(fā)育狀況
青春期體育鍛煉有助于長高

一個人身材的高矮主要取決于人的四肢骨骼和脊椎骨的長度。在青春發(fā)育期，骨的發(fā)育很快，身體長高得也快，稱為生長發(fā)育的第2個高峰期。這是體內(nèi)的性激素和生長激素的分泌量都增加并相互協(xié)同作用的結(jié)果。此期女子平均每年長高9厘米。

標簽：鍛煉，類別：運動習慣

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